선택과결정은타이밍이다

선택과 결정은 타이밍이다 - 1%의 미련도 남지 않게 최선의 선택과 결정을 하는 법
최훈 지음 / 밀리언서재 / 2022년 1월

선택과 결정은 타이밍이다.

선택과 결정에 장애가 있던 작가는 사회생활을 하면서 결정하는것에 우물쭈물하거나 주변의 눈치를 보는등 어려움이 있었는데 그런 자신의 모습이 싫어서 당당하게 결정을 내리는 프로결정러가 되기로 결심한다

​짜장면이나 짬뽕이냐 .이런 단순한 질문들에도 사람들은 고민하고 결정을 잘 내리지 못한다.타인의 눈치를 보느라 결정을 하는데 어려움을느끼기도하고 선택 이후에는 어떻게 될까하고 결과를 생각하느라 선택을 잘 내리지 못하기도 한다.

​내삶은 스스로의 결정으로 이루어지는것이므로 스스로를 믿고 스스로의 생각대로 결정을 내리는것이 중요하다고 작가는 이야기한다. 긍정적으로 생각하고 결정이후에 어떻게 되는것 까지 생각하지 않는다. 결과는 그냥 받아들이면 된다고 말한다.완벽한 선택이란 없으므로.

소심한것과 신중한것은 다르고 소심한사람들은 작은것에 연연해한다고 말하며 자신이 소심한 사람이라는 편견을 버리고 당당하게 선택하라고 말한다.

자기사명서 작성하기 등의 예시도 보여준다. 자신의 인생철학이나 신조를 쓰고 역할을 부여하고 그대로 행종해나가며 자신의 선택과 결정의 순간에 활용하면 도움이 된다고 한다.

또한 결정은 일단 실행하는 것이므로 우물쭈물하지말고 자신의 신념대로 결정하고 선택하라고 이야기한다.

내가하는 선택에 믿음을 가지고 결정하려면 나를 잘알아야 하므로 자기성찰의 시간을 가져야 한다고 말한다.

나에게도 선택은 늘 고민이 되는 과정이다.

주로는 시선의 문제와 이후에 후회하지 않을까 하는 것 때문이다.

그러나 결정은 언제나 이래도 저래도 후회이다.

나에 대해 잘 알고 믿음을 가진다는 것. 그리고 일단 나의 결정한 나의 선택에 후회를 하지 않는 것. 그것이 중요하다는 작가의 말이 와닿았다. 역시나 일단 나를 잘 알고 시작하는 것이 가장 먼저이다. 그래야 나를 믿고 결정의 타이밍을 잘 잡을수 있다는 것.

나만의순간들

나만의 순간들 - 나조차 몰랐던 나를 만나는 시간
김현경 지음 / FIKA(피카) / 2022년 1월

나에게 가장 묻고 싶은 질문이 무엇인가?

대학 4학년때 졸업 후 취업을 하지 못했던 작가는 깊은 시름에 빠져있고 우울한 나날을 보냈는데 10년후에 집단 상담을 받으면서 그때를 기억하니 굉장히 힘든 시간이었다고 생각이 들면서도 한편 그시간이 본인에게 굉장히 중요한 시간이었다는 걸 꺠달았다고 한다. 힘든 시간도 언젠가는 지나가는 법이며 그 힘든 시간을 보내는 스스로에게 힘이 되고 위로가 되는 방법을 찾고자 하는 사람들에게 이 다이어리 쓰기를 추천한다고 한다.

180일 동안의 다이어리를 기록하는 형식인데 길게 쓰는 것이 아니라 각각의 질문들에 각자의 방식대로 짧게 대답하면 된다고 한다.

그리고 나서 6개월이 지난 후에 아랫부분에 같은 질문에 대한 답을 해보면서 6개월 전에는 어땠나 하는 걸 생각해보고 또 6개월 후의 변화된 자신의 모습이 어떤가를 지켜보는 것이다.

질문들은 간단하지만 굉장히 중요한 것들도 많다.

지금 나의 바꾸고 싶은 모습은 무엇인가

들으면 가장 좋은 칭찬은 무엇인가

최근에 행복하다고 느꼈던 순간은 언제인가

내가 다른 사람에게 하기 힘든 말은 어떤 것들인가 등등

나의 모습에 대한 것 , 주변과의 관계 , 나의 마음의 상태는 어떠한가를 점검해 보면서 자신의 마음이 어디쯤 가고 있는지 확인하고 아픈곳이 있다면 시간을 두고 마음을 점차 단단하게 만들어가는 것 그것이 이 다이어리의 목적이다.

나를 돌보지 않으면 나 이외의 다른 것들은 의미가 없고 주변의 것들도 나로 인해 파생되어 지는 것이므로 항상 나의 상태에 대해서 잘알고 있는 것이 중요하다는 것이다.

