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냠냠! 잘 먹겠습니다. ㅣ 나는야 습관대장 식습관 1
(주) 부모 지음, 임소진 그림, 윤정화 글 / 다락원 / 2019년 5월
평점 : 
작년에 <나는야 습관대장 몸 습관> 책 재밌게 봤던 터라 이번엔 식습관으로 준비함
놀이터에서 신나게 놀던 코리와 친구들
식사시간이 되자 유치원으로 들어와 밥 먹기 전 손 씻는 법을 배우고
식습관 약속 표를 읽으며 확인함
바른 식습관을 약속해요.
1. 밥을 먹을 때는 텔레비전을 잠시 꺼 두세요.
2. 밥을 먹기 전에는 손을 깨끗이 씻어요.
3. 음식을 골고루 꼭꼭 씹어 먹어요.
4. 즐거운 대화를 하며 천천히 먹어요.
가장 지켜지지 않는 게 1번 밥 먹을 때 텔레비전 켜는 습관..
이건 아이들 문제보단 남편과 나의 습관 문제도 있어 앞으로 조금씩 고쳐나가보려고 함
음식을 골고루 먹는 것도 중요하지만 꼭꼭 씹어서 먹는 게 중요!
급하게 먹은 토토비에게 꼭꼭 씹어 먹기표를 보여주며 음식을 입에 넣고 30번 세면서 씹으라고 함
깨꿀떡 먹으면서 읽고 있던 터라 30번 씹어보라고 함 ㅎ
첫째는 급하게 먹고 둘째는 입에 오래 머금고 있어서 둘 다 고쳐야 할 부분..
식사 후 양치까지 깨끗이 한 친구들
단순히 읽고 끝나는 게 아니라 습관대장 시리즈는 뒤쪽 절반이 활동지로 되어 있음
손 씻기 표는 잘라서 화장실 앞쪽에 붙여두기
바른 식습관 약속 표는 식탁 아래 붙여 둠
영양소 삼각대는 잘라서 냉장고 쪽에 붙여 둠
식사 준비할 때 5대 영양소 골고루 먹을 수 있게 준비해달라고 함 ㅎ
점심때 참치, 불고기 김밥 먹었는데 피라미드 중 부족한 영양분은 칼슘
요구르트가 그려져 있는 거 보고 꺼내 먹음
마지막으로 치카치카 이 닦기 만들기
활동지가 아이용, 부모용 두 가지 있어 같이 만들어도 되고
이렇게 두 번 만들어도 되는데 이왕이면 복습용으로 한 번 더 할 수 있게 아이가 다 하도록 하는 편..
이 닦기 표 보며 따라 열심히 양치질해보기
식습관은 혼자 고칠 순 없고 온 가족이 올바른 식사 환경을 갖추면 아이도 절로 배우게 되는 거라
이번 식습관 책을 읽고 나선 식사 시 TV 끄기, 천천히 오래 씹어먹기
이 두 가지는 꼭 지킬 수 있도록 나부터 노력해야겠다.
다락원 서포터즈 활동의 일환으로 도서를 무상으로 제공받아 작성되었으며, 실제 경험과 솔직한 감상을 기반으로 작성하였습니다.