8체질 다이어트.

8체질 다이어트 - 주원장의 8체질.사상체질 체중감량법
주석원 지음 / 세림출판 / 2012년 1월

두아이를 출산하고 직장생활을 하면서도 쉽게 살이 빠지지는 않았던 편이다..

스트레스 살인지 ㅠㅠㅠ 그러게 말이다.

낮에 점심 먹고 앉아서 일을 하고 회식이다 머다 해서 저녁에

삼겹살에 소주한잔을 걸치면 세상시름이 잠깐은 잊는듯한다.

그리고 아침에 보면 탱탱 부은 내자신을 발견하곤 한다..

에공..직장다니면 살이 좀 빠질줄 알았는데 말이다,,

같이 사는 어른들께도 가끔은 면목이 없을때도 있다...

바쁘게 직장생활 하면서도 살은 늘 그대로인걸 보면....

이책은 체질을 8가지로 나누어 그 체질별로 맞는 다이어트법을

제시한 책이다. 물론 한방으로 말이다..

약이고 원푸드 다이어트도 그런 다이어트가 아닌

체질별로 나뉘어 체질별로 좋은 음식와 운동이 소개되었다.

알기 쉬운 체질 진단법으로 나의 체질을 분석해 보았다.

중요한것은 혈당지수가 높은 식품을 피하고

혈당지수가 낮은 음식을 먹어야 효과가 좋다는 말..

혈당이 낮은식품은 콩이나 호밀빵과 우유 저지방요구르트와

사과와 오렌지 배 등이라고 한다..

과일을 자주 먹는 편인데 낮은 식품을 더 많이 섭취해야겠다..

단 과일을 저녁에 먹으면 지방이 분해되지 않아 살이 영

빠지지 않은 다는 사실을 잊지 말아야겠다..

한의약으로로 풀어본 다이어트에 관한 진실..

나의 체질을 제대로 알고 체질별로 하는 건강다이어트로

좀더 가깝게 다이어트를 할수 있을거 같다.

물론 실천이 제일 중요하지만 말이다..