[서평] 집중의 힘

집중의 힘 - 잠재력을 집중력으로 바꾸는 뇌 과학
아오토 미즈토 지음, 김나은 옮김 / 북스힐 / 2023년 4월

내가 집중력이 매우 떨어지기 시작한 시기가 있다면,

아마 스마트폰을 쓰기 시작하면서 인 것 같다.

(당연히 핑계겠지만...^^;)

무슨 일을 시작하더라도,

진득하고 오래 하기보다는

중간중간 스마트폰 한번 켜보고 검색하고, 동영상도 보며

산만한 사람이 된 것 같아,

스스로 속상하기도 하고,

자책하기도 한다.

'집중력'에 대한 고민을 하던 중 이 책,

'북스힐'에서 출판한

'아오트 미즈토' 작가의 <집중의 힘>을 읽어 보게 되었다.

우선, 작가님의 이력이 독특하다.

사실 '공부'의 길이라고 볼 수 없는 '야구'를 하다, 고등학교 중퇴 후 UCLA를 입학하고 조기 졸업까지 하다니

비범한 능력을 가지 심은 틀림없다.

책에서 소개되는 새로 알게 된 포인트 하나는

뇌 신경 과학 측면에서는

이 '집중력'이라는 것도 4가지 종류로 나뉜다는 거다.

첫 번째, 입문(몰입) 집중

두 번째, 기명(반복) 집중

세 번째, 부감(조망) 집중

네 번째, 자재(자유) 집중

사실 일반적으로 깊이 몰입하는 것만을 '집중력'으로 생각했고,

현대인들이 사실 이 몰입하는 집중력 1가지에만 편향하다 보니,

나머지 3가지 집중력을 잘 활용하지 못한다는 사실도 신선했다.

그리고 결국에는

마음을 편안하게 하는 방법을 익히는 것이 집중력을 높이는 첫걸음이라는 것도

굉장히 공감 가는 부분이었다.

(그래서인지

책에서는 긍정적으로 생각하는 걸 유도하거나,

마음을 차분하게 하는 호흡법이라든가

심리적 안정을 유지하기 위한 가이드 같은 내용이

자주 등장한다.)

이해를 돕는 그림도 실려있고,

내용도 어렵지 않게 잘 풀어져 있고,

'집중력'에 관심 있으신 분들에게

추천할 만한 책이라고 생각합니다.

저도 책장에 두고

생각날 때마다

한 번씩 내용을 되새겨 보려 합니다.

잘 읽었네요 :)

* 이 리뷰는 출판사에서 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.