바디사운드

바디사운드 - 목소리로 온전한 삶을 찾는 여정 ‘마인드풀 바디사운드’
이윤석.김병전 지음 / 플랜비디자인 / 2022년 2월

□■《바디사운드》
목소리로 온전한 삶을 찾는 여정 '마인드풀 바디사운드'
□■저자:이윤석,김병전
□■출판사: 플랜비디자인


◇메라비언 법칙에 따르면 상대방에 대한 인상과 호감을 결정하는 요소 중 시각적 요소가 55%의 영향을 주고, 청각 요소인 목소리가 38%,전달하고자 하는 내용은 7%의 영향을 준다고 한다. 이와 같이 목소리가 주는 영향력과 중요성은 크다.


이 책은 발성 코칭 전문가 이윤석 원장과 마음챙김 모바일 앱 '하루명상'의 김병전 대표의 공동 저서로 나만의 건강하고 온전한 목소리를 찾는 발성 훈련을 통해 삶을 긍정적인 방향으로 이끄는 법에 대해 이야기한다.


온전한 목소리는 어지러운 잡념, 잘못된 습관과 태도를 바로잡는 과정을 통해 드러나게 된다고한다.그러기에 마음의 태도 즉, 마인드셋이 중요함을 강조한다.


책에는 유명 가수들의 성공 사례들과 QR코드로 볼수 있는 다양한 동영상있어 실제로 발성을 연습을 해볼 수 있게 구성되어 있다.


목소리로 고민하는 사람이나 목소리를 많이 사용하는 사람이라면 온전한 나만의 목소리 찾고 그 과정에서 마음챙김까지 함께하는 《바디사운드》를 읽어보길 추천한다.



<책 속 문장들>
☆발성 훈련은 내게 없던, 내가 갖고 싶었던 새로운 목소리를 만들어 내는 것이 아닙니다. 순수하던 어린아이 시절 본인이 갖고 태어났던 온전한 목소리를 발견하고 꽃피우는 훈련입니다.



☆'좋은 발성'은 듣는 이로 하여금 '좋은 목소리'로도 인식되며, 무의식적으로는 '좋은 사람'으로까지 받아들여집니다. 우리의 '마음'과 '목소리'는 하나로 연결되어 있어, 외모만큼이나 본능적으로 상대방을 평가하고 인지하는 요소로 '목소리'가 크게 작용합니다.



☆'자연스러움'을 가진 '그저 있는 그대로'의 온전한 목소리는 자신의 타고난 목소리를 일깨워주기도 하지만 우리 몸에 조화로움과 유연함을 가져다줍니다. 즉 마음과 목소리의 건강을 유지할 수 있는 선순환의 핵심 고리 역할을 해줍니다.



☆목소리와 마음은 하나로 연결되어 있습니다. 그래서 성공적인 발성 훈련을 위해서는 마음챙김을 기반으로 한 주의력을 적극 활용해야 합니다. 마음챙김 주의력은 우리의 몸을 평소보다 더 이완, 안정시켜 주기에 발서 훈련 시 발성기관과 보조 근육들의 협응성은 몇 배로 더 높아집니다.



☆발성의 자연스러움이란, 긴장되어 인위적이지 않은 상태 즉 '이완'과 '안정'에서부터 시작되는 것이라 할 수 있습니다.이완은 본래 그러한 상태이므로 모든 것들을 온전히 되돌려 놓게 되죠. 발성에서 목을 지속적으로 이완과 안정 상태로 유지하면 그때 나오는 소리가 바로 자연스러운 본래의 목소리인 것이죠.


☆ 이완은 모든 것의 올바른 '시작'입니다. 이 시작은 곧 비움이며, 낮춤이고 덜어냄입니다. 또한 우리에게 지금 이 순간 필요한 집중과 균형을 낳으며, 신체의 모든 기능적 활동을 상승, 발전시켜 줄 것입니다.


☆몸과 마음 그리고 단 하나뿐인 소중한 목소리를 위해 밖으로부터 구하는 것을 멈추고, 자신이 이미 가지고 있는 것을 깨닫기 위해 내면을 향하여 따뜻한 시선과 마음으로 'Respect' 해 보는 건 어떨까요?


♡출판사로부터 도서지원받았습니다.