나는 예전부터 일찍자고 일찍일어나는 아침형인간 인듯 하다.
그렇지만 우리 남편은 나랑 반대로 저녁형 인간이다.
이 책은 우리 남편이 읽으면 좋을것 같고 아침에 일찍 일어나는 것도 중요하지만 잠을 잘자서 피곤하지 않는것도
필요한것 같아서 신청해서 읽어보게 되었다.
일찍 일어나는 습관으로 하루가 바뀌고 인생이 바뀐다!
일찍 일어나기! 대부분의 사람들이 계획을 세울 때 하는 결심이다.
그 만큼 요즘 사람들은 잠을 늦게 자고 늦게 자는만큼 늦게 일어나는 것이다.
나는 아이랑 함께 10시전에 잠들고 새벽에 일찍 일어는 편이다.
아침에 일찍 일어나니 하루가 긴것 같은 기분이 든다.
아침 시간을 잘 이용하는 사람들의 특징
새벽이나 아침에 운동한다
가족과 함께 아침식사를 한다.
책을 읽고 인터넷도 보고 공부할 시간도 생긴다.
일찍 출근해 생각할 시간과 공간을 확보한다.
아침 15분을 투자해서 면밀하게 하루 계획을 세운다.
업무 시작 전에 중요한 업무를 하나 끝낸다.
오늘 하루 무엇을 가장 중요하게 처리해야 할지 알고 있다.
이처럼 원하는 것을 모두 할 수 있는 여유로운 생활을 할 것인가,늘 허둥지둥 쫓기는 생활을 할 것인지를 우리가
결정하고 선택할수 있다.
아침형 인간이 되려면 습관적으로 야근하는 업무 악순환의 고리를 끊어야한다.
저녁 늦게 까지 일을 마무리 하지 못해 내일로 미루기를 반복하면 습관적으로 야근을 하게 된다.
야근이 문제가 되는 데는3가지 이유가 있다.
수면 시간이 부족해 만성 피로에 시달린다.
시간이 넉넉하다고 생각해 닥치는 대로 일하게 된다.
가장 중요한 일을 마지막에 처리하게 된다.
이 세가지 문제가 겹치게 되면 악순환이 시작된다. 밤늦게까지 일하고 늦게 자서 수면 부족으로 고생하고
아침부터 허둥지둥 쫓기며 여유없는 생활을 하게 된다.
일어나는 시간을 스스로 조절할 수 있게되면 운동과 공부 업무 다이어트 개인적인 일정 등 스스로 정한 목표를 의도한
대로 지킬 수 있게 된다.
일찍 일어나면 생활 리듬이 안정적으로 정착된다. 깊이 잘 수 있어 스트레스가 줄어 스트레스성 과식과 흡연이줄어든다.
또 일찍 일어나면 자기계발 시간도 벌수 있고 가족과 대화하는 시간도 가질수 있다.
이처럼 아침에 일찍일어나면 좋은점이 많다. 앞으로 나도 깊은잠도 잘자고 지금처럼 아침에 일찍일어나서 나만의 시간을
가지고 싶고 저녁형 인간인 남편도 점점 아침형인간으로 바뀌어지길 바래본다.^^
