요즘 우리 주변을 보면 아픈사람이 참 많다.
그래서 그런지 건강에 대해서 관심을 많이 가지게 되었다.
몸이 건강해야 아이도 잘 키울 수 있고 돈이 많으면 뭐하랴? 몸 건강이 최고 인듯 하다.
요즘 우리집에 믹서기가 고장났는데 이 책을 받는 순간 믹서기부터 고쳐야지 생각이 들었다.ㅎㅎ
내일이라도 빨리 믹서기를 고친던 사던해서 그린스무디를 만들어 봐야지~~
그린스무디란?
요즘 참 유행하는 건강음료이다.
잎채소와 과일,그리고 물을 단순히 믹서로 갈아낸 심플한 음료이다.
간단한 음료지만 설탕과 첨가물이 첨가되지 않은 건강 음료이다.
요즘 시판에 나오는 음료는 첨가물이 많아서 잘 먹지 않고 있다.
그린스무디는 간단한 음료이지만 매일 꾸준히 마시면 몸 속에서부터 조금씩 놀라운 변화가 일어난다고 한다.
우리 주변에 참 암환자가 많다.
암이란 단어는 듣기에도 참 무서운 병이다.
암 예방을 쓴경쓴다면
면역력을 높이는 것이 중요하다고 한다.
면역력 증진을 위해서는 면역세포의 반 이상이 집중되어 있는 장을 튼튼하게 유지해야 한다.
튼튼한 장을 위해서는 식이섬유나 선옥균을 기르는 올리고당의 섭취가 필요하다고 한다.
우리 주변에서 쉽게 볼수 있는 사과,바나나,오렌지,물,신선초등을 넣고 갈아주면 그린스무디가 된다.
나는 위가 참 약한 편이다.
그래서 위에 좋은 음식을 찾아서 먹곤 한다.
일반적인 식사 보다 위장에 부담이 적으면서 충분한 영양 보충이 가능한 그린스무디가 제격이다.
위장의 점막을 보호해 주는 비타민이 풍부한 채소와 함께 효소가 많은 과일을 갈아 마시면 좋다.
요즘 많은 사람들의 관심거리는 단연 다이어트가 아닌가 싶다.
나두 요즘 살이 찌는것 같아서 다이어트를 하고 있다.
신선초,사과,라즈베리,키위등을 갈아서 먹으면 풍부한 식이섬유로 디톡스와 다이어트를 동시에 할 수 있다.
매일 하나씩 그린스무디를 배워서 음료를 만들어 준다면 우리가족 건강은 책임질 수 있을것같다.^^
쉽고 재미있게 배울 수 있는 이 책은 우리집에 꼭 필요한 책인것 같다.
음식 잘 못하는 나에게는 간단하면서도 건강을 책임질 수 있는 좋은책인것 같다.