나중을 위하여 지금 좀 참자

옵티멀 헬스 레볼루션 : 최적건강관리 혁명 - 만성질환의 근본원인을 없애는 최첨단 건강관리 시스템
듀크 존슨 지음, 안현순 옮김 / 전나무숲 / 2012년 7월

기대가 문제였던것일까

아니면 이미 들었던 내용이라서 그런것일까

대체 어디가 혁명이란건지 모르겠다.

저자가 의학책임자로 일하던 회사의 건강식품을 먹고 있어서 관심이 더 있었다.

어느정도 그 회사의 신념을 알고 어떤 성분으로

관리를 어떻게 한 건강보조식품인지 알기에 ..

저자는 책에서 절대 그 회사의 건강보조식품을 먹으라는 언급은 없다.

건강의 개념을 중요하게 여기기는 현대인들이

전보다 더 수명은 길어졌지만 그 성과에 비해서

기대수명이 그에 못 미치고 있다고 지적한다.

의사가 꼭 병이 이미 진행된 즉 발병된 환자만을 대상으로 해야 하는가!

그는 아니라고 한다. 그 이전에 발병되기 전에 관리해주는 것이 진짜라는 것이다.

진정한 의학은 예방의학이다.

미병은 건강과는 다른 상태이다.

질병의 발생은 삶의 질을 떨어뜨리고 노년을 괴롭게 한다.

그래서 건강한 삶을 사는것이 중요하다.

저자는 앞부분부터 차근차근 읽을것을 권유한다.

조금은 길게 사족같은 말들을 하는 것 같지만

두께에 비해서 절대 지루한 책은 아니다.

짧은 챕터들로 구성되어 있어서 금방금방 끝나는 덕을 본다.

현대의 질병의 가장큰 문제는 만성질환들이다.

면역체계의 혼란에서 오는 자가면역질환이나 당뇨병, 암, 심장질환, 비만과 스트레스

모든것이 염증과 연관되어 있고 염증으로 인해 생기고 그것이 다시

역으로 염증을 심화시켜서 악순환의 반복이 된다고 한다.

그래서 어떤 영양성분이 필요로 하고 그 영양성분을 어디서 구할것이며

운동을 하고 스트레스를 해결하고 어떤 식품을 먹으며 생활습관을 바꾸고 등등

제안하는 것의 결론은 물론 뒷부분에 정리가 착착 되어있다.

그러나 그 부분부터 읽으면 앞부분에서

타당성과 당위성을 인정하기에 충격이 덜하므로

앞쪽에서 충분히 설득을 당한후에 뒤에 가서 정리를 보면서 결심하고 살면된다.

비만관리를 위해서 지금까지 이뤄진 것들의 허위성.

그리고 지방과 탄수화물의 어떤 종류를 섭취해야 하는지..

의외의 미네랄의 필요성을 알게 되었다.

밖에 나가서 걷는것.. 햇빛을 받고 적당히 발바닥에 체중을 실어 걷는 것

저자는 흡연은 하지 말라고 딱 잘라 말한다.

포도주가 건강한 음식이 아니라 포도가 건강한 음식이니 그것을 먹으라고 한다.

숨은 곳곳에서 핵심을 건져낼 수 있는 내용이다.

지방이 다 나쁜게 아니라...오메가 6가 나쁘니 옥수수기름먹지마라~

탄수화물이 나쁜게 아니라 필요로 한 성분인데 그 선택의 기준을 알려주는 식의..

읽고 나니 현대의 다른 병들보다

당뇨병이나 자가면역질환이 앞으로 가장 골치아픈 질환이 될것같다..

질병은 한 사람의 문제가 아닌 가족과 사회, 국가 경제까지 책임을 져야 하는 문제가 되는 것이다.

자신을 위해 작은 하나라도 실천하는 건강법을 선택할 계기가 되었다.