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기적의 속근육 스트레칭 - 3분 스트레칭으로 통증 없는 몸 만들기
윤제필 지음 / 비타북스 / 2017년 4월
평점 :
제가 전에 물류에서 일을해서인지
어깨와 허리가 조금만 무리를 하면 결리고
담이 자주오고 했어요.
그후로는 서서 일하는것을 해서
잠을 잘때마다 중간에 다리에 경련이 오곤 했는데
이게 계속 그런것이 아니다보니 약을 먹고 바르는 파스로 고통을
줄여 주는게 고작 이였는데 왜 ! 그때는 근육을 스트레칭에 대해서는 몰랐을까요 ?
이 책을 통해서 자세를 바로하고 생활을 할수 있도록 노력하고
책에 나와있는것처럼 스트레칭을 하니 고통이 없어졌어요.
TV에서는 보질 못했는데
이책을 통해서 속근육 스트레칭에 대해서는 처음들었고
실천을 한지 한 일주일 조금 넘었는데 이렇게 좋을수가 없네요 ~ ^ ^
근육에 이상으로 고통을 받고 있는분들이 이 책을 통해서 속근육 스트레칭을 해서
고통에서 벗어나시길 ....
지금 현재 제가 책을 보고 하고 있는것을 사진으로 올려 봅니다.
많은분들이 따라 하시고 고통에서 벗어나시길 .....
근육통으로 고생을 하시는분들 근육속 스트레칭을 통해서
건강을 되찾으시길 바랍니다.