당신도 혈압약 없이 살 수 있다

당신도 혈압약 없이 살 수 있다
선재광 지음 / 다온북스 / 2024년 12월

이 책은 출판사로부터 제공받아 무석서현이 작성한 개인적인 서평입니다.

선재광 원장의 고혈압 극복 6주 프로젝트

청혈 습관으로 혈압 걱정 없이 사는 법!

"단 6주 만에 15년간 먹어온 혈압약을 완전히 끊었다."

이 책은 고혈압 전문 한의사이자 피 해독 전문으로 알려진 선재광 원장의 오랜 연구와 현생활속에서의

경험이 담겨져 있다.

얼마전 건강검진에서 고혈압 전단계, 고지혈 위험으로 결과나 나왔다.

그 후 많은 책들을 읽고 수많은 관련 자료들을 검색해보았다.

사람이 살면서 병없이 건강하게 살수 있다면 정말 좋겠지만 나이가 들고 갱년기를 겪으면서

호르몬 분비가 줄어들면서 예전에 없던 병들이 하나둘 생겨나기 시작했다.

고혈압 전단계인데 약을 먹기는 너무 두렵기도 하고 두려웠다.

식습관을 바꾸고 운동을 통해서 약없이 살 수 있다면 얼마나 좋을까를 생각했다.

혈압약을 먹어 혈압이 내려가고 정상수치가 되는것이 과연 고혈압이 치료가 된건지, 아니면

단순히 수치만 약으로 내려가게 한건지가 궁금했다.

고지혈도 마찬가지로 콜레스테롤 수치를 약에 의해 강제적으로 정상수치로 만드는데 과연 고지혈이

치료되어 혈관이 깨끗해진건지 단순히 수치만 내려간건지가 항상 의문이였다.

이 책은 고혈압에 대한 상식과 우리가 잘못알고 있는 많은 것들을 이야기 해준다.

고혈압은 혈압이 아니라 혈관과 혈액의 문제라는것, 고혈압 진단을 받으면 짜게 먹지 말고 소금을 줄야야하며

간을 하지말고 먹어야한다고 대부분 알고 있는데 소금을 적게 먹어도 혈압은 오른다는것,

가장 충격적인것은 고혈압약의 부작용이였다.

혈압약이 동맥경화를 촉진시키고 중풍, 심장질환,치매를 부른다는것이였다.

결국에 양약이 화학물질이기에 수치를 내리거나 정상화하지만 또다른 부작용이 있다는것이다.

고혈압은 병이 아님을 이해해야 고혈압을 바로 알게 된다.

정상수치에만 얽매이지 말고 평상시 일상 생활습관을 통해 혈압을 바꿀수 있다.

1장에서 4장까지 고혈압에 대한 많은 것들을 이야기 해주고

5장에서는 약 없이 고혈압 잡기 6주 프로젝트로 혈압을 내리고 피를 맑에 하는 청혈 습관을

자세하게 이야기 해준다. 마지막 6장에서는 나는 이렇게 혈압약 없이 살게 되었습니다.라는 제목하에

실제 고혈압을 극복한 경험담이 담겨져있다.

사실 식습관을 바꾼다는게 이론적으로는 할수있겠다 생각하는데 실제 실생활에 실천한다는게 쉽지는 않다.

이 책을 통해 고혈압에 대해 자세히 알게 되었으니 혈압약없이 고혈압을 치료하도록 노력해야겠다.

우리 몸은 스스로 치유하는 능력과 건강을 회복하는 항상성을 갖추고 있다.

혈압을 내 몸에 맞게 안정화하려면 혈액이 건강해야 하고, 혈관이 건강해야 한다는것!

혈액이 건강하기 위해서는 가장 먼저 핏속 독소를 배출시켜야하고, 산성화된 혈액을 알칼리성으로 바꿔

줘야한다. 이 부분이 가장 중요한 내용인거 같다.

피를 맑게 하고 건강하게 하기 위해서 과일과 채소를 충분히 먹고 생청국장을 오전에 먹고, 죽염을 먹는것을

생활화 하며, 매일 적당한 운동과 시간을 내어 햇볕을 쬐고 반신욕이나 족욕을 통해 몸을 따뜻하게 하는것을

습관화 해야할것같다.

어렵지만 어찌보면 나의 건강한 혈관 건강을 위해 할 수 있다면 꼭 노력하고 실천해야겠다고 다짐해본다.

오늘 다이어리에 고혈압 극복 하기 프로젝트를 써보았다.

매일매일 지켜야할것들과 즐겨 먹을것과 생활습관, 운동등을 기록으로 남겨 몇달 후에 고혈압 극복기를

남기는 날을 기대해 본다.