불안 없이 완벽한 사람은 없다

불안 없이 완벽한 사람은 없다 - 행복과 희망을 끌어당기는 감정 지침서
황근화 지음 / 매일경제신문사 / 2023년 5월

행복과 희망을 끌어당기는 불안 극복 감정 지침서

지은이는 20여 년을 한 직장에 다니면서 희로애락을 함께한 선배들이 떠나는 뒷모습, 동료들의 승진 경쟁 뒤에 가려진 고통, 후배들이 새롭게 적응하면서 겪는 고민을 직접 듣고 경험하면서 인간에게 불안한 감정은 늘 함께한다는 것을 절실하게 느꼈다.

일어나지 않은 일에 대한 두려움과 걱정으로부터 불안한 감정을 다스리는 방법과 모든 감정의 변화는 자신의 내면에서 비롯된 다는 것을 알고 조금씩 변화해 나갈 수 있는 대안을 제시한다.

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‘할 수 있다!’라는 긍정적인 마인드는 우리가 가질 수 있는 최선의 자기계발 지침이다. 긍정적인 마인드로 어려운 상황을 극복하고 성공의 자리에 오른 많은 성공한 자들의 일화는 평생을 사람들의 입에 오르내린다. 불가능이란 너무 완벽한 결과를 바라는 자신의 어리석은 생각으로부터 생겨난다.

불안감은 무지와 불확실함 속에서 아주 강하게 나타난다. 어두컴컴한 공간에서 불안감을 느끼는 것은 위험성을 눈으로 확인 할 수 없기 때문이다. 불안은 ‘마음이 편하지 않은 감정’이다.

모든 과정에서 정답을 찾으려는 것은 어리석은 일이다. 남들이 정해놓은 정답에 맞춰 살아가지 말고, 시대가 만들어놓은 해답을 따라 스스로가 삶의 주인공으로 살아가야 한다. 찾으려고 노력하지 않아서 그렇지 답은 구하는 사람에게만 보이는 법이다.

불안감은 바로 나를 보는 게 아니라 나의 단점만 보고 부족한 것만 보는 것에서 시작되기에 단점에 파묻혀 나를 규정해버리는 순간 불안감은 더욱 심해진다. 이런 상황들을 이겨내기 위해서는 지금의 나로 하다고 생각하고, 있는 그래도 받아들이는 마음가짐이 무엇보다 중요하다.

불안함이나 두려움 없이 완벽한 사람은 없다. 새로운 환경에 적응하고, 경제적으로 높아만 가는 생활 기준과 변화에 적응하며 살아가야 하는 현대인에게 불안과 두려움은 삶의 필수조건이 되었다. 하지만 불안이 기회를 만들고, 두려움이 새로운 경험을 선사한다고 생각하면 자신감이나 긍정적인 사고로 바뀔 수도 있다.

때로는 최선을 다했어도 안 되는 것을 포기해야 될 때도 있다. 하지만 포기라는 것을 거기서 멈추는 것이라고 생각하면 더 이상 앞으로 나아갈 수 없게 된다. 포기는 다시 준비해서 다른 방향으로, 다른 방법을 찾아 시작할 수 있는 출발선이라고 생각하고 긍정적으로 받아들여야 한다.

비교가 항상 나쁜 것만은 아니지만, 나쁘게 생각되는 것은 아마 비교의 결과가 좋지 않았던 기억이 좋았던 기억보다 더 강하게 무의식 속에 각인되어 있기 때문이다. 하지만 경험을 통해서 비교가 꼭 나쁜 것만은 아니라는 것을 깨달을 수 있다.

남들과의 비교를 통해서 자신이 어느 위치에 있고, 어는 수준인지를 깨닫고 파악하는 것이 중요하다. 남들이 나보다 더 잘하는 것이 있다면 내가 어떤 부분이 부족한지를 알아채고, 배우며, 습득하면 된다.

생각하고 행동하지 않는 것은 시간을 낭비하는 어리석은 선택이다. 성공과 실패의 차이가 바로 여기서 드러난다. 성공하는 사람은 생각하는데 시간을 많이 투자하기보다 자신이 믿고 선택한 방향으로 빠르게 결정하고 곧장 행동으로 옮긴다.

세상이 균형을 맞춰가며 유지될 수 있는 것은 나와 다른 누군가가 있기에 서로 부족함을 채우고, 모르는 것은 배워나가기 때문이라고 할 수 있다.

“당신 자신의 회복을 최우선으로 삼아라.”

미국의 심리치료사 로빈 노우드는 근심과 걱정이 아무리 많아도 나 자신부터 챙기고 나를 먼저 회복할 수 있다는 믿음을 가져야 한다고 했다. 모든 일을 계획하고 실천한다 해도 몸이 아프면 해야 할 것도 하지 못하기 때문이다.

긍정적인 사람은 감사와 고마움의 마음도 항상 마음속에 간직하고 살아간다. 일상에서 늘 감사함을 느끼며, 사람들의 작은 도움이나 호의에도 고마움을 표현하게 된다. 습관처럼 이런 마음으로 살게 되면 인생이 즐겁고 행복해지는 것은 겪어본 사람만이 알 수 있다.

불안함을 없애기 위해서 생각을 바꾸는 연습도 필요하다. 부정적인 생각보다 긍정적으로 생각하고 행동으로 표현하는 것이 매우 중요하다. 우리의 몸과 마음에 배어 있는 습관은 매일매일 경험하는 행동들이 학습에 의해 습득되어 주기적인 반복행동으로 나타난다.

살아가면서 고생하지 않는 사람은 없고, 그런 삶도 없다. 배고픈 사람은 허기에 못이겨 고생하지만 배가 부른 사람들은 다이어트를 하느라 고생한다. 이래저래 고생하기는 마찬가지고, 세상살이에서 중요하게 주어지는 문제는 오늘 보람찬 하루를 보냈는지, 지금 행복한 삶을 살고 있는지 하는 것이다.

긍정적인 사람 곁에는 늘 그런 사람만 모이고, 행복도 바이러스처럼 전파되는 것이니, 꿈과 희망을 가지고 열정과 최선을 다해 살아가는 사람에게는 늘 긍정의 힘이 따를 것이다.