최적의 공부뇌

최적의 공부 뇌 - 평범한 뇌도 탁월하게 만드는 두뇌 개조 프로젝트
이케가야 유지 지음, 하현성 옮김 / 포레스트북스 / 2023년 6월

'최적의 공부뇌'

나는 자녀가 있음에도 내 중심사고가 강해서 처음 이 책을 읽었을 때 내가 앞으로 더 공부할 때에 나의 뇌를 공부하기 최적하게 만들어야겠다는 생각을 하였다. 그러나 책의 소개글을 보니 부모들이 자녀들을 위해 직접 번역해서 돌려보던 책이라니! 잠시 나의 자녀들에게 미안해졌다

이 책은 제목 그대로 공부하기 좋은 최적의 뇌를 만드는 이야기다.

공부를 한다는 것은 학생들 입장에서 시험을 잘 치루는것이 대체적으로 큰 목적이다. 시험을 잘 치루려면 기억을 잘 해야하는데 기억을 잘 하기 위해서는 해마에 저장을 해야한다

그런데 우리의 뇌는 잊어버리는데 선수이므로 어떻게든 학습한 내용을 해마에 저장을 해야한다

그 요령을 책에서 소개해준다

해마에 저장하는 방법이 여러가지이므로 꼭 기억해둬야하는 것들이 있다면 소개된 방법을 쓰면 된다

그리고 효율적으로 공부하는 방법에 대한 소개도 있다

 

벼락치기 하지 말기, 밤새서 공부하지 말기, 너무 방대한 양의 공부를 하지 말기등 우리가 쉽게 범하고 있는 학습방법은 잘못된 것이었다.

그리고 이 책의 키포인트! <장기증강>을 만들라! 기억은 장기증상으로 완성이 되는데 장기증강은 뇌기억의 근원이다. 해마를 장기증강이 생기기 쉬운 상태로 만들면 학습능력이 향상되는 것을 저자가 발견을 하였다. 장기증강은 신경세포를 수차례 반복적으로 자극하여 생겨나는 현상인데 반복작극이라는 말은 즉 복습이라는 말이다.

장기증강만들려면 1. 세타파가 나오게 하기 2. 편도체를 활성화하기 3. 야생의 사자처럼 공부하기(공복에 공부)

그리고 잠을 잘 자야 학습했던 것들이 정리가 된다

이 처럼 시간과 노력을 들여 공부한 것들을 뇌에 저장을 하고 그것이 잘 활용될 수 있게 도와주는 핵심 방법들이 책에 소개되어있으니 자녀를 둔 엄마들이 열광할 법 하다. 나도 책의 내용을 토대로 아이들이 공부할 수 있게 도와주고, 나의 사랑스런 딸들이 이 책을 읽도록 해줘야겠다

-------------------------------------------------------이 책은 컬처블룸을 통해 출판사로부터 제공받았습니다