세계사 사전

시대별 대륙별 역사를 한눈에! 세계사 사전 - 고대부터 20세기까지
제인 치즘 지음, 수재너 애더리오 외 그림, 고정아 옮김 / 어스본코리아 / 2018년 7월

세계사를 통해 이 세상이 어떻게 흘러가고 있는지 예측도 하면서 과거를 통해 현재 어떻게 대응해야 하는가를 어렵지 않게 쉽게 잘 알려줄 것 같은 기대감에 읽게 되었어요. 저에게 너무나 어려운 세계사를 쉽게 잘 배울 수 있을 것 같은 기대감이 이 책의 표지를 보자마자 친근감이 느껴져 더 호기심 어리게 읽을 수 있겠다 느낀 것 같아요.

역사에 대해 모르고 살았던 나에게 읽는 내내 흥미와 호기심을 안겨준 시간으로 들여다 보고 있는 동안 올 컬러 페이지에 다양한 호기심을 자극하는 소재로 풍부하여 몰랐던 자세한 세계사를 빠른 시간 내에 읽을 수 있었어요. 역사라는 것이 하루아침에 알게 되는것도 아니고 해서 천천히 시간 날 때 마다 읽어야지 했는데 하루 아침에 몰두 하여 읽게 됐네요. 시작브터 세계사를 효과적으로 공부하는 방법이 연대순으로 잘 정리되어 있었어요. 어렵고 방대한 역사정보를 그림들로 가득해서 친근하게 구성을 하여 어린 아이들은 물론 나와 같은 성인들까지도 보기에도 손색이 없는 모든 연령 대를 포괄하는 세계사책인 듯 해요. 처음에 겉표지와 크기와종이 재질로만 보았을 때는 어린이 역사책 같이 보였지만 안의 내용물을 보았을 때는 딱딱한 역사서를 좀더 친근히 다가가고자 하는 저자의 노력이 보였어요. 이처럼 전반적으로 동양과 서양, 한국의 역사, 선사시대와 고대,중세,근대와 현대를 종회무진 탐험하는세상에서 가장 특별한 역사책이라고 말하고 싶어요. 한번 보고 마는 그런 책이 아니라 두고두고 읽으면서도 어렵게 생각했던 세계사에 쉽게 접근하고자 노력한 이 책을 읽는다면 세계사를 읽는 통찰력이 생길 것이라고 확신이 들어요.
 

조용히 완벽하게 끝내는 다이어트

조용히 완벽하게 끝내는 다이어트 - 나는 살 빼러 부산 간다
이상훈 지음 / 아마존북스 / 2018년 7월

다이어트를 할 때마다 실패를 하는데 이 책의 제목을 보자마자 고통스럽지 않게 나도 모르게 저절로 자연스럽게 다이어트에 성공할 수 있는 비법을 알려주실 것 같은 기대감에 다이어트를 매번 실패하는 저로써 꼭 읽어보고 싶은 마음에 읽기 시작했어요. 다이어트의 분명한 원인이 과식이라는 것이 맞는 것 같다고 생각이 들어요. 저도 다이어트의 흑역사때문에 다이어트뿐만 아니라 병까지 얻었던 기억이 나네요. 살이 찌면 안되다하고, 물론 건강도 생각하면서 저는 항상 날씬해야하고 말라야 한다는 강박관념이 있었기에 지금도 신경을 무지쓰기는 하지만 지금까지는 조금이라도 살이 찌면 쫄쫄 굶곤했어요. 그러다가 너무너무 배가 고프니까 과식 폭식을 넘어서 목에 음식이 넘어 올 정도로 엄청나게 먹곤 했는데 일명 폭식이라고 하죠. 그러다가 또 굶고 쫄쫄 굶다가 과식 폭식을 하고 우울해 하고 다시 안먹고 그런 것을 반복하다가 살도 빠지긴 했지만 건강이 안좋아 지더군요. 마르고 날씬 한 것도 좋지만 건강이 더 중요하다는 깨달음을 얻었던 때랍니다. 그래서 이제는 건강에 더 신경을 쓰지만 여전히 살찌는 건 싫어 많은 걱정 속에서 건강과 다이어트는 뗄 수 없는 친구관계 같다고 생각을 해요. 혈액순환이 안돼면 살이 찌는 체질이 되버려서 살이 찌면 여러 군데가 안 좋아져서 또 살이 찌고 악순환이네요.

