루틴의 기적

루틴의 기적 - 인생을 바꾸는 강력한 힘
허철희 지음 / 두드림미디어 / 2024년 4월

'루틴의 기적'

누군가가 '루틴'을 찾는다면 그것은 무언가를 바라기 때문이 아닐까

건강해지고 싶다던가, 건강한 습관을 갖고 싶다던가, 아니면 무언가를 이루고 싶은 사람들 말이다

나 역시 '루틴의 기적' 이 책을 간절히 빨리 읽고 싶었던 이유가 '성공'을 바라기 때문이었다

운동을 해서 건강해지고 싶었고, 내 업무에 몰입을 하고 싶었다

운동을 통한 건강이 하루아침에 이루어지지 않고, 산만한 업무 스타일이 하루만에 집중적인 업무 스타일로 변신하지 않을것이다. 그러기에 루틴의 중요성을 이 책을 통해 동기부여받고 저자의 루틴의 기적을 배우고자 하였다

그런데 왠걸!

저자는 [루틴의 시작은 운동이다]라고 주장하고 있다

운동을 시작하여 습관화하는 것이 바로 전체적인 루틴의 시작이라는 것이다. 우리 모두는 운동을 하고 싶어한다. 운동을 즐기고 싶어한다. 그러나 그것은 우리 모두에게 사실 어려운 일이다. 그러기에 운동을 루틴화하는 것, 그것을 쟁취해내는 것이 '루틴'의 시작인 것이다.

 

듣고보니 맞는 말 같다. 나 역시 바로 오늘 집 앞 헬스장이 가격할인 이벤트를 하기에 등록하려고 한다. 등록하여 매일 15분이라도 먼저 런닝머신에서 걷기를 실천하려고 다짐을 하던 중이다.

매일 15분을 결정한 이유는 큰 목표를 잡으면 실패할 확률이 높기 때문이다.

그리고 여기서 중요한 문제! 작심삼일을 타파하기!

1. 작은 것부터 시작하라

2. 100일을 지속하라

3. 리듬을 타야한다

저자가 말하는 리듬타기. 런닝머신이나 싸이클을 타면서 음악의 리듬을 타기를 깨달으면 그 때부터는 40분 이상 운동을 지속하고 즐기면서 할 수 있다는 이야기다. 리듬타기는 운동뿐만 아니라 인생도 해당이 된다.

루틴을 성공하기 위해 아침, 새벽 시간을 이용하면 좋다고 저자는 말한다

오후에는 여러가지 다른 환경의 요소들로 인해 나의 루틴이 깨지기 쉽기에, 새벽에 루틴을 설정하는 것이 좋다

'흘러가는 대로 살면 환경의 지배를 받을 수 밖에 없다'라는 저자의 말에 격하게 공감한다. 지금 내가 그러고 있기 때문이다. 흘러가는 대로 살지 않기 위해 저자의 [루틴의 기적]을 붙든다.

운동의 필요성은 많은 성공자들이 이미 말하였다. 몸이 건강해야 정신도 건강해지고, 잡념이 사라지며 체력이 증가하고 긍정적인 생각을 할 수 있다. 긍정적인 사고를 하려고 해도 몸이 아프거나 피곤하면 쉽지 않다.

운동의 체질화. 100일만 버텨라

그리고 축제의 삶을 사는 방법은

1. 좋아하는 것을 만들기

2. 하는 일이 즐거워야 함

3. 목표를 만들기

숙제의 삶을 살고 있는 나에게 필요한 3가지이다. 새로운 일을 앞둔 나는 운동으로 건강해져야하고, 그리고 좋아하는 일을 즐겁게 하고 목표를 만들어 신나는 삶을 살아야한다.

 

무튼 루틴을 달성하면 스스로를 뿌듯하게 생각하게 되고 자신감이 생길 것이다.

예를 들어 담배를 끊은 사람들은 스스로에게 엄청난 자부심이 있다. 이처럼 하나의 루틴을 설정하고 그것을 이루어낸 사람은 뭐든 할 수 있다는 긍정적인 사고를 갖게 될 것이다. 그리고 하고자 하는 일에 미칠 수가 있고 그러면 성공할 것이다

루틴의 기적을 이루기 위해 새벽을 이용하고 작은것부터 실천하며 100일을 참아내면 된다

그리고 운동루틴을 이루어냄으로써 자신감을 얻자

할 수 있다!

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