오직딱 한해만 다정한 이기주의자

오직 딱 한 해만, 다정한 이기주의자 - 한 달에 한 번, 온전히 나를 아껴주는열두 달의 자기 돌봄
베레나 카를.안네 오토 지음, 강민경 옮김 / 앵글북스 / 2023년 1월

오직 한해만 다정한 이기주의자 –베레나 카를, 안네오트

자신을 돌보는 시간을 가지는 것을 목적으로 한 달에 한 번씩 자신에게 주는 미션편지 의 개념으로 이 책을 썼다는 작가는 자기 자신을 돌보는 연습을 하며 열 두달이 지나는 동안 삶이 충만하게 차오르는 경험을 하기를 바란다고 이야기한다.

이 책은 열두달을 나누어서 각각의 달에 하나씩 마음챙김의 과제를 내어준다. 베레나가 안나가 서로에게 편지의 형식으로 마음에 대한 이야기를 우선 전해주고 그에 맞는 이달의 마음챙김 미션을 전달해 주고, 이행해 보고 그것에 대한 진행과 감상을 전해주는 식으로 책은 진행이 된다.

1월에는 명상을 해보는 연습을 하고 2월에는 손으로 직접 무엇인가를 만들어 보고 3월에는 가공식품을 제한하고 건강한 식단으로 식사를 하기 등 열 두달에 걸쳐 한가지 주제에 집중해서 생활애 보는 것이다. 열두달의 관제의 목표는 오로지 자신의 몸과 마음을 성심성의껏 집중적으로 돌보는 것이 포인트 이다.

4월에는 나만의 박자를 파악하고 나만의 방식으로 쉴 틈을 만드는 것, 나에게 내가 주는 여유를 허락하는 것이 어색하다는 베로나의 이야기에 안나는 공감도 하면서 그런 귀중한 시간을 가지는 것이 너에게 좋은 것이라는 위로도 전해주고 더욱더 노력해 보라는 격려도 잊지 않는다.

감정이 몰아칠 때는 거리를 두고, 새로운 것을 배우는 것을 주저하지 않기 등 건강한 자신을 만들기 위한 주문들을 달달이 전해준다.

뭔가를 해야지 생각할 때는 보통 한꺼번에 몰려오기 때문에 그 생각 때문에 지레 스트레스를 받고 주저앉게 될 때도 있는데 이렇게 일년 열 두달을 나누어 한 달에 한가지씩 서서히 나에게 집중하고 나만 생각해보는 소중한 시간을 가져본다는 발상이 너무 좋았다.

또한 한 챕터의 끝에는 주어진 미션들을 이행할 수 있는 방법이나 질문, 그리고 구체적인 이야기도 수록해 두었다.

나도 한달에 한가지씩 작은 것이라도 나에게 집중할 수 있는 건강한 과제를 한가지씩 수행해 봐야 겠다는 생각을 했다.

파인애플 공부법

파인애플 공부법 - 세계 무대에서 잠재력을 발휘하는 상위 1% 공부력의 비밀
최하진 지음 / 스타라잇 / 2023년 1월

파인애플 공부법 – 최하진

파인애플 공부법은 ‘파,인,애,플’ 이 네단어의 키워드를 기준으로 세계 무대에서 잠재력을 발휘하는 상위 1% 아이들의 학습법을 이루기 위해서 필요한 덕목에 대해서 이야기 해주는 책이다.

카이스트 박사이자 만방학교를 설립한 작가 최하진은 파;파워, 인;인성, 사;사랑, 플;플랜 이렇게 네가지의 덕목을 키워야 성공하는 아이로 자라날 수 있다고 강조한다.

파워가 있는 아이가 되려면 일단 주입식의 부모 교육에서 벗어나 내면의 힘을 기를수 있는 아이로 성장해야 한다고 말하며 바깥 활동을 많이 하고 발바닥을 자주 구르며 놀았던 아이가 방에서 앉아만 있던 아이보다는 훨씬 더 진취적이고 자기주도 적인 힘을 가진 아이로 자라날 수 있고 자신의 감정 조절을 할수 있는 아이, 그리고 많이 우고 자신만의 강점이 무엇인지 아는 아이로 자라도록 도와줘야 한다고 말한다.

훌륭한 인성을 키우기 위해서는 디지털 기기를 멀리하고 책을 많이 읽어서 책에서 지혜를 얻는 아이로 자라도록 해야 하며 친구를 경쟁자로 인식하지 말고 함께하는 조력자로 생각하는 아이가 나중에 성공할수 있다고 말한다.

