내 마음은 충전중

내 마음은 충전중 - 일상에 지친 당신을 위한 행복 에너지 채우기
김근하 지음 / 서사원 / 2020년 4월

하루하루 피곤하고 지치고 힘든 일상 속

나의 마음을 행복 에너지로 채울 수 있었으면 좋겠다는 생각을 했어요.

<<내 마음은 충전중>>

소소한 일로 상처받는 나를 위한 일상 속 마음 회복법을 배울 수 있는 책이에요.

“당신의 마음은 안녕하신가요?”

나의 마음이 어떤지 안부를 묻는 이 한마디에 지금 나의 마음은 어떤지 되돌아보았어요.

일상 생활 속 사람과의 관계에서도 참 많은 상처를 받기도 하고,

​여러 상황들 속에서 많이 힘들고 지치게 되는 것 같아요.

이 책은 우울하고 힘든 상황을 쉽게 벗어나지 못하고

허우적 거리는 사람들을 위해서 조금 더 빨리 그곳에서 빠져나올 수 있도록 도와준다고 해요.

보통의 편안한 마음 상태로 회복하는 방법을 알려준다 그래서 기대가 되었어요.

가족 때문에 고통 받거나, 직장 생활에서 여러 힘든 상황을 겪거나,

​일상에서 예기치 못한 큰 불행을 맞이했을 때 걱정과 불안을 가득 안고,

'이런 일이 왜 나한테만 일어나는 거지?' 하면서 그 생각에 가득 사로잡혀 있기 마련이죠.

그런 상황을 이겨낼 수 있는 회복탄력성에 대해 이야기해주고,

​마음 회복법을 꾸준히 훈련하도록 도와주고 있어요.

원하는 것이 이루어질 때의 감정과

원하는 것이 이루어지지 않을 때의 감정을 표현한 단어들이 나열되어 있어요.

일상에서 많은 상황들고 인해 마음속의 에너지가 방전되는 순간.

그 감정을 알아차릴 수 있도록 노력해야겠어요.

틈틈이 마음 회복법을 활용해 에너지를 채우는 방법을 자세히 이야기 해주고,

​신체적, 정서적, 정신적, 영성적 영역에서 에너지는 채울 수 있도록 도와주고 있어요.

원하는 것이 이루어지지 않을 때의 감정보단

원하는 것이 이루어질 때의 감정표현들이 더 행복하고 밝은 느낌이 드는 것 같아요.

이런 나의 감정을 알아차리고 에너지를 채워서 밝은 내가 될 수 있었으면 좋겠어요.

에너지 알아차림, 회복, 확장이라는 회복탄력성의 세 가지 핵심 개념을 다루고 있어요.

에너지를 충전하려면 우선 고갈되어 있는 나의 마음을 알아차리는 것이 중요하다고 해요.

​그런데 이런 마음을 알아차리기란 참 쉽지 않은 것 같아요.

크고 작은 트라우마로 인해 우울하고 불안한 마음이 지속될 때 그 마음을 알아차리도록 노력하고,

​다양한 마음 회복법을 통해 삶을 살아가는데 도움이 될 수 있도록 많이 노력해보려고 해요.

지금 내 마음속의 에너지는 방전된 상태인 것 같은데,

​이 책으로 인해 조금이나마 나의 마음을 알아차리고 회복할 수 있었으면 좋겠어요. 

행복 가득한 에너지로 가득 채워 건강한 내가 될 수 있도록 노력해보려고 해요.