피로회복엔 뭐다?

완전탈출 만성피로
스기오카 주지 지음, 황선희 옮김 / 페이퍼타이거 / 2019년 6월

요즘 아침만 되면 비실비실대고 흐느적대는 게 심상치 않았다.

원래 그랬지만(?) 나이가 들수록 사람 맘이 불안해진다.

주말에 잠을 몰아자는데도 별다른 효과가 없어서

건강서적을 찾다가 이 책을 발견했다.

직접 서점에서 휘리릭 펼쳐봤을 때 감상은

알차다!

라는 거였다.

의학적 근거를 어쩌고저쩌고 늘어지게 설명하지 않는다.

필요한 정보만 밑줄 쫙 쳐서 한 눈에 들어온다.

역시 잠을 몰아자는 건 전혀 효과가 없는(..) 방식이었고

똑같은 잠을 자도 효율적으로 자는 방법이 있었다.

나는 그게 제일 좋았고, 각종 꿀팁들을 기억해두고

여력이 날 때 실천하고 있는 중이다.