때로는 파란 하늘이나 시원한 바람 한 점 벗 삼아 열...

때로는 파란 하늘이나 시원한 바람 한 점 벗 삼아
열심히 살았던 나를 위한 많이 많이 게으른 하루를 선물하세요.

살면서 가끔은 나를 위한 소박한 사치를 허락하세요.
소박한 사치는 삶을 여유롭고 부드럽게 하는 윤활유와 같아요.

남들의 이야기를 잘 참고해서 듣긴 해야 하지만
결정은 결국 내가 내리는 것이지요.
결정을 내릴 땐, 남 눈치 보지 말고
내 가슴이 하는 이야기를 따르세요.

열 받는 말을 들었을 때
바로 문자나 이메일 답장을 하지 말아요.
지혜로운 사람은 일단 잠을 자고
그 다음날 아침에 답신을 보내요.
말을 듣자마자 바로 하는 반응은
두고두고 후회하게 되는 경우가
많기 때문입니다.

미워하는 사람을
내 마음 안에 담아둘 필요가 있을까요?
그 사람, 내 마음의 방에 장기투숙시키지 말고
빨리 용서한 다음 바로 쫓아내버리세요.

[오늘의 한문장] 하루 한 장 마음챙김 긍정 확언 필사집

분노를 억지로 삼키지 말고 몸속에서 가라앉혀라. 화가 났을 때는 몸의 긴장을 풀어야 한다. 이런 감정을 긍정적으로 발산할 방법이 몇 가지 있다. 차 안에서 창문을 꼭 닫은 채 소리를 질러보자. 침대를 내리치거나 베개를 걷어차도 된다. 시끄러운 음악을 틀어놓고 그동안 하고 싶었던 말을 다 할 수도 있다.
베개에 입을 대고 소리를 지르는 것도 방법이다. 트랙을 몇 바퀴 뛰거나  테니스 같은 경기를 하면서 에너지를 발산할 수도 있다. 화가 났든 아니든 일주일에 한 번은 침대를 두들기거나 베개를 걷어차면서, 몸 안에 가둬둔 육체적 긴장을 풀어주도록 한다.

[오늘의 한문장] 너무 먼 곳만 보느라 가까운 행복을 잃어버린 당신에게

기억해요.

다른 사람을 위해 자신을 희생하지 말고
너무 많은 것을 양보하지 말고
모든 것을 다 이해하려 하지 말고

나는 당신이
다른 누군가를 먼저 안아 줘야 하는 사람이기보다
당신 스스로를 먼저 따뜻하게 안아 줄 수 있는
사람이었으면 좋겠어요.

잊지 말아요.
당신이 제일 소중해.

[오늘의 한문장] 영어 필사 100일의 기적

When you see someone doing what you want to do, get inspired
Let that be a sign that you can also do what they are doing. Let
them be a living example for you to learn and grow from.
Don‘t think successful people are different from you. They 
were just like you in the beginning. If they made it, you can 
also  do it.
Pay close attention to how they trained and mastered their 
skills to create successful results, and follow their practices. 
Choose the path to improve yourself rather than to get
jealous and stuck.
Jealousy does not serve you any good.
No one took your place. No one is getting in your way. No one
can drag you down. Get inspired by others‘ success. It will soonbe yours.

지금 내 곁에 있던 그 사람 한순간 바람처럼 사라지는...

지금 내 곁에 있던 그 사람
한순간 바람처럼 사라지는 것이
우리 인생이네.
덧없는 인생, 부질없는 일에 목숨 걸 것 없네.

오늘 맡은 일에 최선을 다하신 모든 분들,
스스로의 마음속에서 우러나는 찬사를 자기 자신에게 보내세요.
수고했다 고맙다 하며 자기에게 사랑과 감사의 마음을 보내며
토닥거려보세요.

덧없는 인생, 바람처럼 사라지는 많은 것들 앞에서 살아가느라
수고한 나 자신에게 먼저 고마움을 표시해야 합니다.

니체는 큰 고통은 정신의 최후의 해방자라고 했습니다.
고통을 겪으면 평소 귀중하게 보였던 것들이
한순간에 부질없어지고,
평소 가치 없게 생각했던 것들이
사실은 무엇보다 소중한 것임을 깨닫게 됩니다.

화를 자주 내면 그 화가 인격으로 자리 잡게 됩니다.
앞으로는 화가 나거나 흥분하게 되면
어떤 사람과 생각, 그리고 기억이나 상황이 화를 일으키는지
한발 물러나 관찰하고 기록해보세요.
맹목적인 반응을 의지력으로 멈출 수 있는 연습이 될 것입니다.

여행 떠날 때 짐을 많이 가져가면
휴식을 즐기지 못하고 가방 속 짐을 싸고 푸느라
기운을 다 빼앗깁니다.
짐이 간결해야 여행이 즐겁듯이인생을 여행 온 듯 살아가면 
그리 많은 것이 필요치 않고기운도 덜 빼앗길 것입니다.