나를 돌보는 글쓰기

나를 돌보는 글쓰기 - 스트레스를 줄이고 내적 평화를 찾게 해주는 366개의 글감
캐슬린 애덤스 지음, 신진범 옮김 / 들녘 / 2023년 7월

'나를 돌보는 글쓰기'

단순히 글쓰는 방법을 알려주는 책인줄 알았는데 아니다

책 제목처럼 정말로 나를 돌보게 만드는 글쓰기를 독자로 하여금 하게 한다

365개의 글감이 주어진다

이 글감에 따라 매일 매일 글쓰기를 하면 된다

이 책을 활용하는 방법도 친절하게 안내되어있다

독자 각자에게 맞는 속도로 글을 쓰고. 매일 쓸 필요 없다고하며 부담감을 줄여준다

글감에 따라 순차적으로 글을 쓰기만 하면 된다

각 글감마다 5~10분 내외로 쓰니 더더욱 부담감이 없다

내가 쓴 글을 다시 읽고 느낀점을 적게한다

나와 관련없거나 쓰고 싶지 않은 글감은 건너뛰어도 좋다

 

처음 글감은 지금 나의 삶이 어떠한가 적어보는 것이다

할말이 많다

이것 저것 적고보니 나의 불만족스러운 삶에 대한 변명이 가득하다. 그렇지만 쓰다보니 앞으로 어떻게 해야할지 자연스럽게 계획과 각오가 적힌다

아무리 어려운 일이 있다해도 괜찮은 일이 최소 하나는 있을 법이라며 그 하나를 적게한다

적다보니 마음이 편안해지고 감사함이 생긴다

저널치료사 데보라 로스는 '나'를 중심에 두고 나의 욕구와 결심을 정하라고 한다. 그 욕구와 결심이 집중을 하고 글을 씀으로 인해서 행동의 변화를 유도한다. 사실 우리가 무엇을 하던간에 위의 과정을 거치게 된다

그런데 너무 바쁘거나 아무 생각도 할 수 없는 burn out 의 지경이 되면 저 과정을 거칠 수가 없다. 그러다 보니 그냥 시간에 쫓겨 살게 되고 그런 자기 자신을 한탄하게 된다

그런데 '나를 돌보는 글쓰기'를 하게 되면 나의 결심을 생각하게 되고, 나의 결심에 집중하게 된다. 그리고 그 결과 조금이라도 행동을 하게 되고 서서히 변화가 일어난다.

이 책은 무념무상의 세월을 보내고 있는 나에게 실질적으로 도움이 되는 책이다

생각을 하게 되고 그것을 글로 적으면서 명확하게 만들어준다

내가 적은 글을 다시 읽어보게 하고 또다른 insight 가 만들어진다

생각 좀 하며 살고 싶은 사람이라면 당장 이 책을 사길 바란다

----------------------------------------------------------------------------------이 책은 컬처블룸을 통해 출판사로부터 제공받았습니다