검은 파도 눈부신 태양 - 우울증 이건 삶이 주는 새로운 기회야

검은 파도 눈부신 태양 - 우울증? 이건 삶이 주는 새로운 기회야!
타냐 잘코프스키 지음, 이지혜 옮김 / 여운(주) / 2014년 4월

인상깊은 구절

지금 나는 다시 이곳,
'삶의 중심'에 서있다.
세사을 바라보며 삶을 즐긴다.
돈도 벌고 섹스도 한다.
개미처럼 일하며 나라의 부를 위해 열심히 땀을 흘린다.
달느 모든 이들과 마찬가지로 주어진 생활에 나도 순응한다.
내게는 많은 이들이 부러워하는 멋진 직업이 있다.
바다를 볼 수 있기 때문이다. 정말이지 모든 것이 더할 나위 없이 멋지다.
아니. 사실을 그렇지 않다.
p.37

나는 '평범한 세상' 과의 연결고리가 필요합니다.
우울증이 더 심한 날이면 난 아주 낯선 세상 속에 있고,
그래서인지 익숙한 뭉너가가 더 절실합니다.
p. 78

어느 날 아침 눈을 떴을 때,
나는 하루를 알차게 보내고 싶은 소박한 의욕을 느꼈다.
그때는 이게 극히 드문 일시적 증상이라고만 여겼다.
그런데 그게 아니었다.
지금껏 그 상태가 유지되고 있는 것이다.
나는 오랫도안 못해 온 일들을 했다.
그러자 내가 그 일들을 얼마나
그리워했는지 비로소 실감 할 수 이썽ㅆ다.
괴물이 내 눈을 멀게 한 바람에 미쳐알아보지 못했을 뿐이다.
p.182

고마워 우울증이란 책을 본 적이 있다.

그 책과 이 책은 우울증 극복이란 소재란 점에서

비슷한 성격을 갖고 있었다.

타냐가 직장에서 겪은 깊은 고독감과 괴로움 내지 슬픔은

내가 직장생활을 하면서도 충분히 겪어내고 극복했던

그런 슬픔과 고통이였다. 하지만 타냐는 예민해진 우울증

환자였다는 사실만 명백히 달랐다.

난 일과후 운동으로 우울증이나 스트레스를 털어내는 편이라

발산하고 나면 그 때만 그렇고 털어내는 편이다.

그런데 타냐는 그럴기회도 생각도 못했던 예민한

우울증을 앓고있는 환자였다.

그녀의 일상을 서른 여섯개로 나누어 이 책에서는

마치 내게 자신의 이야기를 들려주듯이 편안하게

이야기를 풀어나간다.

특히, 초반에 추락은 너무나도 무겁고, 고통스러워서

그 깊은 감정의 골이 얼마나 아프고 견디기 무서웠을까하는

생각이 들었다.

나이 서른 다섯에 자신에겐 아무도, 아무것도 없다고 여기는

그녀가 느꼈을 상실감과 괴리감에 초반부에서는 어둡고

무거운 분위기를 억누를 수가 없었다.

하지만 점차 나아지는 그녀를 지켜보고 있으니

솔직하면서도 자신에 대해 너무나도 잘 알고있는 그녀가

살짝 부럽기도 했다. 병이 부러운것이 아니라

자신의 병도 꺼리낌없이 드러내보이면서

스스로 극복하려고 한 의지에 박수를 보내고 싶었다.

아무도 자신을 구원해주지 않으며,

나 자신만이 구원할 수있다고, 그리고 우울증을 병으로만

생각치말고, 자신에게 찾아온 또다른 모습의 기회라고

여기라는 그녀의 말에 감탄했다.

우울증환자를 미쳤다고 여기는 사람들에게도

큰 메세지를 남겼는데, 그들은 미친것이 아니라며,

자신의 일을 하며 자신이 쓸모있는 사람이라는 자의식을 높이고,

인간답게 살기위해 꾸준히 노력하고 있다며 사람들의

편견을 부수는 말도 솔직하게 담고있다.

