줌바댄스가 온다

줌바댄스가 온다 - 몸매·건강·멘탈까지 완벽하게 잡는
권미래 지음 / 미다스북스 / 2019년 9월

대부분의 사람은 살을 빼려고만 하려한다.

하지만 저자는 건강한 몸매는 물론 멘탈까지 완벽하게 잡을 수 있는 방법을 제시한다.

바로 그것은 줌바다. 저자가 준바댄스 전문가가 되기까지 삶을 통해 삶을 살아가는 방법도 알 수 있다.

줌바댄스라고 생각하면 막연할 수 있다. 아줌마 댄스인가? 라틴댄스 같은건가?

하지만 줌바댄스만 제대로 해도 우리가 원하는 완벽한 S라인을 만들수도 있다. 

줌바댄스의 운동효과는 우리가 생각한 것 보다 훨씬 더 엄청나다.

동작이 크고 빠르다. 내가 따라해 봤는데 정말 힘들었다. 유튜브 켈리TV에서 하는 동작을 따라해봤다.

정말 힘들었다. 동작이 커서 운동이 확실히 되었다.

그렇기 때문에 춤을 한번 추면 평균적으로 369Kcal나 소모하는 고강도의 운동이다.

가만히 뛰거나 걷는 러닝머신보다 7배의 유산소 운동 효과가 있다.

무엇보다 재미있다. 신난다. 그저 음악에 몸을 맡기고 춤을 추기만 하면 된다.

정말 엄청나게 스트레스를 풀수 있다. 운동을 해야한다는 압박은 전혀 못느낀다.

혹시 우울함을 조금이라도 느끼고 이를 없애고 싶다면 무조건 줌바댄스를 춰보라.

나도 할 수 있다는 자신감은 물론, 몸매도 잡고 멘탈도 잡는다.
 
이제 운동을 해도 좀 멘탈도 잡을 수 있는 제로된 운동을 하며 놀면서 신나게 운동해보자!!!