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고기능 우울증 - 겉은 멀쩡하지만 속은 고장 나 버린 사람들
주디스 조셉 지음, 문선진 옮김 / 포레스트북스 / 2025년 11월
평점 :
🄱🄾🄾🄺 🅁🄴🅅🄸🄴🅆 ∘ ───♡
고기능 우울증(High Functioning).
조금은 낯선 이 단어는 나이·지위·성별과 무관하게,
슬픔이나 고통을 겪고 있음에도 밖으로는 티 나지 않아
겉으론 멀쩡해 보이지만, 속으로는 조용히 무너지고 있는 사람들을 가리킨다.
정신의학자인 저자는 자신의 경험과 임상 사례들을 바탕으로,
‘잘 지내는 삶’ 뒤에 감춰진 내면의 무게를 들여다보며
그들이 다시 자신의 가치를 찾아가는 과정을 차분히 보여준다.
책 속 여러 체크리스트를 점검하며
다행히 0~3개 이하를 체크한 나는 잠시 안도했지만,
주위에 너무 열심히 살아서 여유가 없는 이들이 떠올랐다.
그들에게 살며시 건네고 싶은 책이다.
뜻밖의 문장도 있었는데
이 정신건강장애가 무쾌감증이나 마조히즘적 행동으로도 이어질 수 있다는 설명이었다.
‘마조히즘?’ 하고 의아해졌지만,
저자는 이를 단순히 고통을 즐기는 충동이 아니라, 지나치게 자신을 희생하는 ‘순교자 콤플렉스’와 연결된 패턴으로 풀어냈다.
삶의 변화를 돕기 위한 V5 단계 또한 깊은 인상을 남긴다.
▪️인정(나를 인정하고),
▪️환기(감정을 쏟아내고),
▪️가치(나의 가치를 다시 바라보고, 특히 초월적 가치),
▪️활력(몸과 마음이 보내는 신호를 듣고),
▪️비전(자신의 성취를 진정으로 바라보기).
이 책은
우리가 현대를 살아가며 맞닥뜨리는
“살아가는 것”과 “살아 있는 것”의 차이가
얼마나 깊고도 본질적인 질문인지 또렷하게 보여주는 책이었다.
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💡 한줄평 : ❝ 내 삶의 의미와 가치를 회복해, ‘살아가는 삶’에서 ‘살아 있는 삶’으로 나아가게 하는 책.❞
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출판사에서 도서와 소정의 원고료를 지원받았습니다.
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