난 그녀가 이 책을 통해 하고자 하는 말은

마치 일기와도 같다는 느낌을 받았다.

자신이 왜 우울증을 앓기 시작했으며,

자라온 환경적인 영향과, 자신과는 정다른 오빠와의 삶,

그리고 자신을 사랑해주는 남자와의 일상등등

자신에게는 조그마한 관심과 사랑이 필요했으며,

그 어떠한 병도 스스로 극복하지 않으면 나을 수 없다는것도

알수있었다. 나도 요즘 우울의 시초를 달리고 있었는데,

이책에서 타냐가 들려준 얘기가 마치 내 친언니가

지금 내게 용기내라고 다독여주며 하는 얘기같아서

책의 내용이 참 친근감있고, 따스하게 느껴졌다.

우선 그녀의 솔직함에 커다란 감명을 받았다.

누구라도 병을 숨기고만 싶지 이렇게 드러낼 수 있는 용기는

정말 없을 것이라 생각이 든다.

나라면 이렇게 용감하게 책을 쓸정도의 용기는 내지 못했을것이다.

저자 타냐에게 앞으로도 건강하고

멋진 인생을 위해 분주히 살아주길 바랄뿐이다.

지금 현재의 삶에 만족하지 못하고

감사함을 모르는 사람들이 꼭 한번 읽어보길 바란다.

기본이 강한 아이로 키워라

10살 전까지 기본이 강한 아이로 키워라
호소카와 마키코 지음, 이진원 옮김 / 글담출판 / 2014년 6월

아이를 키우면서 가장 어려운 부분들을

쪽집게처럼 꼭꼭 찝어서 총 6장으로 나누어 소개하고 있다.

이책이 주는 이로움은 생각보다 기대이상이였다.

아이가 10살되기전에 왜 기본에 충실하고 강한 아이로 키워야 하는지

근거가 명확하게 제시되어있다.

그리고, 책의 내용에 빨간 띠줄로 중요부분을 빨간색으로 표기해놓은 부분은

강조되어있어서 그런지 더욱 더 주의깊게 읽을 수 있었다.

아이의 성적에 연연해 하는 엄마들에게 정말 일침을 가해주는 말이였다.

무엇이든 아이가 진짜를 경험하게 해줄 수 있는 기회제공을 해주어야 한다고

저자는 말하고 있다. 준비물도 그렇고 성적도 그렇고 자신이 안챙기거나

성과가 좋지 못할 경우 그 기분이나 상태를 느껴봐야 다음에 어떻게 해야할지

스스로 판단하고 경험 할 수 있다는 말이다.

각장에서 설명하고 있는 아이들을 위한 계명들이

이렇게 빨간 네모칸 안에 들어가있다.

그리고 엄마와 아이가 스스로 체크해볼수있는 리스트들도 있어서

지금의 현 문제점이 무엇이고,

무엇을 어떻게 개선해나갈것인지 가이드해준다.

에필로그 부분에 이책의 주요내용을 요약해놓은듯한

십계명은 핸드폰 바탕화면으로 해놓고

시간날 때 마다 되뇌이고 있다.

늘 보는것 만큼 좋은 방법은 없으니 말이다.

아이에게 정말 필요한것은

엄마가 일일히 다 해주는 그런 친절함이나 도움이 아닌

스스로 할 수 있도록 도와주는

경험제공이라는 사실을

명확히 알 수 있었던 좋은 기회의

책이였다. 학원 강사가 저자라서 그런지

뭔가 더 현실감이 넘치는 사례와 내용이

눈에 띄게 공감을 갖을 수있어서 좋았던 것 같다.

주위 엄마들과 함께 나누고 싶은 좋은 책이였다.

10살 이후에도 물론이고 기본에 충실해야하는건 정말

중요한 사실임을 아이를 키우면서 더욱 더

크게 깨닫고 있는것이 사실이기 때문이다.

