명상은 마음 운동법

숨만 쉬어도 셀프힐링 - 방황하는 워커홀릭을 위한 1분 명상호흡
유하진 지음, 감자도리(하랑) 그림 / 판미동 / 2014년 3월

 요즘 가장 많이 듣는 말이 힐링이란 단어다.  진정한 힐링이란 뜻이랑 전혀 상관없이 무엇에나 힐링이란 말을 버릇처럼 하고 있는 것 같다.  그런 의미에서 이 책은 건강한 마음을 다스리는 방법을 이야기하고 있다.  "방항하는 워커홀릭을 위한 1분 명상 호흡"이라고 적고있지만 누구나 따라할수 있는 내용과 감자도리의 카툰을 곁들여 지루하지않게 재미있게 읽을 수 있고  명상이나 마음의 건강을 다스리는 방ㄴ법을 배울 수 있어서 좋았다.  특히나  날씨가 더워져서 다이어트를 해보려고 마음만 먹고 있던 요즘의 나에게 성공 할 수 있다는 희망과 자신감으로 드디어 운동을 시작했다.

사실 아이들과 지내다 보면 나만의 시간보다는 아이들과 남편을 위해 지내는 시간이 많다.  그러다 보면 몸도 지치고 마음도 지쳐서 자꾸만 짜증이 나고 화가 날 때가 많은데 이 책을 읽으며 느낀 점은 내가 행복해야 가족들도 행복하다는 점이다.  잠깐의 시간동안이라도 명상을 통해 몸과 마음을 쉴 수있는 여유를 갖고 싶다