6개월을 두고 나도 한 페이지 한 페이지 써나가며 생각해 보려고 한다.

사실은 별거 아닌 질문 같지만 스스로에게 잘 하지 못했던 질문들도 많다. 생각하기 싫고 귀찮고 그런 경우들도 있고 .

다시 돌아가고 싶은 때가 있나요 라는 질문이 있다.

나는 예전에도 과거로 돌아가고 싶다는 생각은 잘 하지 않았었다.

크게 돌아가고 싶지도 않았고 어렸던 나는 늘 서툴고 많이 아파서 그 어린 나로 돌아가는 것보다는 현재의 자유로워진 큰 내가 늘 좋았다.

그러나 지금의 나에게 돌아가고 싶은 때가 있냐고 물으면 아이를 낳았을 때이다.

아이를 낳고 몸이 아프고 정신이 없다는 핑계로 아이에게 더 잘해주지 못했던 것 같아서..

그러나 다시 돌아가도 그때의 그 상황이라면 같은 테지만...

가령 이런 현재의 생각을 반영해 지금 우리 아이를 더 많이 사랑해주어야겠다고 생각하면 되는 것이 아닐까 한다.

굉장히 짧은 시간이지만 이 다이어리를 통해 굉장히 긴 6개월의 성찰을 잘 해보고 나를 좀 더 알아보고 반성도 해보고 좋은 방향으로 발전할 수 있는 좋은 다짐 같은 시간이 될 수 있지 않을까 생각한다.

스티커페인팅북 음식

스티커 페인팅북 : 음식 ㅣ 스티커 페인팅북
베이직콘텐츠랩 지음 / 키즈프렌즈 / 2022년 1월

스티커 페인팅 북-음식편 베이직 북스

베이직 북스에서 출시된 스티커 페인팅 북이다. 5세이상의 어린이가 할수 있는 스티커북이라고 표기되어 있다.

처음에는 스티커북 사용법에 대해서 나와 있다.

뒤에 있는 스티커를 절취선에 맞게 자르고 앞에 있는 표본 그림을 보고

모형지 그림에다 스티커를 찾아서 붙이면 된다.

스티커에는 숫자로 붙이는 장소가 표기가 다 되어 있다.

스티커는 딱히 울퉁불퉁한 면 마무리 정리를 안해주어도 잘 붙는다.

표본 그림에는 간단히 음식에 대한 이야기도 첨부되어 있다.

스티커 붙이기 순서도 이다.

핫도그와 콜라 / 행버거와 감자튀김

당근과 파프리카 / 도넛

떡볶이와 만두/ 사과와 바나나

사탕/ 아이스크림

케이크 / 피자

의 순서로 진행되고 있다.

집중력 향상에 도움이 되고, 소근육발달에 도움을 주며 두뇌를 자극한다고 한다.

실제로 내가 해보아도 숫자가 쓰여있음에도 불구하고 모양이 붙이는 쪽이 다르므로 생각해서 붙여줘야 한다.

우리집 36개월 아이가 혼자서 하기에는 어려움이 조금 있었다.

그래도 어디에 붙이는 지를 알려주면 모양을 잡아서 붙이기는 하였다.

전체적인 장 중에서 내가 가장 좋아하는 떡볶이와 만두 편 을 완성해 보았다.

잠시 하는 거 같아도 시간이 은근히 걸리고 집중력을 요하는 작업이었다.

어른도 아무 생각없이 뭔가 하고 싶을때 해도 좋을것 같다.

짜투리 부분도 잘라서 활용해 보았다.

스티커 짜투리는 역시나 너무 아깝단 말이지....

ㅎㅎ




스티커 흡착력이 좋아서 스티커 붙이기 전에 간단히 색연필로 칠하기 먼저하고 스티커 붙이기 놀이를 해도 좋을것 같다.



몇편 안되는 것 같아도 아이와 함께 하기에는 시간이 꽤 걸리는 것 같다.



집콕이 길어지고 있다. 그리기도 하고 클레이 만들기도 하고 여러가지를 돌려서 하고 있지만 집에서 할수 있는 활동은 짧고 여러가지 해봐도 시간이 많이 가지도 않는다. 특히 우리집 36개월에게는 아직 활동이라고 할만한 것이 크게 없고 그냥 잠깐씩 놀다가 다른거 하다가 일뿐.

스티커 놀이를 하면서 음식 이야기도 해주고 저녁에는 그 중에 먹고싶은 요리도 해주거나 사주고 하면 좋을것 같다.

