다양한 뇌과학 지식과 현실적인 팁을 담은 책

100% 뇌 활용법 - 임상 신경과학으로 밝혀낸 뇌 기능 향상의 비밀 코드
요시 할라미시 지음, 박초월 옮김 / 심심 / 2025년 8월

* 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 후기입니다 

우리는 뇌의 몇 퍼센트를 사용하고 있을까?
뇌를 작동시키는 비밀코드를 알면
감정조절, 기억력, 창의력 등을 발전시킬 수 있다!

뇌에 관한 다양한 책들을 봤지만, 다양한 뇌 활동의 원리를 쉽게 설명하면서도 가장 현실적이고 재미있는 활용법들을 다룬 책인 것 같아요. 400페이지에 달하는 두꺼운 책이지만 재미있게 보고 따라해볼 수 있는 책입니다.
인간의 뇌는 오랜 기간 동안 생존에 중요한 메시지에 의해 작동하는 ‘브레인 코드’를 만들어 두었어요. 자꾸 열쇠를 어디 두었는지, 문을 잠갔는지 아닌지 잊어버리는 것은 생존에 중요한 문제가 아니기 때문이지 뇌에 문제가 있기 때문이 아니랍니다. 하지만 그래서 자꾸 깜빡깜빡 하는 불편함을 참고만 살아야 하는 걸까요?
다행히 뇌는 ‘신경가소성’이 있다는 것이 최근 밝혀졌어요. 뇌의 직관적인 능력을 얼마던지 향상시킬 수 있으며, 기억하길 원하는 정보가 생존에 필요한 정보라고 뇌를 설득하면 기억력을 개선시킬 수 있답니다. 처음 만나는 사람의 이름을 소개 받았을 때 초콜릿을 먹으며 이름을 중얼거린다면 맛과 이름이 연결되며 기억을 강화할 수 있답니다.
이처럼 책은 기억, 감정, 창의성 면에서 뇌의 능력을 활용하는 간단한 방법들을 제시합니다. 특히 감정에 많은 부분을 할애하고 있어 뇌의 다양한 작용에 감정이 얼마나 많은 효과를 미치는지 느겼어요. 생존을 위해 부정 감정을 느껴 자신을 보호하려는 순간 긍정 감정으로 전환하는 법, 적당한 감정과 반응으로 균형을 맞추는 법 등은 일상을 편안한 감정으로 유지하는데 도움을 많이 줄 것 같아요.
창의성과 학습 능력을 높이는 뇌 활용법 역시 놓쳐선 안될 부분이에요. 노벨 과학상을 배출한 와이즈만 연구소 출신의 임상 신경과학자가 알아낸 뇌의 비밀 코드! 늘 바쁘게 움직이고 있는 우리의 뇌, 이왕이면 효율적으로 작동할 수 있도록 일상, 교육을 위한 팁 챙겨가시기 바래요.