먼저 이 도서를 살펴보니, 비만은 원인은 과식에 있고, 비만의 원인을 셋하게 하나하나 짚어가면서 다이어트를 하는 방법에 대해 자세히 설명하면서 요요현상에 대한 대처법을 알려주기 까지해요. "운동의 강도가 세진 만큼 식욕은 더 강해진다"라는 말에 살을 빼고자 심하게 운동을했던 기억이 나면서 오히려 식욕을 만들어 내면서 더 밥을 많이 먹었던 기억 속에서 이 말에 전적으로 공감을 하게 되네요. 운동을 숨이 찰 정도로 까지 하지 말고 적당히 해야 함을 강조하고 있는 것 같아요.

런닝보다는 워킹이 살 빼는데 있어서 더 효과적이라는 결론과 함께 이러한 유산소 운동을 하면 몸안의 체지방이 연소된 다고 생각을 하지만, 지방 연소의 효율성이 높아지고 장시간 운동이 가능해 진다는 의미로 살 빼는데는 아무런 도움이 되지 못한다는 이야기에 달리기가 그래도 효과가 있을 수 밖에 없다는 결론은 결국에는 식단이 문제라는 결론으로 들렸답니다.
이러한 설명들이 어떻게 이렇게 나의 이야기를 하고 있는 것인지 심히 공감을 하면서 정말로 나에게는 식단 조절이 필요하다는 것을 느꼈고, 그래서 그런지 식단에 관한 이애기들이 나올 때는 더 세심하게 읽어 내려갔던 것 같아요. 식단에 있어서는 영양밀도가 높은 식품으로 선별해서 먹는 것이 좋음을 여러 도표와 결과들을 가지고 우리에게 설명해 주고 있었어요.

콩, 해조류, 생선등의 고밀도 영양식품을 선별해 주고 있었지만, 요리에 관한 이야기는 빠져 있어서 조금 아쉽긴 했지만 이러한 재료만으로 만들어 먹을 수 있는 요리를 선택할 수 있게 제시를 해주었다면 하는 아쉬움 속에 이러한 재료로 만들어 먹을 수 있는 요리가 무엇이 있을지 생각해 보면서 이러한 재료에 대해서 기억하기위해 노력을 했답니다.

어떻게 하면 원하는 다이어트를 쉽게 나도 모르게 할 수 있는지에 대해 저자는 심히 고민을 많이 했다는 증거와 함께 조금의 운동은 필요하나 거친 운동은 오히려 역효과를 줄수 있음에 강조하면서 평소에 가볍게 스트레스 받지 않고 다이어트할 수 있는 방법을 잘 알려주고 있어서 저와 마찬가지로 다이어트로 많은 고민을 했던 분들께 건강도 챙기고 체중도 줄이고, 일석이조의 효과를 얻을 수 있는 정말로 도움이 되는 책같아 추천을 하고 싶습니다. 

ENJOY 치앙마이

인조이 치앙마이 (2019) - 여행을 즐기는 가장 빠른 방법, 항동.매림.치앙다오.치앙라이.빠이 ㅣ 인조이 세계여행 40
맹지나 지음 / 넥서스BOOKS / 2018년 8월

동남아여행이라고는 아직 해보지 못한 한 사람으로써 어떤 곳인지 조차 몰랐어요. 그저 매체로만 들어왔었기에 무척 습하고 덥다는 정도 였어요. 무지 덥고 습한 날씨를 좋아하는 않는 한 사람으로써 태국 또한 저의 시선에서 멀리있곤 했었어요. 하지만 이번에 태국의 수도인 방콕이 아닌 북부 지방을 드나든 저자가 이곳의 골목골목과 시각. 후각. 미각을 동시에 자극하는 태국의 맛, 저렴하면서도 최상의 품질과 서비스를 보장하는 호텔과 스파, 치앙마이에서 하루면 다녀오는 항도으 매림 등 주변 여러지역까지 책 속에 속속들이 담아냈다고 하니 정말로 이곳의 풍토의 맛을 제대로 알고 싶어 과연 어떤 흥미로운 이야기들로 가득한지 이 책을 빌어서 파악해본 뒤에 스케줄을 짜보아야 겠다고 생각이 들어서 이렇게 읽어보게 되었어요.

이렇게 치앙마이에 관한 여러가지 많은 정보들로 가득하다는 것을 알 수 있었어요. 여행을 하기 전에 그 곳의 사전정보를 정확하게 파악하여야 짜여진 스케줄대로 여행을 무리없이, 차질없이 잘 다녀올 수 있기에 이렇게 다양하고 풍부한 사전 정보는 필수적인 것 같은데 이렇게 잘 소개를 해주고 있어서 태국 치앙마이의 현지 사정과 풍토, 그리고 교통정보들 까지 어느정도 파악할 수 있었던 것 같아요. 막상 공항에서부터 나오면 어떻게 이동항야하는지 헤맬 때가 많은데 마치 현지인인냥 자유자재로 서슴없이 이동할 수 있다는 것만해도 크나큰 이점이 아닌가 생각이 드는데 이렇게 그곳 현지의 상태를 잘 설명해주고 있어서 정말로 유용하게 느껴지네요.

