너무 유익합니다! 꼭 읽어보세요~~

내 마음의 구급약 - 감정이 상처가 되기 전에
가이 윈치 지음, 임지원 옮김 / 유노책주 / 2025년 9월

[이 글은 컬처블룸을 통해 제품 또는 서비스를 제공받아 작성된 글입니다]

요즘 자기계발서나 심리학도서에 재미를 붙이고 있는데 이 책도 감정과 관련된 심리적 상처를 어떻게 치유하는지에 대한 이야기라 기회가 되면 꼭 한번 읽고 싶었습니다! 일단 책 표지의 감기로 아프면 감기약을 먹듯이 마음이 아플떄도 감정약이 필요하다 라는 문구가 기억에 남네요!!! 이 책은 우리가 일상에서 흔히 겪고는 있지만 종종 간과하거나 방치하는 7가지 심리적 상처에 대하여 다루고 있습니다! 어쩌면 아직 겪어보지 않은 심리적 상처일수도 있지만 나중에 언젠가는 겪을수도 있는 일들일것 같아서 천천히 차근차근 읽으면 누구에게나 도움이 될것 같다는 생각을 했습니다!

이 책은 재미있게도 하나의 주제에 대하여 예시를 말해 준 후 이 문제를 어떻게 해결하면 좋을지 약 세가지 정도로 알려주는데 정리도 잘 되어있고 그 부분을 응급처치법이라고 해서 읽는이로 하여금 흥미를 불러일으키는 부분이 있는 듯 합니다!! 어쩌면 예를 들어 상실의 경험에서 좋은 점 발견하기 라던지, 비극적 사건의 긍정적 면을 찾아내기, 또는 거부경험을 그럴 근거가 없는데도 일반화하는 버릇이 있다 등등 역시 읽다보면 다 알고있는 이야기를 말하고 있는것 같다고 생각하지만 알면서도 인식을 못하면 실천을 안하는 듯 합니다. 이 책을 읽으며 한번더 이 부분에 대하여 생각을 하게 되고 재인식 하게 된다는 것이 저는 너무 좋았습니다!!

이 책의 구성입니다!

내 자신을 돌아볼수 있도록 빈칸에 직접 적어보는 구간도 있고 자세한 사례들과 여러가지의 다양한 예시를 통해서 이해를 더 돕고 있습니다!

그리고 이 문제에 대해 어떻게 해결을 해야하는지 두세가지 정도로 제시를 하고 있어서 내가 할수 있는 해결책을 생각하고 실천할수 있도록 정리가 잘 되어있다는 느낌을 받았습니다!

사실 책이 좀 두꺼운것 같다고 처음에 느낄수 있는데 시간도 금방가고, 모두 나에게 일어날법한 일들을 다루기 때문에 흥미있게 읽을수 있었습니다! 실질적 응급처치 제안들은 너무 어려운것이 아니어서 충분히 실천 가능한 것이었고 문제는 이 해결책을 알고 있다면 직접 실천하고 훈련을 해야 습득이 될것 같았습니다.

읽는 즉시 시도해볼수 있다는 점에서 참 유익하다는 생각이 들었습니다

역시 생각하기 나름일수 있겠다 싶은 부분도 많았는데 사실 이 부분이 제일 어려운것 같았네요ㅠ

그리고 이 책은 단순히 너무 주관적인 생각만 쭉 적어놓은것이 아닌 과학적 연구기반을 통해 통계자료나 연구결과들을 같이 제시하고 있어서 더욱 설득력과 신뢰감이 높다는 점도 저에게는 너무 좋았습니다! 자기계발서 이기도 하면서 어느정도 심리학 교양의 기초를 쌓아갈수 있겠다는 생각이 드는 책이었습니다!

개인적으로 자존감이 낮아지면 어떤생각이나 행동을 하게 되는지와 상대의 감정을 인정해보는 훈련 해보기, 그리고 스스로의 주의를 다른곳으로 돌리기 등이 현재 너무 필요한 훈련이 아닐까 라는 생각도 해보았습니다!

정말 많은 예시들과 훈련방법이 적혀져 있어서 나에게 현재 필요한 방법을 바로 실천해 볼수 있다는 것이 장점입니다.

책도 너무 예쁘게 생겨서 첫장 펼칠때 기분이 좋았던 책이었습니다~

감정의 작은 상처도 가볍게 넘기지 말고 그것이 나에게 왜 오는지 살펴보는것이 매우 중요할것 같다는 생각을 해보았습니다. 현재는 이런 훈련을 해봐야지 하지만 나중에는 또다른 감정의 문제가 다가올수 있어서 이 책을 한번만 읽는 것이 아닌 문제가 왔을때 마다 그 부분만 여러번 다시 읽어보는 것도 도움이 될것 같다는 생각도 해보았네요!

사실 이렇게 왜 해야하는지 의문을 품었던 부분들이 있었는데 이 책에서 해답을 찾아준 부분들이 있어서 이럴때 이런 생각이나 행동을 해야지! 라는 부분이 더 설득력있고 실천을 꼭 해야지 라는 마음으로 바뀐 부분들도 있었습니다!

특히 실패나 낮은 자존감이 느껴질때의 즉각적인 대응전략은 저에게 꼭 필요한 부분이 아니었을까 싶네요!자신의 문화적 배경이나 성격 현재 처한 상황등을 고려하여 책에서 제안된 처치법을 잘 적용한다면 

삶이 더 윤택해지지 않을까 생각을 해봅니다!

좋은 책 감사합니다~

주변사람들에게 많은 추천 하겠습니다^^