17일 다이어트와 함께

17일 다이어트 - 17일 투자로 평생 날씬하게 살기
마이크 모레노 지음, 정윤미 옮김, 최남순 감수 / 국일미디어(국일출판사) / 2011년 6월

요즘 17일만에 다이어트를 한다고 주위에서 난리다.

책을 보고 많은 사람들이 따라하려고 한다.

그러던중 이책을 읽게 되었는데 꽤나 흥미로운 사실이다.

원푸드 다이어트의 단점을 보완하고 튼튼한 다이어트가

될수 있을것 같다는 기대를 하게 한다..

17일 다이어트 장점들이 정말 많다.

단기간에 빠지면 요요가 오는 것때문에 걱정하지만

이 다이어트는 필수 영양소를 모두 섭취하면서 다이어트를 하기에

더 건강해질수 있다고 한다..

또한 단계별로 나눈 다이어트 방법으로 꽤나 흥미로운 것같다..

사실 직장생활 하면서 피곤하다는 이유로 맛난 빵과 과자와 달달한 커피믹스를

먹고 꽤나 칼로리많은 저녁안주에 술까지...

살이찔수밖에 없는 환경이였던것이다.

그렇다고 회식이나 모임을 빠질순 없지만 너무 매력적인 다이어트 방법같다..

다이어트 식단은 채소와 과일 지방없는 육류로 구성된다고 한다.

특히 지방,설탕,소금이 많이 들어간 음식은 피하고

기초대사량 늘리기 위해 꼭 규칙적인 운동이 필요하다고 한다..

먹는것만 줄여도 꽤나 빠질텐데 말이다.

탄수화물 중독체크도 해보니 심각한 탄수화물 중독같다..

좋은탄수화물을 섭취하는것도 건강이나 미용에 정말 좋을것같다.

책을 보며 느낀점은 나뿐아니라 가족건강까지 생각할수 있었다..

17일 다이어트 꽤나 매력적이다..정말.............

설탕이 많이 들어간 가공식품 보다는 건강식을 많이 챙겨줘야겠다는 생각을 계속한다..

비오는 주말인데 좀있다가 아이들에게 김치와 야채를 넣은 김치전을 해줘야겠다..