사랑을 베푸는 아이가 되려면 감사하는 마음을 가진 아이가 되어야 하며 항상 자신을 낮추고 먼저 베푸려는 아이가 소중한 가지를 결국을 얻을수 있다고 말하며 감사한 마음은 부모로부터 배우게 되므로 부모자신부터 감사하는 생활 태로를 지녀야 한다고 말한다.

마지막으로 계획이 있는 아이가 되려면 필요한 것에서 몸의 습관과 마음의 습관 기르기를 언급하는데 아침밥을 잘먹고 몸의 밸런스를 유지하는 것이 두뇌 회전력과 관련성이 많으므로 정크푸드를 지양하고 건강한 음식을 먹어야 한다고 말하며 가족이 화목하고 대화를 하는 모습에서 건강한 사회성이 자라난다고 말한다.

이 네가지 덕목에 대하여 이야기하면서 건강하게 성공하는 아이로 자라게 하기 위해서 자신의 만방학교에서 운영되고 있는 생활습관이나 모습들에 대한 언급도 잊지 않았다.

아이는 혼자서 자라는 것이 아니라 한 사회가 함께 기른다는 말처럼 혼자 사는 세상의 일등아이가 아니라 여러 사람을 위해 존재하는 훌륭한 사회적 리더가 되도록 만들어 주어야 한다는 말이 인상적이었다.

세계 국기 여행하기

세계 국기 여행하기 - 다문화 가정을 위한 나라별 국기 여행
배수현 지음 / 가나북스 / 2019년 2월

세계 국기 여행하기 –배수현

이 책은 세계 여러 나라의 국기를 알아볼 수 있도록 만들어진 책이며 여러 나라의 국기를 그리고 색칠하면서 국기의 모양을 알 수 있게 구성되어 있다.

아시아와 아프리카, 유럽, 북아메리카, 남아메리카, 오세아니아 의 순서로 구성되어 있고 각 대륙에는 그곳에 속한 여러나라들을 소개한다.

미국, 일본, 중국 등 우리에게 익숙한 나라들 이외에도 아프리카의 수단, 토고 같은 곳이나 북아메리카의 온두라스, 니카라과 그리고 남아메리카의 볼리비아 베네수엘라 공화국 등 잘 모르는 국가들의 국기에 대해서도 알아볼 수 있고 국가적인 정보를 얻을 수 있다.

일단 각 나라에 맞는 스티커를 붙이고 나서 스티커에 나와 있는 국기의 모양대로 점선을 따라 그림을 그리고 나서 똑같은 모양으로 색칠해 보는 방식이다.

또한 위쪽에는 각 나라에 대한 역사적 사실을 간략하게 설명해 주고 있고 아래쪽에는 언어와 면적 , 종교, 기후, 주요 도시 등 지리적인 정보도 함께 제공해 주고 있다.

단순히 색칠하는 것이 아니라 전체적인 그림 앞에 세세한 부분들을 먼저 그려보고 색칠하도록 되어 있어 더욱더 기억하기 좋은 듯 하다.

또한 아래쪽에 그 국가가 속해있는 지도가 함께 그려져 있어 위치적인 정보도 함께 알수 있도록 만들어져 좋았다.

여러 나라의 국기를 알고 국가에 대한 정보도 알 수 있어서 세계 지리나 세계문화책을 재미있게 배우는 느낌도 들었다.

월드컵이나 올림픽 행사에 많은 국기들이 등장하고 길에 세계 여러 나라의 국기가 펄럭이기도 하는데 그냥 모르는 깃발이라고 생각했던 아이가 국기에 대한 정보를 얻고 어느 나라 국기인지에 대해서도 알게 된다면 굉장히 뿌듯해 할 듯 하다.

세계를 바꿀 테크놀로지 100

2023 세계를 바꿀 테크놀로지 100 - 닛케이가 전망한 기술 트렌드
닛케이BP 지음, 윤태성 옮김 / 시크릿하우스 / 2022년 12월

세계를 바꿀 테크놀로지 100 -닛케이 BP

이 책은 경영 ,기술 등의 다야한 분야의 토픽을 가지고 다양한 콘텐츠를 제공하는 니혼게이자이 신문의 자회사인 닛케이 BP에서 만들어진 향후 미래 사회를 바꿀 100가지 기술 100개에 대해서 쉽게 설명해 놓은 책이다.

