과일을 먹는 가장 좋은 시간은 먼저, 아침과 점심식사 사이, 즉 오전 10~11시다. 이때 허기를 달래는 용으로 과일을 먹으면 좋다. 점심의 양도 줄일 수 있다. 그 다음으로 좋은 시간대는 점심과 저녁 식사 사이, 즉 3~4시다. 졸리고 피곤한 시간인 이때 피로 회복으로 매우 좋다.