힐링되는 책

나는 왜 마음이 아플까 - 그림 그리는 정신과 의사의 상담 일기
전지현 지음 / 시원북스 / 2025년 5월

남들은 다 행복해 보이는데 왜 나는 마음이 아픈걸까?

나도 모르는 내 마음이 궁금한 여러분들에게 이 책을 소개합니다.
‘죽고 싶지만 떡볶이는 먹고싶어’의 저자 백세희작가의 추천책이자
그림 그리는 정신과 의사의 진료실에서 못다한 이야기가 담긴 그림 에세이
이 책을 읽는다고 우울증 환자가 우울증이 단번에 없어지는 건 아니겠지만
다정한 문장과 공감, 그림을 통해 여러분의 마음도 감기처럼 치료받을 수 있다는 사실에 조금이나마 위로가 되기를 바라봅니다.

우울증, 공황장애, 불안장애, ADHD 등의 정신질환을 앓고 있다고 고백하는 연예인들이 늘어나고 있고 정신질환을 통한 자살률도 급격히 늘고 있다. 우울증으로 병원을 방문하는 사람의 수는 2023년에 이미 100만 명을 넘어섰다고 한다. 정신과에 방문하지 않는 사람들까지 포함하면 우울증을 앓고 있는 사람들은 더 많을 것이다. 몸이 아프면 당당하게 병원에 가서 치료 받는데 왜 마음이 아프면 당당하게 병원에 가지 못하는 걸까? 왜 몸이 아픈건 걱정과 응원을 받고 마음이 아파 병원에 가는 건 창피하고 문제가 있고 숨겨야만 하는걸까? 정신질환에 대한 시선과 인식이 많이 유연해졌다고 하지만 아직까지도 좋지않은 시선으로 바라보는건 현실이다. 이러한 시선들로 실제로 진단을 받고 약을 먹어야하지만 정신과 문턱에 발도 들이지 못하는 사람들이 정말 많다.

이 책은 현직 정신건강의학과 의사가 진료실에서 만난 환자들을 보면서 느꼈던 감정들과 환자들에게 못다 한 말을 담아 따뜻하게 그려낸 그림 일기이자 상담의 기록이다. 우울한 기분은 우울증과 어떻게 다른지, 우울한 기분이 어떻게 약으로 치료가 되는지, 정신과에 처음 방문하면 상담과 치료는 어떻게 진행되는지 등을 귀여운 그림과 비유를 통해 이야기해준다. 저자는 이 책이 누군가에게 따뜻한 위로와 용기가 되어 주길, 그리고 정신건강에 대한 사회적 인식 개선에 작은 보탬이 되기를 꿈꾼다.

나의 인생도 돌아보면 참 우울한 시기가 길었던 것 같다. 하나하나 다 말할 수 없을 정도로 늘 우울한 인생을 살아왔던 것 같다. 게다가 외동이라 형제자매가 있는 것도 아니고 그렇다고 속 시원하게 터 놓고 이야기할 친구가 있는 것도 아니고 부모님께는 걱정끼쳐드리기 싫고 그렇게 수십년을 무언가 일이 있을때마다 항상 혼자서 끙끙앓고 혼자서 해결하고 묵묵히 견뎌왔던 것 같다. 과거의 혼자서 힘든시간을 보내고 있을 나의 옆에 가서 꼭 안아주고싶다. 너무 힘들면 내가 같이 가줄테니 용기를 내어서 정신과에 가서 상담을 받아볼 수 있도록 도와주고싶다.

슬프거나 속상한 일을 겪고 우울감을 느끼면 우울증일까? 몸에 난 상처는 약을 바르면 치유가 되지만, 우울한 기분이 어떻게 약으로 치료가 될까? 우울증 약을 먹으면 무조건 부작용이 생기는 걸까? 정신과 방문이 두려운 사람들에게 이 책은 잘못된 지식을 바로잡아주고 따뜻하게 손을 내밀어주는 안내서가 되어준다.

약을 먹어도 낫지 않으면 어쩌나 하는 걱정, 정신과에 다니는 나를 이상한 사람으로 오해할까 봐 걱정하는 마음으로 정신과에 방문하지 않는다면 아무런 변화도 일어나지 않을 것이다. 저자는 용기 내어 정신과를 찾아온 발걸음이 언젠가 멋진 모습으로 피어나길 바라며, 그 첫걸음에 용기를 보태고 싶다고 말한다.

🌱우울한 기분과 우울증의 차이가 궁금한 분
🌱정신과 약물의 부작용 때문에 치료를 망설이는 분
🌱인간관계와 열등감으로 고민하는 분
🌱지나치게 많은 생각과 걱정으로 불안해하는 분
🌱마음의 병으로 힘들어하는 가족이 있는 분

모두에게 이 책을 적극적으로 추천하고
주변에 마음이 아픈 지인이 있다면 선물해보는 것도 좋을 것 같다.