느긋하게 살았더니 내가 더 좋아졌어요

느긋하게 살았더니 내가 더 좋아졌어요
코세코 노부유키 지음, 호노유 그림, 최우영 옮김 / 생각의날개 / 2024년 3월

 '느긋하게 살았더니 내가 더 좋아졌어요'

저자 코세코 노브 유키는 일본의 정신과 간호사로서 방문간호를 하면서 정신질환을 가진 사람들의 마음 치료를 담당하고 있다. 다른 사람과 비교하여 자신의 가치가 떨어져 있다라고 느끼는 현대인들이 여러 가지 고민과 마음의 질병을 세부적으로 나누고 고민을 바라보는 관점의 시야를 넓혀주고 지친 마음을 바라보는 시선을 바꿔주는 방법들을 소개해주고 있다.

저자가 말하듯 처음 순서대로 책을 읽을 필요는 없고 지금 내가 제일 힘든 부분을 찾아서 먼저 읽어보는 것이 좋다.

나 같은 경우 모든 것이 다 나에게 해당이 되는 것 같아서 스스로 환자처럼 느껴지는데 책을 읽고 나니 마음이 한결 편안해진다.

다시 일상생활을 하면서 마음이 불안하거나 스트레스를 받게 되는 경우 에도 다시 읽어봐야겠다.

각 케이스마다 마음에 불편한 것들을 한 가지 접근으로만 생각하지 않고 여러 가지 다양한 시각으로 볼 수 있게한다. 즉 객관적으로 문제를 볼 수 있게 해주고 마음의 불편함, 괴로움, 슬픔, 불안감에서 벗어나게 해준다. 그러한 마음 불편한 것들을 해결할 수 있는 방법들을 각 케이스마다 제시하고 있다.

 

연습하기라는 코너를 통하여 나의 불편한 마음을 벗어나는 연습을 하실 수 있다. 그러한 연습을 통해서 잘못 생각하고 있는 것들, 불필요한 마음들을 떨쳐낼 수 있다

세 번째 챕터, [일에 관한 고민]들을 보면 사실이 소개되는 케이스의 고민들이 주간적인 것인지 객관적으로 정말 그러한 고민을 하는 것이 맞는지 그것이 먼저 분별이 되어야 저자가 코멘트 하는 것들이 적절하게 작용할것 같다. 신체적인 건강뿐만 아니라 정신적인 건강을 챙겨야 한다. 특히 바쁘게 살고 있는 우리 현대인들이 말이다

개인적인 생각으로는 이 책은 소심하고 내성적이고 침울한 성격에 사람들에게 큰 도움이 될 거 같다

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