“자기감정을 모르는 사람은 반드시 실수를 합니다.”표지에 적힌 이 문장처럼 순간적인 감정으로 내뱉은 말과 행동으로 돌이킬 수 없는 상황이 참 많이 생긴다. 주말에 딸아이와 <인사이드아웃2> 를 보면서도 요새 내 마음이 사춘기를 지나는 라일리와 별 다를바없이 컨트롤이 안되는 건 아닌지 하는 생각도.“자기 자신에게만큼은 좋은 사람이 되어야만 한다.”이 말이 정답. 롤러코스터같은 감정 변화에 적절하게 대처하며 ‘잘’ 해나갈 수 있는 노하우를 챕터별로 알려주는 이 책의 구성과 문장이 눈에도 마음에도 콕콕 박힌다. + 나의 불안을 다스리는 최고의 방법시간 지나면 별일도 아닌 것들이 대부분이다. 감정은 그냥 날씨처럼 찾아온 것일 뿐이다. 불안, 곧 지나간다.+ 나보다 내 기분을 잘 아는 사람은 없다는 걸 기억할 것행복한 기분을 주는 조각을 부지런히 모을 것. 우리는 스스로 발견한 행복으로 인생을 물들여가는 존재라는 걸 잊지 말자.+ 다른 사람이 내 기분을 좌우하도록 방치하지 말 것비교는 부러움을 낳고, 부러움은 질투를 부른다. 이렇게 태어난 질투에선 썩은 냄새가 난다.비교의식을 자기 자신과의 싸움에 사용하여 자양분으로 삼아 성장할 것. 당신은 지금까지도 충분히 잘 해왔으니까 어제보다 오늘 더 잘할 수 있다.+ 행복한 기분을 만들기 위한 조각을 모을 것기분이 안 좋아져서 일이 손에 잡히지 않거나 이러 인해 사람과의 관계까지 흔들릴 땐, 크게 심호흡을 하고 조용히 문장을 마음에 새긴다. ‘지금 해야 할 일을 열심히 하자. 옆에 있는 사람에게 친절하게 대하자’는 말을 수차례 반복하면서 말이다. +++무엇보다 내 감정에 귀기울여주고 잘 달래주며 셀프토닥임과 격려를 아끼지 말자. 오늘도 무사히 잘 지내고 맘편히 꿀잠 잘 수 있길.