건강장수 120세를 위한 몸과 마음관리

건강장수 120세를 위한 몸과 마음관리 - 건강도서 1,000권을 관통하는 건강비법
염용운 지음 / 바이북스 / 2025년 5월

이 책은 출판사로부터 제공받아 무석서현이 작성한 개인적인 서평입니다.

오래사는것이상으로 어떻게 얼마나 건강하게 살것인가가 중요하다.

건강하게 살수 있다는것엔 많은 노력이 뒤따른다.

생활습관, 먹거리, 수면, 운동등 많은것들이 영향을 끼친다.

이세상 명예, 경제적부 등 많은것들을 가졌다하더라고 아프고 나서 건강을

잃게되면 아무소용이 없게된다.

아프지 않고 건강하게 살아갈수 있다는건 정말 축복일 것이다.

건강도서 1,000권을 관통하는 건강비법

건강, 막연히 의사와 병원에만 맡기지 말고,

몸의 지혜(몸안의 ‘명의’)를 일깨우자!

이 책은 누구보다 건강을 염려하지만

정작 건강을 지키는 방법을 모른 현대인에게

120세까지 건강장수의 비법을 알려준다.

같은 나이에 같은 삶을 살아가는것같지만 건강한사람과 그렇지 않은 사람의

차이는 크다.

모든 사람들이 건강하게 살아가고 싶지만 쉬운일은 아니다.

저자는 국내외 건강관련 문헌 1,000여권을 탐독하고, 이 책속에 모든 것을 담았다.

물론 학문적으로 전공하거나 전문가의 내용도 큰 도움이 되겠지만

본인의 의지로, 노력으로 공부하고 연구하면 더욱 절실하고 간절하기에

실질적인 도움이 많이 되는 내용이 많게 되는 것 같다.

이 책이 그러하다. 전공자는 아니지만 본인의 경험과 노력으로 더욱 깊이 있고

간절하게 건강을 위한 몸과 마음 관리에 대한 비법이 담겨져 있다.

요즘처럼 방대한 정보와 하루에도 수천, 수만권의 건강관련 책들이 쏟아져나오고

있는 시대에 진정하고 깊이있는 관리비법을 찾기도 그리 쉽지는 않은데

이 책의 내용은 진정성과 깊이가 느껴져 읽는 내내 메모하며 읽은 것 같다.

책내용은 총 6부로 구성되어져 있다.

제1부 노화와 장수를 시작으로 제6부 건강하게 120까지 이르기까지 노화를 최대한 늦추며

건강 120세를 지향하는 진취적이고 도전적인 생각을 받아들일 수 있는 중장년노년층 독자를 대상으로 한다.

모든걸 다가졌던 애플의 스티브잡스가 수술실에 들어가면서 한말이 가장 인상깊다.

“가장 후회되는 일은 건강관리에 관한 책을 미리 읽고 질병에 대비하지 못한 것이다.”

주변에도 이런분들이 정말 많다. 열심히 살았고 부와 명예를 얻어 자식도 다 자리를 잡고

이제 맘편히 살아보자 할 때 병이 찾아온다.

때늦은 후회를 하고 스스로를 원망해보지만 때는 늦었다. 건강은 건강할 때 지키라는 말처럼 지금 이순간 건강할 때 우리는 건강을 지켜야한다. 그러기위해서는 건강관련 책을 읽고 평상시 실천에 옮기고 노력해야 가능한일일 것이다.

무수히 쏟아져나오는 정보의 홍수속에서 제대로 읽고 실행에 옮기면 건강하고 행복한

노후를 즐기게 될 것이다.

아프고나면 누구를 원망한 듯 아무 소용이 없다.

평상시 자기 스스로 몸을 챙기고 건강을 지켜야한다.

건강관리의 3대 요소인 음식, 생활습관, 운동 이 세가지의 단순하면서도 기본적인

요소를 우리는 적극 실행에 옮겨야한다.

가장 단순하고 기본적인 것이 우리의 노후를 행복하게 할 최고의 요소가 된다.

이 책속에 소개된 내용을 일상 생활 속에서 실천에 옮겨 행복한 노후를 준비해야할 것이다.