아아의 생각의 틀과 몸으로 하는 공부를

좀 더 늘려주고,

아이가 스스로 선택하고 행동 할 수 있는

옳은 가이드라인을

만들어보고 싶다.

자제력-결심을 현실로 바꾸는 성공의 열쇠

자제력 - 결심을 현실로 바꾸는 성공의 열쇠
가오위엔 지음, 김경숙 옮김 / 인플루엔셜(주) / 2014년 5월

인상깊은 구절

지나친 욕망은 당신을 병들게합니다.
당신의 삶을 바꿀수 없는건 물론이고요.
일단 충동적인 욕망이 단편적인 만족을 얻고 나면 즉시 무료함이
그 자리를 대신하게 되고, 이는 또 다른 욕망이 당신을 사로잡을 때까지
계속됩니다. 영원히 충족될 수 없는 배고픔과 갈증에 시달리는 삶이 고통이 아니면 뭐겠습니까? p.143


자신과 삶을 직시하지 못하는 사람은 비겁한 사람이다.
우리는 용기를 가지고 진실에 가까워지고 거짓에서 멀어져야 한다.
그리고 현실을 직시하여 받아들여야 한다.
자기기만의 악순환에서 벗어나는 방법은 이 새로운
기준으로 자신을 직시하고 평가하는 것 뿐이다. p. 254

이 책에서 다루는 이야기는 욕망에 관한 이야기가 흥미로웠다.

가짜욕망과 자신의 진짜 욕망을 어떻게 구분 할 수 있지?

대부분 다른 사람들과 자신은 다르다고 착각하며 살고있다고 한다.

나 또한 그렇다. 개개인의 취향과 성향이 다른것 처럼 욕망에 대한것도

각기 다르다고 생각했기 때문이다. 특히 성공에 대한 욕망은 두가지로

나뉘고, 이는 자신을 컨트롤 하여 이성적으로 내면의 충동을 억제할지 두 가지 중

한가지만 선택해야 한다. 이 말이 주는 의미가 크게 다가왔다.

한순간의 분노를 참지못해 자신의 이성을 잃어버리고

죽음의 길로 들어서는 범죄자들이나 충동에 못이겨서

일을 그르치는 사람들은  왜 그런일을 저질렀는지 다시 한번 생각해보게 된다.

이 책의 가장 핵심포인트는 자제력이 왜 중요한지

독자들이 스스로 생각하게 하고, 정리할 수 있도록 체크포인트를

확실히 잡아준다는 점에 주안점을 주고 있다.

백날 책을 읽어도 저자만의 생각으로만 적혀있다면 독자들은

지루해할 수도 있을것이며, 자신의 생각과 다른점이 발견되었을때

화가날 수 도 있을것이다. 하지만, 이러한 이견차이를 독자들이

스스로 생각 할 수 있도록 정리할 수 있는 공간들이 많이 배치되어있다.

그리고 훈련을 18강으로 나누어 어떻게 해야하는지 가이드라인을

곳곳에 배치해두고, 스스로 노력하면서 자제력을 키울 수 있는

기회제공을 해주고 있다.

저자에 대한 정보는 그다지 많지 않지만

매우 주도면밀한 면을 가진 사람으로 추측이 된다.

사람에게 자제력이 왜 필요한지를 스스로 도출 해 볼 수 있도록

유도하고 있는 각장의 문구들이 인상깊었다.

성공적인 계획 수립방법을 나도 한번 실행해봐야겠다.

1. 평생의 목표를 정하라

2. 5년간의 목표를 세우라(난 10년간의 목표를 세웠음)

3. 내년의 목표와 계획을 세우라

4. 다음달의 목표와 계획을 세우라

5. 일주일간 목표와 계획을 세우라

6. 매일 해야 할 일을 구체적으로 정하라(job list-up)

7. 장기적인 재정계획을 세워라

8. 다양한 자료를 활용하라

9. 성공한 사람이나 관련 전문가와 자주 만나라

난 상기의 9가지 방법이 실생활에서 얼마나 실천가능한지

일주인간 해볼 참이다. 여태껏 살면서 맵핑을 제대로 안하고

무질서하게 살아온 내가 많이 반성되었다.

