서서히 나에게 독이 되는 사람들 리뷰

서서히 나에게 독이 되는 사람들 - 내 삶을 은밀히 착취하고 파괴하는 그들은 누구인가?
리사 이라니.안나 에케르트 지음, 서유리 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2025년 10월

※이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다

반복되는 관계 패턴, 왜 나는 자꾸 독에 끌리는가? 이제 나를 갉아먹는 관계의 족쇄를 끊어낼 때

1. 독(毒)은 가장 가까운 곳에서 시작된다

이 책은 우리가 고통받는 근본적인 원인을 알려줍니다. 우리를 무너뜨리는 것은 멀리 있는 거대한 적이 아니라, 직장 상사, 동료, 친구, 연인, 심지어 가족이라는 이름으로 곁에 있는 ‘감정 착취자’들일 수 있다는 것입니다.

이들은 겉보기에 좋은 사람처럼 위장하여 다가와 우리의 감정을 롤러코스터처럼 흔들고, 불리한 상황을 조작해 모든 책임을 우리에게 전가합니다. 우리는 ‘사랑하니까’, ‘가족이니까’라는 이유로 그들의 요구와 조종에 응하며 서서히 자신을 잃어가게 됩니다.

평소에 느꼈던 대화 후의 설명할 수 없는 불편함이나 진 빠짐이, 바로 그들이 보내는 '독의 명백한 신호'였음을 알게되었습니다. 책에 담긴 “내가 아픈 이유는 사람 때문이었다”는 문장은 깊은 공감을 안겨줍니다.

2. 반복되는 관계 패턴의 심리학적 해부

이 책의 진정한 가치는 ‘왜 나는 자꾸 이런 사람들과 얽히게 되는가?’라는 근본적인 질문을 던지고, 그 반복되는 패턴의 심리를 과학적으로 해부한다는 점에 있습니다.

특히 주목해야 할 개념은 ‘트라우마 본딩(Trauma Bonding)’입니다. 독이 되는 관계는 초기 친밀함과 갑작스러운 냉담함(처벌)이 불규칙적으로 반복되면서, 피해자를 마치 중독처럼 그 관계에 묶어둡니다. 이‘간헐적 강화’의 메커니즘을 이해하는 것은, 스스로를 탓하는 굴레에서 벗어날 수 있는 첫걸음이 됩니다.

책은 자기 책임을 회피하는 사람, 도움이 필요할 때만 연락하는 사람, 끊임없이 비교하며 깎아내리는 사람 등 감정 착취자들의 구체적인 유형과 조작 기술을 낱낱이 밝혀줍니다. 이 목록을 읽는 것만으로도 머릿속에 누군가 떠오른다면, 당신은 이미 독이 되는 관계에 노출되어 있을 가능성이 높다는 사실!

3. 나를 지키는 ‘심리적 방어술’로 무장하라

이 책은 독이 되는 관계에서 나를 지키는 구체적인 전술을 제시합니다. 바로 심리적 저항력을 키우는 방법과 실질적인 대처 도구들입니다.

가장 중요한 메시지는 “독이 되는 관계에서 벗어나는 것은 냉정함이 아니라, 자기 존중의 시작”이라는 것입니다.

한 경계 설정은 어떻게 해야 하는지

나르시시스트의 조종에 어떻게 단호하게 대처해야 하는지

빼앗긴 나의 감정 에너지를 어떻게 회복해야 하는지

심리학 이론과 임상 사례를 바탕으로 한 구체적인 해결책들은, 막연했던 관계의 고통을 명확히 정의하고, 스스로 관계의 주도권을 되찾을 수 있는 힘을 불어넣어 줍니다.

《서서히 나에게 독이 되는 사람들》은 당신이 겪는 관계의 문제를 정확히 짚어주고, 그 족쇄를 끊어내 진짜 당신 자신을 되찾는 길을 안내해 줄 확실한 해답서가 되어줄 것입니다.

『인간명품』 서평 – 사람의 품격에 대하여

인간명품 - 사람이 명품이 되어가는 가장 고귀한 길
임하연 지음 / 블레어하우스 / 2026년 1월

※이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

『인간명품』은 제목만으로도 호기심을 불러일으키는 책이었다. 흔히 ‘명품’이라고 하면 고가의 물건이나 유명 브랜드를 떠올리기 쉽지만, 이 책은 “사람이 곧 명품이 될 수 있다”는 전제를 바탕으로 인간의 내면과 태도에 대한 깊은 통찰을 건넨다.

이 책이 흥미로운 점은 ‘대화체’ 형식으로 구성되어 있다는 것이다. 마치 한 편의 연극을 보는 듯, ‘학생’과 ‘상속자’ 두 인물이 질문과 답을 주고받으며 이야기를 이끌어간다. 덕분에 무겁지 않으면서도 자연스럽게 의식의 흐름을 따라 읽히고, 설명이 아니라 ‘깨달음’의 형태로 내용이 스며든다. 복잡한 개념도 어렵지 않게 다가오며, 읽을수록 생각의 결이 정돈되는 느낌이었다.

책은 인간이 명품으로 성장해가는 다섯 가지 자질을 중심으로 전개된다.

고유함, 탁월함, 스토리, 심미안, 그리고 영향력.

