내 몸을 깨우는 아침 5분

파자마 스트레칭 - 슈퍼모델 에이미의 내 몸을 깨우는 아침 5분 ㅣ 파자마 시리즈
에이미 지음, 김태준.이현지 감수 / 비타북스 / 2010년 2월

일어난 후 5분,
스트레칭만으로 하루가 가벼워진다!
정말 그래요. 한 번 해보세요.
아름다운 몸을 만드는 요일별 스트레칭.
-복부깨우기, 탄탄한 복부 만들기, 혈액순환 시키기, 척추골 바로잡기, 어깨 근육 풀어주기
팔뚝살 빼기 엉덩이 척추 이완시키기등

건강한 몸을 만드는 콘셉트 스트레칭
-활력을 주는 얼굴 스트레칭, 체지방 연소 스트레칭, 힐링 스트레칭, 기능성 스트레칭, 기구 스트레칭등
차례를 보면서 우와~ 마음이 너무나 신났어요.
주제별로 이루어져 있구요.
또 쉽게 따라할 수 있도록 그림으로 자세히 되어 있어서 너무나 좋아요.
요즘 우리 집은 하루종일 회사에서 컴퓨터 앞에 앉아 있는 남편의 어깨를 풀기에 바빠요.
저는 저대로 아이들은 아이들대로 아침.저녁이 바쁘답니다.
서로 따라하고, 하하 웃고, 너무나 즐겁습니다.
자세가 틀린것 같으면 서로 바로 고쳐주고, 깔깔 거리는 딸아이들을 보면서 행복합니다.
스트레칭에 대해 자세히  기록되어 있어요. 스트레칭의 주의사항, 효과 100배 늘리기.
또 중간 중간에 식탐 퇴치&예방법 10, 잘못된 자세가 건강을 망친다.생활식습관을 바꾸는 니트 다이어트 , 변모양으로 내건강 알수 있다. 팩만들기, 헤어스타일등을 관리하는 법등이 있어요. 책을 보는 내내 지루하지 않고, 이렇게 저렇게 해보기 바빴어요.
꾸준히 관리하면 날씬해질꺼 같아요.