나는 왜 엄마가 힘들까

나는 왜 엄마가 힘들까 - 나르시시스트 엄마에게 고통받는 딸을 위한 정서적 독립 프로젝트
썸머(이현주) 지음 / 책과이음 / 2021년 11월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

글쓴이 썸머의 어머니는 아버지와의 불화로 인해서 종종 싸우곤 했는데 어머니는 화를 내다가 이 화를 삭이지 못하고 결국 작가에게 화살이 돌아오곤 했다. 자신의 울분을 토하다가 자신의 처지를 이야기하며 너 때문에 내가 참고 산다는 식으로 어린 딸의 슬픈 감수성을 자극하였다. 죽고 싶다고 말하며 자꾸만 불안한 마음을 조장했다. 어릴 적에는 그저 엄마가 불쌍하다고 생각했고 내가 그녀를 위해 뭔가를 해야만 하다는 강박관념에 이르렀다. 어머니의 말에 귀를 기울였고 그녀가 원하는 사람으로 자라기 위해 노력했다. 그러나 그 과정에서 그 어린 딸은 공포 이외에도 언제나 엄마가 있지만 엄마가 부재하는 것 같은 느낌과 자신의 마음 한구석이 뭔가 늘 비어있는 느낌으로 살아야만 했다. 엄마는 자신을 감정적으로 학대하고 있었고 엄마가 실은 자기애적 인격장애를 지닌 나르시스트 임을 깨닫게 된다.

나르시스트 엄마들은 언제나 자기의 기준으로만 자식을 바라보며 다른 기준점을 허용하지 않는다. 결국 다른 가족의 구성원들도 그녀의 태도에 굴복하고 그 안에서 그녀를 기준으로 형성되는 가족 간의 이상한 감정구조가 파생되어 진다. 아빠는 무관심한 태도를 보이고 형제 자매도 마찬가지이며 결국은 다시 자신이 엄마의 감정의 쓰레기통 역할을 맡게 되어 고착되어 진다. 늘 엄마의 기준에 맞추려 해도 영원히 맞춰지지 않으며 그 안에서 성장해가며 불안하고 자신이 이상한 사람 같다는 생각을 하게 된다. 엄마는 딸에게 늘 공감하지 못하며 자신은 늘 우위에 있고 딸은 늘 사람을 갈구하며 항상 모자란 것만 같은 불완전한 감정 상태의 인격체가 되어버린다.

자신의 상태를 직시하고 그 불합리한 구조를 끊어내야 한다고 이야기한다. 늘 자신을 비난하고 칭찬하고를 반복하고 자신의 자존감을 깍아 내리지만 결국에는 피해자 코스프레를 하는 엄마와의 관계는 이후에 성인이 되어서 다른 사람과의 관계도 꼬이게 만든다. 자신이 늘 희생하는 역할을 맡아왔던 것처럼 그런 역할을 하게 만드는 이상한 남자친구를 만나게 되어 또 같은 관계를 되풀이 하는 것처럼 말이다.

실제로 이러한 관계의 고리를 끊는 것은 꽤 오랜 시간이 들수도 있는 문제이지만 자신의 치유와 회복을 위해서는 상황을 객관적으로 바라봐야 하며 엄마와의 관계가 끊어질수도 있고 사회적으로 비난받을 수도 있지만 어느 정도는 감수를 하고 자신의 가치를 발견하여 건강한 감정이 자라나도록 자신을 스스로 잘 돌봐야 하며 나의 내면을 잘 들여다보고 엄마가 원하는 삶이 아닌 진정 내가 원하는 삶을 살도록 부단히 노력해야 한다고 이야기한다.

가족간의 이야기는 상하 관계없이 너와 나 구분이 확실한 서구사회와는 달리 우리 문화에서는딱 잘라 말하기가 어려운 문제이다. 실은 우리 사회는 상하와 위계질서를 중요시 하는 사회였고 자식이 부모를 비난한다는 것은 상식적인 차원에서 납득되지 않는 일이라고 여겨졌기 때문이다. 그러나 필자는 양육자인 엄마가 딸의 인생을 좌지우지 할 권리는 없으며 그런 불합리한 관계를 깨달았다면 과감히 끊어내야 한다고 주장한다. 정서적으로 건강하지 못한 부모는 부모의 자격이 없고 스스로 자신을 돌보는 것을 주저하지 말아야 한다고 말하는 것이다.

이 책을 읽으며 많은 생각을 해보게 되었다. 지금의 사회는 아랫사람인 우리들도 큰 목소리를 낼 수 있지만 그 이전의 사회는 그러하지 못했으므로 작가의 말대로라면 엄마도 그 이전에 같은 경험으로 했을 수도 있으므로 누군가 어린 엄마에게도 진심어린 손을 내밀어줬으면 어떨까 하는 생각이 들었다. 또한 책을 읽으며 나의 엄마를 생각하며 동시에 나의 딸을 생각했다. 나도 은연중에 이러한 관계에서의 상처를 받았듯이 나의 딸에게도 되풀이 하고 있는 것은 아닐까 하고 말이다.

