50대 이후, 모르면 안 되는 건강 지식한상

50대 이후, 모르면 안 되는 건강 지식한상 - 전문의 3인이 알려주는 질병·통증·비만·식단의 모든 것
최석재 외 지음 / 비단숲 / 2025년 5월

이 책은 출판사로부터 제공받아 무석서현이 작성한 개인적인 서평입니다.

전문의 3인이 알려주는

질병, 통증, 비만, 식단의 모든 것

예전에 비해 건강에 대해 정말 관심이 많아진게 사실이다.

텔레비전을 켜도 건강관련이야기이고 하루에도 수많은 건강관련 책들이 쏟다져나오고

유투브에서도 건강관련 영상들이 정말 많이 올라오고 있다.

평균수명이 높아지면서 주위를 보면 노년층이 정말 많아진 것을 볼 수 있다.

오래사는것보다 어떻게 건강을 유지하며 건강하게 사는지가 정말 중요하다.

그러기 위해서는 우리몸과 질병, 먹거리, 운동, 생활습관, 정신건강에 대한 내용을

미리 알고 있으면 좋을 것이다.

이 책은 응급의학과 전문의, 신경외과 전문의, 가정의학과 전문의 세분이 50대 이후,

아프리 전에 꼭 알아야 할 질병, 통증, 비만, 식습관까지 자세하고 알기쉽게 알려주는

건강백과사전같은 책이다.

오늘 걷지않으면 내일은 뛰어야한다는 말처럼 지금 이순간부터 준비하고 실천해야할 것이다.

건강검진이 보편화되면서 우리는 질병을 미리 조기에 발견하고 치료하면서 수명이 많이

길어졌다. 모든사람들이 원하는것이겠지만 아프기전에 건강하게 몸과 마음을 관리하는게

최선일 것이다.

1부 응급의학과 전문의 최석재 선생님이 이야기해주시는 “50대 이후 모르면 고생하는

질병과 예방법, 2부 신경외과 전문의 이정표 선생님이 이야기해주시는 “50대 이후 모르면

고샌하는 통증과 운동법” 3부 가정의학과 전문의 이진복 선생님이 이야기 해주시는

“50대 이후 모르면 고생하는 비만과 극복법” 4부 전문의 3인이 이야기 해주시는

“50대 이후 모르면 후회하는 식단과 생활 습관”의 총 4부와 부록(연령별 필수건강검진 항목과

건강 체크 포인트)으로 구성되어 있다.

책 내용 중 얼마전 건강검진에서 안좋은 결과가 나와 관심이 집중되었던 고지혈, 지방간등이

관심이 많이 갔다. 책내용이 알기쉽게 설명해주어 어렵지 않게 읽으며 이해할 수 있었다.

중간중간 그림 설명과 핵심포인트는 한눈에 들어와 눈에 띄었고 건강식단과 실천법등은

실생활에 큰 도움이 되었다.

무엇보다 2부의 통증을 잡는 여러 가지 운동법이 QR코드가 나와있어 바로 확인하며 따라할수

있어서 무척 좋았다.

살면서 어른들이 50넘으면 아프기 시작이다. 그전에 준비하고 철저히 관리하라는 말을 많이

하셨었다. 하지만 그동안 통증이나 별이상없이 아프지 않았기에 잊고 지내다가 50에 들어서면서 몸 이곳저곳이 아프기 시작했고 검진에서 않좋은 결과가 나오기 시작했다.

아프지 않다고 안심하지 말라, 50부터 아프기 시작이라는 이 책의 말에 공감이 갔다.

이 책을 통해 실생활속 실천방법을 정리하고 계획을 세웠다.

우선 식습관을 바꾸고 몸에 좋은 먹거리를 주로 먹고 규치적인 운동을 생활화 해야할 것이다.

근력운동 후 유산소 운동을 통해 통증도 잡고 기초대사량도 키워 건강한 몸 관리를 하며

책 속에 소개된 여러 몸에 좋은 먹거리를 주식으로 하며 건강관리를 해야겠다.

하루종일 앉아있기에 되도록 틈틈이 시간을 내어 몸을 움직이고 스트레칭을 하며 건강한

수면습관을 들이고 스트레스 관리를 잘 해야겠다.

건강은 건강할 때 지켜야한다. 아무리 부와 명예를 가졌다해도 질병 앞에선 힘없이 무너진다.

50이란 숫자를 두려워하지말고 건강한 50대를 맞이하고 싶다.

그동안 일반적인 설명식의 딱딱한 내용의 건강관련 책들을 접했다면 이 책은 바로 옆에서

친근하고 자세하게 설명해주는 이해하기 쉬운 책내용들이라 앞으로도 계속 펼쳐보게 될것같다. 올바른 건강관리법을 통해 건강한 노후를 보낼 준비를 하고싶다.

50을 앞두거나 건강관리에 관심이 많은 분들이 보면 큰 도움을 받게 될거라 생각된다.