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지금, 명상 - 무심코 무리하는 당신에게
오기노 준야 지음, 김지연 옮김 / 지에이북스 / 2020년 11월
평점 :
절판
'나자신을 찾겠다'는 목표는 있었지만
직장 육아 살림 등등 현실의 삶이 바빠서 겨우 마음 추스리며 나아가고 있었는데 ᆢ
시간을 내서 산속에 들어가지 않아도
부담스럽게 가부좌 틀고 폼잡지 않아도
삶의 순간마다 내마음을 알아차리고 돌볼수있는 명상을 하고싶었는데ᆢ
이 책에 소개된
'일상의 순간들마다, 언제 어디서나, 누구나, 호흡 한번만으로 시작할 수 있는' 마인드풀니스 명상법들은
바로 내가 찾던 쉽고 가볍고도 확실한 발걸음들이라 어찌나 반갑던지~ ^^
몸과 마음, 관계, 정서, 자기자신을 돌보는
쉽고도 효과적인 방법들을
새벽마다 천천히 읽어나가며 하루동안 조금씩 활용해보는 것 자체가 요즘 나에게 기쁨과 휴식이 되고있다
열심히 노력하며 살아왔지만
지치고 고통스럽다면
있는 그대로의 마음을 깨닫고
진정한 행복, 삶의 방향을 찾으며
본연의 자신을 선택하는
마음 평정의 기술,
#마인드풀니스 가 필요하다는
#저자후기 가 참으로 와닿았다
무심코 무리하지 말고
마인드풀니스 명상 !
매일 매일 잠깐 잠깐
#마음휴식 #지금명상 으로
한결 가볍고 건강해진
나를 느껴본다
표지 그림처럼
눈을 지긋이 감고
빙긋이 웃으며 😌