[건강]운동하는 물리치료사와 함께하는 30일 체형교정

운동하는 물리치료사와 함께하는 30일 체형 교정 - 움직임을 알면 체형이 바뀐다
남궁형.유성현 지음 / 한국경제신문i / 2020년 3월

편하다고 느끼는 자세는 왜 몸에 좋지 않을까?

올바르냐 아니냐의 여부를 떠나

그저 편한 것이 최고라 생각하면서

올바른 자세에 대해서 그간 별 생각이 없었는데

한 해 한 해 나이를 먹고

몸이 조금씩 불편함을 느끼면서

자세 교정에 대한 관심이 많이 생겼다.

나이를 먹어가면서 생기는 신체의 불편함은

지극히 자연스러운 현상이겠지만

앉아있든, 서 있든, 걷든 간에

자세는 하루 아침에 만들어지는 것이 아니듯이

좋지 않은 자세 또한

단번에 형성 되는 것이 아니며

이 좋지 않은 자세가 굳어지면

올바른 자세로 교정하는 것도 쉽지 않다는 것을

너무나도 잘 알고 있기에

불편함을 인지했을 때 빨리 올바른 자세로

차츰 교정을 해보는 것이 좋겠다고 생각했다.

이 책은 큰돈과 많은 시간을 들이지 않고

집에서 혼자서도 올바른 자세를 위한 교정 방법을

쉽게 따라할 수 있도록

일상생활에서 자세와 관련하여

불편함을 겪고 있을만한 사례들을 잘 분류하였으며

또한 각각의 사례마다 교정방법과 주의점, 참고 사진들을

충분하고도 상세하게 잘 정리해 놓았다.

저자가 유튜브에서 ‘운동하는 물리치료사’라는

체형교정과 관련된 채널을 운영하면서

정리한 내용들을 책에 잘 녹아내었다는 느낌이 들었다.

책으로도 교정에 관한 내용은 충분하다고 생각하지만

책과 함께 유튜브 채널 또한 같이 참고하면서

교정을 꾸준히 해보는 것을 더 추천한다.