내인생의주인으로살기위한감정수업✍ 장혜진📚 미다스북스➡️나는 왜 사소한 일에 쉽게 무너질까?남이 나에게 상처 주는것도 싫고 내가 누군가에게 상처를 줄수도 있고 인간관계는 이렇게 어려운 것이다.쉬운것 같지만 어려운게 더 많다는것을 느낀다.나의 의도는 아닌데 타인은 오해를 할 수도 있다.이러한것들이 쌓이다보면 혼자가 편하다는것을 어느순간 느끼게 된다.외로워서 일부러 사람들을 만나다보면 헤어짐 그리고 뒤에 찾아오는 공허함, 더 외로움으로 느낀다.외롭다. 사람들과의 관계, 여러 문제들이 있다면 이럴수록 더 자신만의 시간이 필요하다.시간을 가지고 내가 해야할 것과 감정을 돌 볼수 있는 나만의 시간이 필요하다.그렇치만 사람은 혼자서는 살아갈 수 없다.사회생활이라는것이 여러모임들, 동창모임등등 ...무조건 좋을까?때로는 나의 자존심 깍아내리려는 사람도 있을것이다.가장 친한 친구에게서 이런 감정을 느낀다면 엄청 큰 상처가 될 것이다.사람들의 말 한마디에 나의 자존감이 올라가고 내려간다.그리고 감정이란것이 금방 안 좋았다가 타인의 말 한마디에 금새 좋아지기도 한다.때로는 감정을 속일때도 있다.작가의 직업이 타인의 고민을 들어두고 상담을 해주는 직업이지만 막상 자신의 고민은...친구에게 털어놓고 위안을 받는다는 느낌이 좋았다 한다.작가만 그런것이 아니다.➡️불행하다면 먼저 감정 공부를 하라어른이 되면 감정을 속이려하고 애써 참으려 한다.무조건 참게만 된다면 몸에서 반응이 온다.아이들은 바로바로 감정표현을 한다.슬프면 울고 좋으면 웃고 말이다.성인이 되고나서는 왜 이런 감정표현이 더 어려워질까?성인들의 스트레스가 건강까지 위협한다는 것이다 이러한것에서 해방 되고 싶다면 내 감정은 내가 다스릴줄 알아야한다내 감정만 생각하고 타인에게 화를 낸적 한두번은 있을것이다.나는 행복하다. 나는 불행하다.나 자신을 이렇게 만드는것 또한 나 라는것.... 현명한 사람은 내 감정이 지금 어떠한지 ...나를 사랑해야 한다는것 또한 중요하다.➡️내가 원하는 감정을 선택하는 8가지 기술1.공감은 나를 지키는 강력한 무기다2.상대방의 입장을 대입해보라.3.타인의 세상에서 빠져나와라.4.실수와 실패를 두려워하지 마라.5. 호의는 때로 자신에게 독이 된다.6. 이해받기보다 이해해주라.7. 나쁜 감정을 과소비하여 기분을 망치지마라.8. 자신의 감정에 좀 더 솔직해라.이대로만 한다면 절대 상처 받지 않고 상처 주지 않을것이다.➡️남에게든 나에게든 화내지 않는 연습자신을 사랑 할 줄 알아야 한다는 말을 많이한다.자신을 사랑해야 남도 사랑할 줄 안다는것 누군가가 나에게 칭찬을 하면 이것 또한 어색하다?나에대한 칭찬이 어색해서 괜히 겸손한척 하기도 한다.'부러우면 지는거' 왜 이런 말이 나오는지... 부러우면 부럽다.말 하면 안되나?괜히 내 감정 속이게 하는것 같기도 하고 난 되놓고 부럽다 말한다.그러면서 한번 더 웃고 그럼 나도 더 노력해보자 라는 긍정적인 생각이 든다 생각한다.긍정적인 생각이 나의 삶 자체를 바꿔 놓을수 있다.내가 생각하는대로 이뤄지는 말의 힘,긍정의 힘 이러한것들의 힘이다.불안한 생각을 하면 불안을 몰고 오는 상황이 된다는것.좋은생각, 좋은 마음가짐으로 한발뒤에 서서 바라본다면 ...지나간 나의 행동들, 말투 모든 상황을 제대로 볼 수 있다.이러한것들도 연습해보는것도 좋다.➡️인생의 모든 문제는 결국 감정 문제다.여러상황에 직면하다보면 마음 역시 많이 단련이 된다.본성은 어쩔수 없지만 조금씩 단단해지는것을 느낄 것이다.결론은 내 감정 잘 다스려야 한다.상처를 받는것도 내가 만드는 것이다.반대로 행복을 줄 수 있는것도 나 라는것.감정이라는것으로 울고 웃게 하는 것이다.그럼 우리는 얼마든지 웃으면서 행복하게 살 수 있다는것이다.이 부분을 절대 잊지말고 나 자신이 무엇을 필요로 하는지 얼마나 마음이 아픈지 잘 들여다보자.