키 10cm 더 크는 슈퍼루틴

키 10cm 더 크는 슈퍼루틴 - 15,000명 임상 분석이 증명한 성장판 골든타임 솔루션
다나베 유우 지음, 박현아 옮김 / 유아이북스 / 2025년 8월

유아이북스 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰 입니다.

 

첫째 아이가 청소년기를 지나면서 키가 기대만큼 크지 않자

자연스럽게 둘째 아이에 대한 걱정도 생기더라고요.

혹시 이 아이도 키가 잘 안 자라면 어쩌지?

성장판 검사를 해봐야 하나?이런 고민을 하던 중

우연히 이 책을 알게 되었고,읽어보게 되었습니다.

저희 부부 모두 키가 큰 편이 아니라
아이들만큼은 조금 더 컸으면 하는 바람이 있었지만,
성장 주사 같은 인위적인 방법에는 거부감이 있어
자연스럽고 건강하게 자랐으면 좋겠다는 마음이 컸어요.

책에서는 키가 유전만으로 결정되는 게 아니라
생활 습관, 환경, 식습관에 따라 충분히 변할 수 있다는
내용이 중심이었는데, 우리 아이에게도 도움이 될듯하더라구요.

그리고 성장 유형을 조숙과 만숙으로 나누기도 하는데
그에 따라 키가 자라는 시기와 패턴도 달라진다고 설명해요.
조숙과 만숙은 부모로부터 유전의 양향이 크다고 하니

한번쯤 체크하시는 것도 좋을꺼 같아요.

키크는데는 여러가지 요인이 있지만 그 중 먹거리 중 

단백질이 중요하다고 말하고 있으며
국가 간 단백질 섭취량과 평균 키의 상관관계를 보여주는
그래프를 보면서, 평소 저희 아이들의 식단을 떠올리게 되더라고요.
탄수화물 위주의 식사가 많았고,
단백질은 충분히 챙겨주지 못한 것 같아 반성도 되었어요.
앞으로는 더 의식적으로 단백질을 챙겨야겠다는 생각이 들더라구요.

이 외에도 키 성장에 도움이 되는 영양소,
생활 습관, 운동, 수면 루틴 등
실생활에서 바로 적용 가능한 팁들이
꼼꼼하게 소개되어 있어 실용적이었습니다.

지금이라도 해줄 수 있는 건 해보자,
그런 마음으로 실천해보려고 해요.

저처럼 아이 키에 대해 고민이 있으신 부모님들께
이 책을 꼭 한 번 추천드리고 싶습니다.

부담 없이 읽히면서도 실천 가능한 내용들이 많아
막막한 마음에 방향을 잡는 데 도움이 되실꺼 같아요!!