우리는 운동이 중요하고 필요하다는 것은 알지만, 막상 왜 중요하고 어떤 영향을 끼치는 지는 잘 알지 못한다. 이 책은 그 이유를 뇌에 끼치는 영향을 알기 쉽게 설명해준다. 작가는 이 책을 미국의 어느 중학교애서 아침 운동을 하는 것에 감명을 받고 책을 썼다고 한다. 운동을 하지 않는 사람에겐 운동량을 서서히 늘리면서 운동에 대한 거부감을 일단 없애야한다고 한다. 그 뒤엔 과할 정도의 운동을 해서 뇌가 활발하게 돌게 하라고 한다. 저자의 모든 챕터에 공통적인 메시지는 ˝꾸준하게 숨 찰 정도의 유산소운동을 하라˝이다. 좀 책이 길어서 지루하긴 했지만 건강상식을 많이 얻어가는 책이었던거 같다.
