나는 당신이 오래 기억했으면 좋겠습니다.
책은 치매 걱정없이 사는 최적의 뇌 생활 습관에 관해 이야기가 나오고
앞쪽,뒤쪽,좌우 뇌를 골고루 쓰는게 좋다고 한다.
음식,지압 (8개)뇌 강화 운동(31개)명상으로 채우는 치매 예방 1일 루틴에 대해 나오고 있다.
치매로 부터 멀어지기 위해서는 어떻게 일상을 계획하고 관리해야 할까?
치매를 연구하는 사람들이 강조하는 부분은 3가지라고 한다.
첫째,공부하기
둘째,운동하기
셋째,식습관 관리.
치매 치료의 3단계 이다.
치매 치료의 3단계 중 1단계는 체질 개선이고,2단계는 몸과 뇌의 해독이다.그리고 마지막 3단계는 자가 치유
능력이다.
치매는 단순히 나이가 들어서 뇌세포와 뇌혈관과 같은 신체적인 뇌가 손상된 상태만을 가리키는 것은 아니다.
치매는 신체적 뇌뿐만 아니라 마음이라고 알고 있는 영혼적 뇌까지도 병이 든 상태다.
신체적뇌와 영혼적 뇌가 모두 병이 든 것이다.
의학적으로 치매 예방에 가장 효율적인 방법도 결국은 긍적주의다.
긍정적인 마음으로 세상을 바라보고 즐겁게 웃어야 한다.
평소에 느긋하고 자상한 성격을 가지면 뇌에 긍정적인 에너지가 전달돼 치매 예방에 도움이 된다고 알려져 있다.
긍적적인 생각이 신경전달물질인 도파민,세로토닌 등을 분비시켜 우리의 기억 회로를 열어주기 때문이다.
반면 부정적인 생각은 코르티솔,아드레날린,노르아드레날린 등의 스트레스 호르몬을 분비시켜 기억의 회로를 닫는다.
그러니 치매 예방을 위해서는 부정적인 생각을 줄이고 긍적적인 생각을 많이 하는 편이 좋다.