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미라클 건강법 - 10년 더 젊어지는
신영아 지음 / 프로방스 / 2018년 5월
평점 :
10년 더 젊어지는 미라클 건강법
요즘 읽고 있는 건강서예요.
나이가 나이인지라,, 40대가 되고 나니 아프기도 아프고
건강검진도 받고 하다보니 건강의 소중함을 알겠더라구요.
건강은 건강할때 지켜야 한다는 걸 몸소 느끼고 있는터라
10년 더 젊어지는 미라클 건강법
요즘 참 공감하면서 재미있게 보고 있습니다.
이 책은 대체의학의 통합적 접근을 제시하고 있습니다.
우리가 병에 걸렸을때 수술을 하고 치료를 받는 현대의학과는 다른
일상속에서 접할 수 있는 모든 의학 대체의학을 공부한 저자가
누구나 10년 더 젊어지게 살 수 있는 방법을 제시한 책이라
이 책은 읽고 다시 또 읽고 해도 좋을 책이예요.
100세 시대를 달려가는 우리..
이왕 사는거 건강하고 젊게 살 수 있도록 토대를 마련해주는 책입니다.
제가 불면증이 아주 심해서 이 책을 심취해서 읽었는데
참 도움이 많이 되었어요.
장 건강이 얼마나 중요한지,
잠이 얼마나 중요한지를 누구나 잘 알고 있지만 왜 그렇게 중요한지
구체적으로 생각은 안 해봤던 것 같은데
미라클 건강법 책을 읽으면서 되세기고 되세기며 읽고 있어요.
오랜 시간 불면증이 있었어요.
20년은 넘은 듯 합니다.
안티에이징의 기본 수면
안티에이징보다는 정말 살고 싶어서
신경과에 다시 다니며 수면제를 먹기 시작했었는데
미라클건강법을 읽기 시작하면서
약을 뚝 끊었습니다.
10년 더 젊어지는 미라클 건강법
1장 나이보다 젊고 건강한 사람은 무엇이 다른가?
이 책을 읽다보면 건강한 정신을 함께 다질 수 있는 방안까지 나와 있는 것 같아요.
건강 지침서 라기 보다는 나를 다시 한번 돌아보며 다짐 할 수 있는
자기 개발도 할 수 있는 시간이 되는 책
2장 더 젊고 건강하게 나이 들게 하는 습관
이 책을 읽기 시작하면서 끊은게 불면증 약
그리고 시작한게 감사일기 쓰기 입니다.
마음 가짐만으로도 건강해지는 요즘 입니다.
3장 나이보다 10년 더 젊어지는 건강법
경혈점만 잘 눌러줘도 불면에 도움이 되고 건강에도 도움이 되더라구요.
저 처럼 40대 시작하시는 분들에게 또는 30대 주부님들
가족의 건강만 챙기기 일수인데
자신을 사랑하는 방법까지 알 수 있는 책이였습니다.
4장 수면 습관만 바꿔도 젊어진다.
감사할 책입니다.
수면제를 확고하게 끊게 될 줄 몰랐어요.
첫날은 힘들었지만
책에 나와있는데로 차도 좀 마시고 경혈점도 눌러주고..
감사일기를 쓰고 마음을 다잡고...
잠만 잘자도 하루가 유쾌하고 쾌활해지더라구요.
책을 읽으며 필서하고 줄 긋는 습관이 있는데
이 책은 여러번 읽게 될 것 같습니다.
수면에 대한 이야기가 많이 나와요.
자는 동안 우리 인체가 어떤 일을 하는지
우리 몸에 어떤 변화가 일어나는지
수면을 취한 사람이 더 오래 산다는 것등
숙면이 얼마나 인체에 도움이 되고 중요한지 여러번 이야기 나오기 때문에
아마도 수면제 약을 한번에
끊을 수 있었던 계기가 되어준 책이라 참 고마운 책입니다.
음식을 먹을때 훌떡 대충 씹고 넘기던 습관도 고치려고 노력하게 만들어준
미라클 건강법
음식을 먹을때도 하나 하나 더 신경을 쓰게 만듭니다.
일상속에서 쉽게 그리고 일상을 바꾸어 주는 책
정신 건강 및 일상 다짐에도 도움이 많이 되고 있어요.
1만 시간의 법칙
하루 3시간 꾸준히 한 분야를 10년 동안 연구하면 그 분야의 대가가 된다는 이론
이 책은 젊어지는 비법 속에
위인들의 생활상과 적절한 비유들이
마음을 다잡게 하는 것 같습니다.
괄약근 운동
얼마나 중요한지 알고 있지요.
소소한 생활 습관 다잡으며
운동도 열심히 하게 만든 책
책 속의 대체 의학
요즘 저는 귀마사지를 열심히 하고 있어요.
불면증에 도움이 되는 혈점
이 책을 읽으므로써 조금씩 건강 습관을 잡고 있는 제 자신이 무척 좋습니다. ^^
건강에 관심이 많은 현대인들에게
100세까지 아프며 사는게 아니라
남들보다 건강하고 젋게 사는 방법을 제시하는
10년 더 젊어지는
미라클 건강법
가을이 깊어지는 길목
건강을 지인들에게 선물해주려구요.
이 책 저는 요즘 읽고 또 읽고 있습니다.