그저 매일 최선을 다해살아가면 그뿐이라고 생각했던

심플했던 내 생각을 뒤엎은 책이였고,

내가 실천 할 수 있는 부분들은 이 책의 도움을 받아

조금씩 계획하고 실천해나가고 싶다.

특히, 재정계획을 세우는 부분에서 많이 미흡했었는데,

오늘부터는 좀 더 다른 소비계획으로 저축부분들을 늘려

재테크에도 노력을 다 해야겠다.

나이불문하고 지금 자신의 인생을 재설계하고 싶거나,

평소에 참을성이 없다는 소리를 자주 듣곤 하는 사람들에게

적극 추천해주고 싶은책이였다.

이책이 주는 이로움은 상상 이상이였고,

내 후배들에게도 읽으라고 권해주고 싶었다.

홀로 서는 젊음이 아름답다

홀로 서는 젊음이 아름답다
김진희 지음 / 21세기북스 / 2013년 11월

내가 2대엔 생각치도 못한 내용들을 저자는 서슴없이

얘기하는 부분들이 매우 많아서 더욱 기억이 많이 남는 책이다.

저자의 명확하고, 남다른 생각이 지금의 성공을 만들어낸 것 같다는

생각을 끊임없이 하며서 책을 읽었다.

자신의 삶의 경험에 비추어

청춘에 대한 정의와 가야하는길, 그리고 삶을 운영하는 방법/태도,

풍성하게 사는방법, 청춘의 값을 총 5장으로 구성하여 이야기 하고 있다.

난 저자의 가장 마음에 드는 점이 자신의 경험을 솔직하게 얘기하고,

그에 비추어 이런 삶은 살지 말아야 함을 명확하게 제시해주고 있다.

맵핑을 제대로 하고, 시드머니를 만들고, 채무로 청춘을 시작하지 말라는

그녀의 말이 왠지 모르게 서른이 지난 지금은 무슨뜻인지

몸소 체험을 통해 알수 있을 것 같았다.

사회초년생이나 대학생들이 이책을 보면 참 좋은 간접체험의 기회로

좋은 책일 것 같다. 물론 나같은 사회생활 15년차들도 읽어보면

나름의 반성과 역발상이 새록새록 생겨나기도 하다.

하지만, 지금 인생의 막을 막 펼치고 열어둔 20대 초반 청춘들에게

더욱 더 힘이 되고, 가이드 라인이 될만한 내용들이 많이 담겨있다.

그리고 결혼관에 대한 저자의 생각과 내생각은 일치하는 점이 참 많았다.

결혼전에 체크해야할 20가지 체크포인트를 짚엊두었는데,

이 대목이 참 인상 깊었다. ㅋㅋㅋ 나보고 이렇게 리스트업을 하라고 하면

난 아마 5줄도 못쓰고 고민에 빠졌을 것이다.

P. 173에 보면 체크리스트가 20가지나 나열되어있다.

이 스무가지의 포인트중 난 첫번째 항목인 나와 죽는날 까지 친구로 지낼 수 있는 사람과

경제적으로 독립한 사람, 남의 돈을 무섭게 아는 사람이라는 항목에 체크를 했다.

정말 이 세가지는 내가 꼭 염두에 두고있었던 점인데 어쩜 이리도 쪽집게처럼

딱 찝어서 맞췄을까? 완전 신기하기도 하면서 모든 배우자들이

이러한 점들을 많이 고려하고 있구나 하는 생각도 동시에 들었다.

젊은 사람들에게 던지는 화려한 미사어구 대신에

자신의 경험과 앞으로 어떻게 살아야 할지를 담백하게 누나처럼 자상하게

얘기해주고 있는 이책은 읽다보면 어쩜 이리도 상냥하고 친절할까?

하는 생각마저도 든다.

지금 인생에 있어 큰 고비를 맛보고 있거나,

고민을 한가득 껴안고 끙끙 앓고 있는 청춘들에게 꼭 권해주고 싶다.

