만다라는 고대인도 산스크리트어로 '원'을 의미하며 '우주의 원리를 담은 깨달음의 그림'이고 티베트 불교미술을 대표하기도 합니다 .또 우주의 진리를 담은 그림이기에 예로부터 행운을 부르고 부정을 쫓는 행운의그림 ,마법의 그림, 비밀의 그림이라 불렸습니다.만다라 명상은 내면 세상을 시각화한 명상입니다 .명상은 자신을 높이 끌어올리는 작업이 아니라 고요히 현재 있는 그대로의 나의 몸과 마음을 알아차리는 것입니다.p220 컬러 만다라 명상은 12가지 이상의 색연필로 언제 어디서든 쉽게 내 마음을 시각화해서 바라보고 원하는 길로 나아가는 간편한 그림 명상이다. 내가 선택한 색연필을 손에 쥐고 움직이면서 손에 힘이 어느 정도 들어가는지 만다라 공간에서 색채가 부드럽게 흘러가는지 아니면 거친지 ,흐르는지 끊기고 막히는지 바라본다 .이렇게 내 마음의 파동의 시각화된 모습으로 드러난다