새로운 기술은 수도 없이 만들어져 나온다. 또한 기술과 기술은 결합하여 발전하고 또한 해로운 것으로 파생되기도 하기 때문에 미래의 기술이란 것은 인가의 상상 그 이상을 이미 뛰어넘는 시대가 되었다. 현실과 가상이 융합이 된고 가상속에 현실을 만들어 그것을 즐기는 메타버스를 이미 우리 사회의 큰 특징적인 기술이 되었다.

이 책은 더 먼 미래에 우리에게 유용하게 쓰일 기술이 무엇인지에 대해서 전망하는데 기존의 웹 체인데 디지털 소유권의 권한을 더하는 웹 3, 현실을 가상현실에 대입시키는 메타버스 , 그리고 소프트 로봇, 자율주행과 무인 로봇, 의료부분에서 사용되는 기술 등 각 분야에 기대외는 기술등에 대해서 나열하고 자세히 설명해 주고 있다.

데이커가 수도없이 양산되는 세상에서 데이터의 주인이 있어서 주인이 지우면 없어지는 웹2 의 세상에서 블록체인의 형식인 웹3의 세상으로 전환이 되어 데이터가 없어지지 않고 유지될 수 있는 방식을 설명해주고 있는데 굉장히 흥미로웠다. 또한 사람의 촉감이나 반응 등을 진동으로 사람에게 알려주는 촉감 피드백이나 거리의 정돌를 진동으로 알려주는 신감각 디바이스 등 의 소개도 재미있게 읽을 수 있었다.

사람과 인체에 관련된 기술 이외에도 자동차나 건축, 그리고 의료에 된련된 새로운 기술에 대해서도 알려주는데 처음 들어본 용어들도 많아 다소 이해가 어려운 측면도 있었다.

그러나 유전자를 직접 투입하여 암치료를 한다거나 치매를 미리 진단할 수 있는 기술 등 의료적인 측면에서 굉장히 필요하고 기대되어 지는 기술 등에 관한 정보도 접할수 있어 유익했다.

그대 늙어가는 것이 아니라 익어가는것이다

그대 늙어가는 것이 아니라 익어가는 것이다 - 인생 절반을 지나며 깨달은 인생 문장 65
오평선 지음 / 포레스트북스 / 2022년 12월

그대 늙어가는 것이 아니라 익어가는것이다 ㅡ오평선

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젊은 시절이 지나고 아버지의 나이쯤 되면 세상의 이치에 대해서 모든걸 알게 된다고 생각했던 작가는 실상 아버지의 나이만큼 나이를 먹어도 모르는 것이 더 늘어가고 혼란이 늘어간다는 작가 오평선 씨가 남은 날들을 더 잘살기 위해서 인생살이의 마음가짐과 자신의 생각에 대해서 자유롭게 쓴 책이다.

전체적으로 작가가 생각한 주제에 대해서 시의 형식으로 쓰여져있다.


무엇이든 채우기만 급급했던 젊은 시절과는 다르게 이제는 비우기를 하는것이 중요하고 현실을 벗어나 자신만의 스트레스를 푸는 해우소가 있어야한다고 이야기한다.

이러니 저러니 살아도 우리 인생의 종착지는 결국 같음을 깨닫고 아등바등 하지말고 조금 너그러워져야 한다고 말하고 자신을 가두던 편견의 눈을 씻고 이제는 치우친 생각없이 세상을 바라보기를 권한다.


시간을 때우듯이 살지말고 시간을 잘 채워가며 살아야하며 남이 원하는 나의 인생이 아닌 내가 원하는나의 모습을 찾아가야 하며 뻣뻣하게 하늘만 쳐다보는 해바라기처럼 바닥을 보지 못하고 살지는 않았는지 되돌아보라고 말한다.


어른들도 계속 자라는 중이며 내가 먼저 따뜻한 마음으로 상대를 대하면 내 자신의 마음이 풍요로워짐을 알아야하며 각자의 모양이 다르듯 타인을 있는 그대로 받아들이려는 노력이 필요하다고 이야기한다.

설렘이 없다면 에너지가 없는 삶이므로 나이가 들어도 자신만의 설레임을 찾아가보도록 노력하고 마음에 맞는 친구를 곁에두고 함께 살아가는 것 ,그리고 사랑하며 사는 것 이 우리 삶의 궁극적인 목적이라고 말한다.

나이를 먹는것은 생각보다 훨씬더 어렵다. 늘 숙제를 하듯 풀어나가야 하는 인생에서 마인드 컨트롤만큼 중요한것은 없는데 이 책에는 나이들수록 가지면 좋은 생각들에 대해 조근조근 어른의 조언을 듣는 듯이 편안하게 읽을 수 있었다.