[건강,운동] 최강의 운동

최강의 운동 - 당신의 몸을 바꾸는 기적의 하루 4분 홈트
가와다 히로시 지음, 이유라 옮김, 김태균 감수 / 베이직북스 / 2020년 7월

물론 모든 일에는 다 각각의 장단이 있겠지만

홈트는 정말로 장단점이 뚜렷한 것들 중

하나라고 생각한다.

일부러 헬스장을 찾아가서 운동할 수 있을 정도의

짬이 나지 않는 하루하루이기에

고육지책으로 홈트를 시작하긴 했지만

기구도 어느 정도 갖추고

관련 서적이나 여러 정보들을 수집해가며

어언 5개월 정도 하니 어느 정도 몸에 익은 듯하다.

근데 또 사람의 몸과 마음이 참 간사한 것이

익숙해지면 또 시들해지면서 예전 같지 않게 된다.

그래서 뭔가 자극제가 필요하다고 판단하여

손에 넣게 된 것이 바로 이 책이다.

운동 관련 책이야 찾아보면 밟히는 것이 전부일 정도로

많은 서적들이 여기저기 깔려있지만

그 중에서도 이 책은 내가 즐겨 구독하는

닥터딩요님이 관련 내용을 감수했다는 점에서

신뢰감을 느끼지 않을 수 없었다.

또한 다른 사람들처럼

운동에 오랜 시간을 투자할 수 없는 상황이라

단기간에 효과를 최대한으로 노려볼 수 있는

인터벌 트레이닝 같은 운동법에 대한 정보가 필요했는데

마침 이 책은 이러한 점에 초점을 맞춰

운동법을 소개하고 있는지라 나에게 딱 안성맞춤이었다.

고강도 인터벌 트레이닝과 같은 운동법과 더불어

몸을 혹사시키지 않고 건강하게 운동을 잘 즐길 수 있도록

의학적 내용에 근거한 각종 건강 관련 지식 그리고

논문 및 통계자료들이 곳곳에 구체적으로 잘 정리되어 있다.

홈트를 이제 막 시작하거나 홈트 중 약간의 정체감을 느끼는 사람이

읽어보면 좋을 것 같다.