내면의 지혜를 따르라
자신의 마음속에 깃든, 사랑이 샘솟는 자리에서부터 명상을 시작하라. 그 근원에 머물면서 있는 그대로의 자신을 사랑하라. 내가 바로 '신성' 그 자체이며, 근원적인 생명의 '위대한 표현'임을 인식하라.
바깥에서 무슨 일이 벌어지든 나의 정신은 늘 근원에 머문다. 어떠한 상황에서도 나는 내 마음대로 생각할 수 있고 느낄 수 있는 자유가 있다. 진실로 그렇다. 나는 스스로를 사랑하기를 멈추지 않는다.
나는 늘 마음의 문을 활짝 열어둔다. 그리고 내면의 목소리에 귀를 기울이며 올바른 길로 나아간다. 내면의 지혜는 나를 위한 해답을 알고 있다.-195쪽
명상이란,
나 자신을
진정으로 고요하게 만드는 일이다.
내면의 지혜에 닿을 수 있도록.-194쪽
Don't run around
and try heal all of your friends.
Do your own mental work
and heal yourself.
This will do more good
for those around you than anything else.-218쪽
자신을 칭찬하라. 자신이 얼마나 훌륭한 존재인가를 말하라. 자신이 잘못되었다고 탓하지 마라. 뭔가 새로운 일을 할 때 자신을 나무라며 들볶지 마라. 처음부터 전문가인 사람은 없다. 칭찬하라. 어떤 방법이 효과적이며 어떤 방법이 효과적이지 않은지 배워라. 다음에 새로운 일이나 다른 일을 할 때, 뭔가를 이제 막 시작하려고 할 때, 혼자만의 힘으로 해낼 수 있을 것이다.
잘못된 일에 대해 스스로에게 잔소리하지 말고, 잘한 일에 대해 말하라. 자신을 칭찬하라. 다음번에 그 일을 할 때는 정말 잘하고 있다는 기분이 들도록 자신을 추켜세워라. 일을 하면 할수록 더욱, 더더욱 나아질 것이다. 얼마 지나지 않아서, 새로운 업무 기술이 몸에 배게 될 것이다.-216쪽
나는 완벽하고, 온전하며, 빈틈없는 '신성한 정신'의 중심이다. 내가 하는 일은 모두 신성이 인도하는 것이다. 따라서 자연히 바른 길로 나아가 완벽하게 결실을 맺는다. 그러므로 나는 마음 놓고 내가 하고 싶은대로 변화할 수 있다. 나는 혼란스럽거나, 갈등을 일으키거나, 불경하거나, 믿을 수 없는 모든 생각이나 자극을 떨쳐 낸다. 그러한 생각은 내 의식에서 완전히 사라진다. 나는 만나는 모든 사람과 조화롭게 관계를 맺는다. 사람들은 나와 지내고 싶어하며, 같이 일하고 싶어한다. 내가 표현하는 생각이나 감정을 다른 사람들은 쉽게 이해하고 받아들인다. 나는 사랑스럽고 유쾌한 사람이며, 모든 사람들이 나를 좋아한다. 나는 안전하다. 나는 어디에 있든 모두의 환영을 받는다. 내가 사는 이 세상은 모든 일이 순조롭고, 내 삶은 갈수록 행복해진다.-189쪽
사람들은 흔히 이런저런 조건을 정해 놓고, 그 조건이 충족될 때까지 자신을 사랑하려 들지 않는다. 가령 '체중을 더 줄이면 날 사랑하겠어', '새로운 직장에 취직할 때까지는 날 사랑하는 걸 보류하겠어' 등의 이유로 미루는 것이다. 하지만 체중을 줄이거나, 새 직장을 구하거나, 연인이 생겼는데도 자신을 사랑하고 싶어지지 않으면 어떻게 하겠는가? 또 다른 조건 목록을 작성하여 다시 한번 자신을 사랑하기를 미룰지도 모른다. 내가 나를 있는 그대로 사랑할 수 있는 시간은 오로지 지금 이 순간뿐이다. 조건 없는 사랑이란 아무것도 더 바라지 않는 사랑을 말한다. 지금 있는 그대로를 받아들이는 것이다. -187쪽
삶이란 하나의 과정이다.
내가 나 자신의
가장 좋은 친구,
함께 있으면
가장 즐거워지는
그런 좋은 친구가 되는
과정 말이다.-186쪽
우리는 얼마나 자주 자신의 가능성에 한계를 긋고 있는가? "나는 여자니까 할 수 없어" 또는 "나는 남자니까 할 수 없어", "나는 배운 게 없어서 할 수 없어" 이렇게 한계를 긋지는 않는가? 그런 저건들이 중요하다고 생각하기 때문에, 우리는 한계에 집착한다. 그러나 그런 생각의 한계를 가지는 한 우리는 자신이 가진 가능성을 제대로 발휘할 수 없다. 자신이 경험하고 표현할 수 있는 일조차 못하게 스스로를 가로막는 것이다. "나는 할 수 없어"라고 말할 때마다 스스로에게 한계를 만드는 것이다.
지근 나는 스스로 한계라고 여기는 선을 뛰어넘을 마음의 준비가 되어 있는가?-233쪽
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