내 안의 걱정 탐험대

내 안의 걱정 탐험대 - 작은 불안을 큰 용기로 바꾸는 마음챙김 안내서 ㅣ 슬기로운 사회생활 3
바르바라 토바르 지음, 크리스티나 피카소 그림, 김유경 옮김 / 파란자전거 / 2022년 12월

파란 자전거 내 안의 걱정 탐험대는

어린 시절에 겪는 불안함으로 불안함을 다스리는 방법을 이야기하는 책이에요.

나에 대해서 잘 알고 마음을 다스리고

몸과 행동을 어떻게 하면 좋을지 조금 더 잘 알게 하는

내 안의 걱정 탐험대. 내 안으로 탐험을 시작해 볼까요?

꼬마 괴물이라고 불안함을 마주하면서 시작해요.

마음 행성 안에 누구나 있는 불안함.

다스리는 법을 알지 못하면 커서도 힘들게 하기도 하니까

어려서 불안함을 이겨내는 나만의 방법을 찾아낸다면

인생에 많은 도움이 되겠죠?

나쁘게 생각하면 어떻게 하지? 잘 안되면 어쩌지?

하는 불안감과 나쁜 마음을 해결하는 방법.

걱정 괴물, 예언 마녀 등을 빗대어 설명하는 마주하는 방법은

재미도 있고 이해도 쉽게 하는 데 도움이 돼요.

각 행성에서 아이들이 성장하는 방법을 익히고

두려움에 맞서는 스스로를 만들어 나가는 거죠.

요기서는 걱정하는 시간을 줄이는 방법을 이야기하는 시간이네요.

긍정적으로 결단력 있는 태도!

여러 개의 질문을 통해서 조금씩 단단한 나를 만들어가도록

조금씩 이끌어주는 느낌의 책이에요.

나를 사랑하고 자기를 돌볼 줄 알게 하면서 궁극적으로는

행복한 삶을 살기 위한 첫걸음을 떼는 방법들이

15가지 훈련, 응용을 통해서 불안함을 잘 다루고 좀 더 나은 나의 모습을

찾게 만들어 줄 것 같아요.

 

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