태국 치앙마이에서의 여행 일정들과 어디를 여행을 해야하는지 태국을 처음 가보는 사람들조차 친근하게 느껴지고 알기 쉽게 잘 짜주고 있고, 많은 사진들로 가득해 어떤 곳인지 도착을 했을 때 낯선 느낌이 들지 않도록 친근하게 만들어주고 있어 유용하게 생각이 되었습니다. 여행의 목적과 일정 대로 스케줄을 짜주는 것은 정말로 이 책의 매력이 듬북 담겨져 있다고 느껴졌는데 이번에 또한 빠짐없이 스케줄을 짜주고 있었습니다.  

태국하면 빠질 수 없는 것이 세가지 있는데 먹거리, 마사지, 사원일 것입니다. 팟타이, 뿌팟퐁커리를 현지에서 먹는 그 맛은 어떨지 사뭇 기대가 커지네요. 어느 레스토랑에서 먹으면 좋은지 그 곳만의 분위기와 맛들을 비교해주면서 자신이 원하는 취향대로 찾아가보는 것도 자유여행만의 큰 장점이 아닌가 하는데 이 도서는 그것을 너무나 잘 살려주고 있는 것 같아요. 마사지 또한 자신의 취향대로 찾아갈 수 있게 주소, 분위기, 가격대 등의 정보들을 빠짐없이 설명해주고 있어서 마사지 매니아가 왜 동남아를 가서 마사지를 받으러 가는 것인지 알수 있었던 것 같아요. 태국의 국교가 불교인 것으로 사원이 잘 가꾸어져 있을텐데 방콕에서도 많은 사원들 중에 잘가꾸고, 유명한 사원들을 많은 사진들로 어떤 곳들인지 알 수 있어서 좋았어요.

이 책을 읽는 내내 전반적으로 치앙마이를 처음 가본 사람이나 또 가본사람들 조차 놓쳤던 곳들이 있다면 이 책을 통해 놓치지 않고 계획대로 잘 여행할 수 있게 잘 구성해놓았다는 이미지를 받았어요. 그 만큼 이 책은 자유여행자들을 위해 어떤 상황 속에서 낯선 현지에서의 당혹감을 만들지 않게 사전에 잘 준비시켜주는 것 같아요. 치앙마이를 여행하시고자 하시는 많은 분들이 이 책을 통해 정말로 많은 것을 얻어가셨으면 좋겠다는 생각이 들었어요.

에디톨로지

에디톨로지 (스페셜 에디션, 양장) - 창조는 편집이다
김정운 지음 / 21세기북스 / 2018년 8월

창조에 대해 우리는 단순히 새로운 뭔가 만들어 내는 것이라 생각하기 쉽지만 창조를 하는 것이 얼마나 위대한 과정 인가를 안다면 우리는 그 창조를 하기 위해 어떻게 해야하는 지에 대해 깨달을 필요가 있어야 한다고 느끼곤 했어요. 저의 직업 상 무 에서 유를 창출해 내는 소프트웨어 직종에 있다보니 더욱더 창조가 얼마나 힘들고 노력과 기발함을 요구하는 가를 느끼곤 해요. 그래서그런지 이 책은 나에게 어떻게 정보를 새롭게 다루고 재창조하여 새롭게 받아들일 수 있는 혁신으로 만들수 있는가에 대한 고찰을 할 것으로 기대하게 만들었던 것 같아요.

완전히 새로운 정보를 만들기 어렵다면 이미 충분히 널린 정보를 가지고도 새롭게 재창조를 할 수 있음을 이 책을 통해 발견하게 되네요. 모방은 창조의 어머니라는 말이 있듯이 따라하다 자신만의 생각이 그 작품 속에 녹아들 때 이것이 창조가 이뤄지게 되고 다른 사람들이 또 따라하게 됨에 따라 재창조가 연속적으로 이뤄지게 되는 것임을 이야기 하고 있었어요. 이미 많이 지식적으로 발전한 지금 새롭게 무언가를 완전하게 창조한다는 것은 쉽지 않기에, 충분한 정보를 바탕으로 자기것화 하여 새롭게 재 탄생시는 것이 이 시대 속에서 요구하는 것임을 알려주고자 편집의 중요성을 알려주고 있었어요. 정보를 편집한다는 것 자체만으로도 그 영역에 있어 충분히 이해하고 있기에 편집이 가능하고, 그 편집을 바탕으로 다른 사람들에게 어떤 것이 중요한가를 어필 할 수 있게 되어, 많은 정보를 이해하고 나서 창조가 이뤄질 수 있게 됨을 보여주고 있었어요.

