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마음요가 - 오로지 나에게 집중하는 힐링 타임
아키바 리에 지음, 이영주 사진 / 청림Life / 2014년 9월
평점 : 
품절
요가 자체를 생각할때는 단순히 동작과 호흡. 정적인 움직임에 대해서만 알고 있었습니다. 그런데 '마음요가'를 만났을때 글 그대로 마음을 다스리는 요가가 있나???
하는 의문만 가지고 책을 읽었습니다.
'마음요가'는 요가에 대한 새로운 인식과 그 정적이던 움직임이 운동이란 이름으로 불리울수 없는 또다른 새로운 세계가 있음을 알게 했습니다.
평소 좋아하는 색은 파랑색인대 때에 따라서 노랑이나 나와 어울리다는 붉은색도 가끔 접하고 그냥 땡기는 대로 옷을 구입하거나 물건을 볼때 색을 볼때 의문 없이 끌리는데로 접했는데... ㅋㅋ '마음요가'을 읽고보니 그 색 자체가 저의 부족과 문제를 바로 보여주고 저에게 필요한 도움이 되는 요가가 있다는 것을 알게 되었습니다.
** 마음요가 내용중 요약 **
첫번째 RED
에너지가 넘치면 무언가에 집착하게 되고 오만해지고 자기중심적으로 생각하지만 부족해지면 자신감이 없어지고 현실에서 도망치고 싶어진다.
두번째 ORANGE
에너지가 넘치면 성에 집착하고 추진력은 좋으나 현실적인 판단력이 부족해지고
에너지가 부족해지면 미래에 대한 불안감, 판단력 저하, 무기력함에 빠져 무엇인가 시도할 의지 역시 없어진다.
세번째 YELLOW
넘치면 지나친 완벽을 요구하고 고집이 세진다.
부족하면 자존심은 강해지나 자신감은 없어지고 남을 비난하게 된다.
네번째 GREEN
넘치면 쉽게 질투하고 의존감이 커진다.
부족하면 감정몰입이 어려워지고 고독을 느끼게 되며 가리는 것이 많아진다.
다섯째 BLUE
넘치면 말이 많아지고 목소리가 커지고 뜬소문은 좋아하게 되며 타인에게 신뢰를 점점 잃어간다.
부족하면 사람들과 이야기하는 것에 두려움을 느끼고 진심을 표현하는데 서툴게 된다.
여섯째 INDIGO (남색,쪽빛)
넘치면 두통이 빈번해지고 악몽을 꾸게 되며 집중력이 떨어진다.
부족하면 상상력이 부족해지고 기억력이 감퇴된다.
일곱째 PURPLE (자주색)
넘치면 생각을 많이하게 되며 오만해지고 종종 혼란스러움을 느낀다.
부족하면 권태감을 느끼고 감동에 둔해지며 마음이 닫힌다.
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세상만사 마음먹기 나름이란 말이 있듯이 내 마음을 어느 한곳 부족하거나 넘치지 않게 자연스럽게 균형을 유지한다면 정말 좋겠지만 그렇게 하기 힘들기 때문에 어느때 내게 부족하거 넘친다고 생각되는 행동양식이나 문제가 발견될때 균형을 유지하기 위한 요가동작을 따로따로 자세히 설명해 줘서 진정한 '마음요가'의 의미을 되새기게 합니다.
물론 저처럼 요가동작 하나 하기가 힘든 굳은 몸이라도 내가 할수 있는 한도에서 따라 할 수 있게 쉬운 동작도 안내해주고 굳은 몸을 이완시키는 준비 단계도 안내해 주지만 전체로 볼때는 초급자, 중급자, 상급자 등으로 나누어진것이 아니기에 무지 어려운 자세 - 어깨로 서는 자세, 머리로 서는 자세 - 들도 언급되어 좀 당황하게 하지만 할수 있는 동작만 모아서 천천히 해 나가는 것도 도움이 되지 않을까 합니다.
책 뒤장에 요가 시작전에 준비운동이라 해야할 기초동작을 별지로 제작하여 첨부해 준 것은 벽에 붙여 놓고 천천히 따라 할 수 있도록 신경써주어 좋았습니다.