중년 이후를 준비하는 ‘나이 듦의 기술‘

나이 듦의 기술 - 단단하지만 홀가분하게 중년 이후를 준비한다
호사카 다카시 지음, 황혜숙 옮김 / 상상출판 / 2019년 1월

내 마음의 소리에 귀 기울이고

지금의 행복을 즐기며 사는 인생 2막의 시작

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어디선가 본 적이 있다. 인생은 50부터라고.

100세 시대인 요즘 인생은 50부터라는 말이 틀린 말은 아닌 것 같다. 내가 원하지는 않지만 한 살 한 살 나이가 들어가고, 그 나이에 맞게 살아가야 한다는 걸 알지만 그게 말처럼 쉽지만은 않는 것 같아 속싱히다. 나의 20살은 처음이자 마지막으로 겪고 지나가버리고, 나의 30살도, 나의 40살도 마찬가지일 것이다.

인생의 2막의 시작인 50세만큼은 미리 준비해 조금이라도 홀가분하게 보내는게 어떨까?

인생에서 가장 빛나는 시간는 '지금'부터.

무언가 시도를 한다는 건, 새로운걸 받아들일 자세가 준비가 되었다는 뜻인 것 같다. 처음은 무섭고, 두려울지라도 차츰 시간이 지나면 금새 적응하고 즐기면서 도전을 하게 된다고 생각을 한다. 뭐든 처음이 어렵지만 그 순간뿐이다.

#나이듦의기술 총 6장으로 책이 나눠져있다.

1장 매일이 즐거워지는 마음가짐 (몇 살이 되어도 나답게 즐기며 산다)

2장 인생의 버팀목이 되는 취미와 공부 (즐기고 배우면 인생이 충실해진다)

3장 부담 없이 산뜻한 인간관계 (인생 후반, 교제의 기본은 담백함이다)

4장 마음을 흩뜨리지 않는 삶의 방식 (과감히 버려야 인생이 풍요로워진다)

5장 일상에서 실천할 수 있는 건강 관리 (건강한 몸과 마음이 인생의 자산이다)

6장 바로 지금부터 행복해지는 방법 (있는 그대로의 인생을 긍정한다)

목차만 본다면 엄청난 걸 해내야지만 50세 이후의 삶을 즐기며 사는 인생 2막을 시작할 수 있을 거라고 생각할 수 있지만, 전혀 그렇지 않다. 충분히 쉽게 실천하고 준비할 수 있다. 그저 우리가 너무 가볍게 여겼을 뿐.​

지금까지의 삶의 방식을 돌아보기, 평상시에 유머 감각을 기르기, 일기를 쓰기, 젊어 보이는 것에 연연하지 말기, 노후에도 계속 할 수 있는 취미를 시작하기, '함께하자'는 제의를 거절하지 말기, 결과보다는 과장을 즐기기, 목표는 여유 있게 설정하기, 동네 이웃들과 인상 이상의 대화를 나누기, 적당한 거리담을 두고 사귀기, 힘들 때는 솔직하게 도움 청하기, 자기 자신을 위해 돈을 쓰기, 쇼핑은 기분이 좋을 때 하기, 매일 누군가와 만나서 대화하기, 피로를 느끼면 바로 쉬기, 등을 곧게 펴서 건강해지기, 기분이 우울하면 복식 호흡하기, 하루 한 번 크게 소리 내어 웃기, 고민은 그냥 내버려두기, 운명을 편안하게 받아들이기​

이것 이외에도 나이 듦의 기술은 많다. 여기에 나열한 것들 중 당장 실천할 수 있을만큼 간단한 기술들도 많았고, 조금은 생각할 시간이 필요한 것들도 있었다. 조금만 나를 위해 시간을 투자 한다면 얼마든지 행복한 인생 후반을 즐길 수 있을 것이다.

책 끝에는 엔딩노트가 있다.

엔딩노트라고 하면 거창하게 생각할 수도 있지만 책에서 '인생의 재고 조사'를 할 수 있는 방법이라고 했다. 자신의 인생을 되돌아보는 거.

엔딩노트에는 자신의 간단한 역사, 소유 재산 목록, 만일의 경우에 '이렇게 해주었으면 좋겠다'와 같은 희망 사항, 임종이나 장례 절차에 대한 희망 사항 정도의 목록으로 구성하면 된다.

50세가 된다면 작성해보는 것도 좋을 것 같다.​

이 책을 읽고 나서, 행복하면서 즐기는 인생 2막을 시작하려면 작은 것부터 하나씩 일상 속에서 실천해야겠다는 생각이 들었다.

인생은 50부터!! 지금부터 준비해보자​

행복한 인생 후반을 위한 일상 속 실천

1. 하루에 하나씩, 새로운 발견하기

2. 일주일마다 정기적인 일정 계획하기

3. 동네 이웃들과 인사 이상의 대화 나누기

4. 인생의 전환기에 대청소로 기분 전환하기

5. 하루를 가벼운 운동으로 가뿐히 시작하기

6. 주변의 작은 일에도 감사하는 마음 갖기