공생의 관계에서 상하관계 여부를 떠나 존중받지 못하면 상처가 된다.

관계는 참 어렵다. 내가 엄마의 딸인 것도 어렵고 나의 딸의 엄마이기도 어렵듯 말이다.

이시한의열두달북클럽

이시한의 열두 달 북클럽 - 순한 맛부터 매운맛까지 소설책부터 벽돌책까지 전천후 지식인이 되는 책읽기
이시한 지음 / 비즈니스북스 / 2022년 1월

북튜브 시한책방 의 운영자 시한씨가 여러 부류의 책 읽는 방법에 대해서 정리해 놓았다. 어떤 정답처럼 정해진 방법이라기 보다는 좀더 쉽게 읽을 수 있는 그만의 노하우라고 작가는 이야기한다.

당신의 처음 책이 무엇인가 라는 질문으로 시작하는데 ‘처음책’이란 처음 읽었던 책이라기 보단 각자의 머릿속에 남아있는 인상 깊은 책이라는 것에 대해 이야기 하는데 본인에게 인상을 주었던 부분은 각자 다를 수 있고 재미가 있었거나, 본인이 상황에 따라 마음에 특별히 와닿았을 수 있으며 이처럼 책 읽기 라는 것은 어떤 방법이 중요하다기 보단 일단 나의 시선을 끌고 내가 읽기 편한 책이 좋다고 말하며 쉽게 읽을수 있는 방법에 대해서 이야기한다.

각각의 장에 다른 종류의 책에 대해서 읽는 방법들을 정리해 놓았다.

요즘은 책이 책으로만 나오는 것이 아니라 미디어를 거쳐 책으로 나오기도 하고 그 반대의 경우도 있으므로 책이 어려울 때는 영화나 블로그 리뷰등을 통해서 먼저 접하고 그 이후에 다시 책으로 돌아가면 읽기가 쉬우며 처음부터 꼭 순서대로 읽어야 한다는 강박관념을 버리면 책 읽기가 더 쉬워질 수 있다고 말한다.

어려운 과학책이나 경제분야의 책은 부분의 단어에 집착하기 보다는 전체적인 내용을 보도록 해야 중도에 포기하지 않고 읽기 쉽다고 한다.

고전에서는 온고지신의 마음으로 지금 나의 상황에 어떤 메시지를 전해받을 수 있을까 하는 마음으로 읽으면 도움이 된다고 한다. 에세이는 그야말로 제목 문구 하나에도 끌릴 수 있는 것이니 본인의 마음에 와닿는 것을 고르면 된다.

베스트 셀러나 상을 받는 책이 꼭 좋은 책이라기 보다는 시대적 흐름에 부합하여 선정되는 경우가 많고 정말 좋은 책도 시대의 흐름에 맞지 않으면 선정될 수 있다고 말한다. 그러나 베스크 셀러라는 것은 그만큼 그 시대의 사람들이 많이 선정해서 읽은 책이므로 어떤 분야의 책을 전혀 모를 경우에는 책을 고를 때 도움을 받을 수 있다고도 말한다.

그 외에도 밀리언 셀러의 특징이나 두꺼운 책읽기 등의 다른 종류의 책들에 대해서 정리해 놓았다.

쉬운 책만 읽는 것은 경계 해야 하고 어려워도 도움이 되는 책이 있으므로 자신의 시야에 걸리는 책만 읽는 것이 아니라 넓게 읽어가는 연습을 해야 한다고 말한다.

마지막으로 인생의 책이란 매해 바뀌는 것도 좋은데 그만큼 자신의 책 읽기의 영역이 확장되고 있음을 확인할 수 있고 좋은 책과 인생 책 모두 정형화된 것은 없으므로 자신만의 즐거운 책읽기 습관을 들이면 좋겠다고 이야기 하며 책이 마무리 된다.

내용이 꽤 빡빡하고 조금 지루하지 않을까 하는 예상을 깨고 굉장히 이야기를 듣듯이 재미있게 읽을 수 있었고 중간중간 책들의 예시도 좋았고 내가 아는 책들이 나왔을 때는 더 빠져들어 읽을수 있었다. 사실 내가 편향적 독서를 좀 하는 편인데 진도가 나가지 않는다 라는 느낌을 받는 책은 부담스러워서 읽기를 꺼려하는 경향이 있는데 듣기 좋은 말만 반복해서 보는 우물안 개구리식 읽기 말고 새해에는 작가의 말대로 조금 다양한 분야의 책 읽기를 시도해 보는 것도 좋을 것 같다.