혈액을 깨끗하게 하고 혈액순환을 원활하게 만들기 위한 여러 방법들이 있다. 알고 있던 동작들도 있고 새롭게 알게된 방법들이 많이 있었다. 단순히 살을 빼기 위한 스트레칭만 검색해보고 동작들만 신경썼었는데 이 책을 읽으며 혈관도 노화된다는 사실을 인지하게 되었다. 피부 노화, 겉모습만 신경쓰고 관리할 게 아니라 혈관 노화를 막기위해 잘 관리해야 겠다. part1. 내 몸은 어떤 상태인지 체크해 볼 수 있다. 기와 혈, 수의 상태가 중요한 이유를 짚으며 부족하거나 정체되어 있지는 않은지 내 몸을 체크해 볼 수 있다. part2. 온 몸을 따뜻하게 하는 여러 방법들이 나와있다. 수족냉증이라 찬바람 부는 겨울이면 더더 힘들어지는데, 실천해 볼 내용들이 많았다. part3. 혈액순환에 좋은 음식을 올바르게 먹는 방법이 나와있다. 직접 집에서 만들어 먹을 수 있는 방법들도 나와있다. 물은 많이 마실수록 좋은 줄 알았는데 지나치게 많이 섭취하면 한방에서 말하는 '수독'이라는 증상이 생기기도 한다는 걸 알았다. part4. 정말 많은 혈자리들이 나와있다. 다 외우고 싶다. part5. 부담스럽지 않게 생활속에서 해볼만한 생활습관들이 적혀있다. 몸도 마음도 건강하게 지낼 수 있는 꿀팁들이 많이 있다.