각 자질은 재클린 케네디 오나시스의 삶 속 상징적인 순간과 연결되어 풀어지는데, 저자의 섬세한 시선이 역사적 인물의 이야기에 녹아들며 설득력을 더한다. 특히 ‘명품’을 단순한 외형적 완성도가 아닌, 시간과 가치를 견디는 존재의 품격으로 해석한 부분이 가장 인상 깊었다.

그중에서도 내 마음을 가장 깊이 울린 자질은 마지막에 등장하는 ‘영향력’이었다.

작가는 영향력을 조용하지만 확실한 울림, 그리고 삶으로 전해지는 유산이라고 정의한다. 한 사람의 태도와 진심이 누군가에게 용기가 되고, 세상을 조금 더 나은 방향으로 움직이게 하는 힘이라고..

그 설명을 읽으며 나 또한 ‘내 삶이 누군가에게 어떤 울림을 남기고 있는가’를 처음으로 깊이 생각하게 되었다.

책 속 문장 중 “당신의 삶이 누군가에게 유산이 될 수 있다”를 읽으면서 내가 어떻게 사느냐가 결국 나와 연결된 사람들에게 어떤 변화의 물결을 일으킬지 생각해보게 되었다.

지금껏 그렇게까지 진지하게 생각해본 적이 없었기에 더욱 강하게 다가왔다.

『인간명품』을 읽고 나면 나의 말과 행동, 삶의 방향에 대해 자연스럽게 되돌아보게 되고, 앞으로 어떻게 살아가야 할지 묵직한 질문을 남긴다. 단지 ‘성공’이나 ‘성과’를 좇기보다, 어떤 사람으로 기억되고 싶은가를 고민하게 만드는 책이었다.

하루 한 문장 [마음습관 기록노트]를 읽고

하루 한 문장, 내일이 달라지는 마음습관 선물 세트 - 도서 1권 + 기록 노트 1권 + 전용 펜 1자루
최규운 지음 / 서로(敍路) / 2025년 9월

※이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

하루 한 문장, 내일이 달라지는 마음습관

저자

최규운

출판

서로(敍路)

발매

2025.09.15.

『하루 한문장, 내일이 달라지는 마음습관』(최규운 지음)은 10년 넘게 지인들에게 보낸 '아침편지'에서 엄선된 100개의 짧은 글을 모은 산문집이에요. 마음가짐, 자기성찰, 성장과 변화, 관계와 소통, 행복과 감사 등 여섯 가지 주제 아래 꾸준히 자신을 돌아보고, 나를 바꾸는 힘이 매일 쓰는 한 문장의 기록에서 시작된다는 믿음이 담겨 있죠.

책과 함께 마음습관 기록 노트와 펜 세트로 구성된 특별한이라, 손으로 써보는 작은 루틴을 실천할 수 있어서 사소하지만 특별한 하루를 선물하는 책이었어요.

특히 좋았던 문장은

p76 오늘이 가면 내일이 온다

오늘은 내일의 발판, 내일은 오늘의 희망...

넘 잘하려 하지 말고,

너무 완벽하려 하지 말고,

.....

오늘이라는 시간에

행복을 담는다.

하루 한 문장이 쌓여 하루를 바라보는 시선이 조금 달라졌습니다.

소소하지만 소중한 변화들이 잔잔하게 깊은 여운으로 남기도 했고요.

이 책은 나 자신과의 대화, 지금 나에게 가장 필요한 문장을 만나는 시간입니다.

사소하지만 특별한 하루가 매일 기다려지는, 조용하지만 따뜻한 책이었습니다,

아침의토스트를 읽고

아침의 토스트 - 김영주 냅킨 에세이
김영주 지음 / 밑줄서가 / 2025년 10월

※ 이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

『아침의 토스트』 책은 제목처럼 정말 ‘토스트 한 조각’ 같다.

가볍게 읽히지만, 은근히 마음을 채워준다.

처음엔 단순한 에세이겠지 했는데,

읽다 보니 작가의 세심한 시선과 따뜻한 문장이 하루의 공기를 바꿔 놓았다.

그저 일상을 담은 글인데도 묘하게 위로가 된다.

짧은 챕터들이 냅킨 한 장 정도의 분량이라 부담이 없고,

읽는 사이사이 잠시 멈춰 생각하게 만든다.

바로 그 ‘멈춤의 여백’이 이 책의 매력이다.

화려한 표현은 없지만,

삶을 바라보는 따뜻한 시선이 오래 남는다.

“아무것도 하지 않아도 괜찮다, 오늘의 나로 충분하다.”

이 문장을 읽을 때 마음이 잠시 고요해졌다.

나도 미처 몰랐던 마음을 이 책을 통해 조금은 알게 된 것 같다.

잔잔하지만 단단한, 아침의 한 조각 같은 시간이었다.

[100자평] 처음이지만 프로처럼 쓰는 노션 Notion

처음이지만 프로처럼 쓰는 노션 Notion - 데이터베이스 기초부터 자동화 시스템까지 완벽 활용법, 개정판
박한용(노션너굴) 지음 / 아이생각(디지털북스) / 2025년 9월

요즘 노션은 일잘러에개 필수 인 거 같아서 공부하려고요..목차보니 너무 기대되요..
기본은 아는 데 앱연동 수익화까지는 몰랐어요
주말 내내 공부해서 마스터할게요!