-
-
안정감 수업 - 스스로 만들어 낸 걱정과 불안에 지친 이들을 위한 안정감 회복 솔루션
쑤쉬안후이 지음, 김소희 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2025년 9월
평점 :
* 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 후기입니다
불안이 많은 분들은 공감하실 거에요. “@@한 일이 생기면 어떻게 하지?”라고 미리 앞서서 하는 걱정들을 되돌아보면 스스로 만들어 낸 걱정일 때가 많다는 걸요.
인생은 예측할 수 없는 변수와 문제들로 가득해요. 그 가운데 불안을 없애고 싶어하는 마음은
통제를 시작하는데, 통제를 하면 할수록 더 불안이 커지는 모순된 상황에 빠지게 됩니다. 마치 계속 부여잡으려 해도 손에서 빠져나가는 모래알 같달까요.
.
불안을 다루는 솔루션, ‘안정감’
상담가인 저자는 불안을 다루는 솔루션으로 ‘안정감’을
제시합니다. 편안하고 안전한 상태를 바라는 심리적 욕구인 ‘안전
욕구’를 넘어서서, 자존감과 마찬가지로 내면의 핵심이자 개인이
성장하는 토대를 말해요.
“안정감을 습득하는 과정은 나를 지키는 힘을 다시 쌓는 일입니다. 언제
어디서는 타인이 함부로 침범하거나 간섭하지 못하도록 나의 내면에 안전한 심리적 공간을 마련하는 것이지요.”
현실을 있는 그대로 받아들이고, 통제할 수 있는 것과 아닌 것을 구분하고, 감정을 조절하면서 안정감을 획득하는 방법을 단계별로 안내해요. 다정한
선생님이 직접 차근차근 하나하나 알려주는 듯한 글이 그 자체로 치유가 되는 듯 합니다.
불안은 기질적으로 타고난 것도 크지만, 성장환경에서 기인한 부분도 커요. 어린 시절 안정된 애착 관계를 맺지 못한 탓이 크지요. 과거의 경험으로
인한 잘못된 신념에 매몰되면 달라질 수 없지만, 혼자 힘으로는 깨닫기가 어려워요. 그럴 때 이 책이 좋은 가이드가 되어줄 것 같아요.
안정감을 획득하는 10단계와 감정 조절의 과정들이 섬세하게 안내되어 있어요. 글을 읽어보며 나에 대해 생각하고 객관적인 사고를 하는 계기를 가지기 참 좋은 책입니다.
“나 자신을 하나의 국가라고 생각해 보세요. 만약 내가 이 나라의 ‘안전 보장’ 시스템을 만든다면, 어떻게
설계하면 좋을까요?”
감정에 매몰되지 않고 새로운 시각을 가질 수 있는 참신한 이야기였어요. 안정감을 가진 나에
대한 믿음을 만들어 가는 과정을 꼭 만나보시기 바래요.