진행되고 있는 4차산업혁명 시대 속에서 정보의 홍수에 맞서 살아남을 수 있는 방법이 자신이 요구하는 정보를 잘 간추려 자기 것으로 만들기 위해 편집이 얼마나 중요한가를 이 책을 통해 느낄 수 있었으며, 이 4차산업혁명의 길을 잘 따라가는 것이라 생각이 들어 이 책을 통해 많은 분들이 4차산업혁명 시대에 어떻게 걸어야 하는가에 대한 중요한 모색의 시간이 되었으면 좋겠다는 생각을 가져보게 되네요.

간식 다이어트

간식 다이어트
안나카 지에 지음, 김경은 옮김 / 21세기북스 / 2018년 8월

다이어트의 분명한 원인이 과식이라는 것이 맞는 것 같다고 생각이 들어요. 저도 다이어트의 흑역사때문에 다이어트뿐만 아니라 병까지 얻었던 기억이 나요. 그래서 7년이 넘는 투병생활을 하고 이제는 다이어트보다는 건강을 더 생각하기는 하지만, 부모님께서는 조금이라도 살이 찌면 걱정을 하시곤해요.살이 찌면 안되다하고, 물론 건강도 생각하십니다. 저는 항상 날씬해야하고 말라야 한다는 강박관념이 있었기에 지금도 신경을 무지쓰기는 하지만 아프기전에는 조금이라도 살이 찌면 쫄쫄 굶곤했습니다. 그러다가 너무너무 배가 고프니까 과식 폭식을 넘어서 목에 음식이 넘어 올 정도로 엄청나게 먹곤 했어요. 일명 폭식이라고 하죠. 그러다가 또 굶고 쫄쫄 굶다가 과식 폭식을 하고 우울해 하고 다시 안먹고 그런 것을 반복하다가 살도 빠지긴 했지만 몹쓸 병에 걸리고 말았어요. 마르고 날씬 한 것도 좋지만 건강이 더 중요하다는 깨달음을 얻었어요. 그래서 이제는 건강에 더 신경을 쓰지만 여전히 살찌는 건 싫어 많은 걱정 속에서 건강과 다이어트는 뗄 수 없는 친구관계 같다고 생각을 하네요. 혈액순환이 안돼면 살이 찌는 체질이 되버려서 살이 찌면 여러 군데가 안 좋아져서 또 살이 찌고 악순환입니다. 전 아직 몸이 아프고 힘들어서 운동을 할 수 없어 간식만으로도 다이어트를 할 수 있다하여 더 읽어보고 싶었답니다.
 

간식을 먹을 때 간식의 성분을 잘 조절해야 한다는 필요성을 느꼈고, 그래서 그런지 식사를 거르고 간식으로 일삼는 나에게 나에게 꼭 들려주는 충고인냥 더 세심하게 읽어 내려갔던 것 같아요. 간식은 대부분 맵고, 짜고, 기름지고, 단것이 주류인데 이것들이 다이어트에 얼마나 방해가 되는 것인가에 대해 설명해 주면서 대체할 수 있는 것들에 대해 설명해주면서 그 재료들이 얼마나 건강에 좋고 다이어트에 월등히 좋은가에 대해 잘 설명해 주고 있어서 다이어트에 방해가 되는 원료들은 피하고 대체할 수 있는 재료들을 이용한 간식을 먹는다면 다이어트에 너무나 도움이 되겠다고 느꼈어요.

"먹고 싶은 간식이 있다면 그에 맞는 재료를 잘 선정하라"는 말을 쉴 틈도 없이 이 책 전반적으로 이야기를 하고 있어요. 이 도서의 제목과 마찬가지로 간식을 먹는다면 그에 준하는 재료의 간식을 먹는 다이어트를 하는 도서라는 것과 마찬가지 저와 마찬가지로 다이어트로 많은 고민을 했던 분들께 건강도 챙기고 체중도 줄이고, 간식은 먹을 수 밖에 없는 분들께 일석이조의 효과를 얻을 수 있는 정말로 도움이 되는 책같아 추천을 하고 싶어요.