물론 나같은 30대 중반 여성들이 봐도 정말 반성과 동시에

동기부여를 시켜줄만한 내용들로 가득차있기에

20~30대 청춘들에게 꼭 읽어보라고 권해주고픈 책이라고 자신있게

말해주고 싶다. 읽고난 후 내 지나온 인생이 다시 반성되면서

앞으로 시드머니 구축을 열심히 해야겠구나 하는 생각이 절실하게

들었다. 경제적인 관념이 아직도 저자보다 많이 미진하다는걸

가슴 깊히 깨달았다. 

한의사 김소형의 해독수

한의사 김소형의 해독수
김소형 지음 / 글램북스 / 2014년 4월

하루에 물을 많이 마셔줘야 한다는 얘기는

귀가 따갑게 들어왔지만, 몸을 디톡스해주는 물이

따로 있는지는 이번 김소형의 해독수를 통해

새로히 접하게 되었다.

보리차, 결명자는 너무나도 쉽게 마셔왔으면서

이렇게 약이 되는 해독수들은 쉽게 지나쳤다는

사실이 많이 아쉬움으로 남았다.

이 책은 인간의 장기에 도움이 되는 차나 효소수를

소개하고 있다.

총 4파트로 구성이 되어있으면 각각 혈, 장, 만성질환, 건강한 일상을 위한

해독수를 소개하고 있는데, 정말 생활속에서 한번씩은

꼭 겪고있을만환 질환들을 위한 해결책과 case들이 담겨있다.

죽음의 고비를 넘긴 사연까지 소개된걸 보고 해독수의 효능이

이토록 좋은것이였구나를 더욱 더 실감나게 알수있었다.

환자의 눈이나 손의 상태(색상)을 정상인과 비교함으로써

증상의 심한 정도를 사진으로 보여줘서 더 확실하게 증상에 대한

인지를 확실히 할 수 있었다.

지방간과 변비에 시달리고 있는 나에게도

이 책은 어떠한 해독수가 어울리는지 소개해주었다.

평소에 레몬수를 많이 마시는 내게

김소형 한의사가 가르쳐준 해독법은

얼룰조릿대수와 치아시드 마테차이다.

구하기 쉬운 차는 아닌것 같아서 인터넷을 검색해보았다.

생각보다 인터넷에는 내가 알지못하는 차들이 즐비하게

많이 검색되었다. 이렇게 좋은 해독수들이 있는데도

모르고 계속 레몬수만 장기 음용했다는 사실이 약간

내가 어리석게도 느껴졌고, 조금이라도 내 몸에 더 관심을

갖고 보살펴야 한다는 반성도 동시에 들었다.

그리고 계피오미차는 식수처럼 수시로 마셔주는 습관도

새로히 만들 수 있었다.

평소에 계피향은 상당히 좋아했었는데, 오미자와

섞어서 차로 만들 생각을 왜 못했는지 모르겠다.

오미자의 특이한 맛고 향을 계피로 순화시켜주는 그럴맛이랄까?

백번 읽는것 보다 실제로 마셔보고 싶은 마음에

집에 있는 차로 만들어 보았는데, 기대이상으로 향과 맛이

일품이였다. 식수처럼 연하게 우려서 수시로 음용중이다.

일상에서 느꼈던 피로감과 두통이 조금은 사라지는듯한

그러한 상쾌한 기분을 느낄 수 있었고,

이러한 물로 모든 질병을 간단히 이겨낼 수 있다는 사실에

감탄을 안할 수가 없었다.

평상시 조금만 신경쓰면 금방 나을 병을키워서

나중에 크게 고생을 하게되는 현상을 되풀이 하고잇었다.

해독수라는 책이 주는 이로움은 병원에 100번 가는것 보다

훨씬 지혜스러웠고, 꼭 실제로 집에서 간단히 만들수있어서

더욱 실용적이였다.

꼭 주변사람들에게 한권씩 선물해주고싶은 책이였다.