[서평] 원하는 것을 얻는 힘 집중력

원하는 것을 얻는 힘 집중력
세론 Q. 듀몬 외 지음, 권지은 옮김 / 코너스톤 / 2014년 3월

<원하는 것을 얻는 힘! 집중력>

1862년 미국출생 변호사인 테론 Q.듀몬트는 부와 명성을 쌓았으나, 건강을 잃은 뒤부터는 심신의 치유에 힘썼다.

이 경험을 바탕으로 정신과학을 창안하고, 자기계발서의 고전으로 수많은 성공 리더에게 강력한 영향을 끼친 '집중력'을 출간 했다.

100년이 지난 지금도 많은 독자에게 사랑받는 이유는 여느 자기계발서와  다르게

이론적인 설명에만 그치지 않고 구체적 사례와 훈련법을 제시하고 그 효과를 설명하여 실용적이다.

책의 전반부는 강한 동기부여를 일으키는 내용으로 구성되어져 있다.

책을 읽는 전반부엔 정말 뭐라도 당장 해낼 수 있을 것 같고, 내가 하찮은 사람이 아닌 고귀한 존재로 인식하게 된다.

그만큼 마음먹기, 정신이 얼마나 중요한지 실제로 깨닫게 된다.

실제로 늘 가는 학교, 회사이지만 어떤날은 정말 죽을 정도로 가기가 싫고, 또 어떤날은 학교,회사라는 갈 곳이 있다는 사실에 행복해 한다.

회사나 학교가 크게 변한건 없다. 가장 크게 변한것이 있다면 바로 우리 자신의 마음가짐인 것이다.

중반부엔 집중력을 높일 수 있는 여러가지 요소들을 소개한다.

집중력을 기르기 위해선, 의지력이 필요하다. 

의지력이 약하면 결단력이 떨어진다. 무슨일을 해야 하는지 알면서도 결단을 내리지 못해 실행을 미룬다.

일을 절대로 미루지 말고, 잘못된 판단을 내릴 위험이 있더라도 어떻게든 신속하게 결단하라.

명확한 계획을 세운다. 자신의 능력을 고려하지 않은 거창한 계획보다 구체적이고 명확한 계획을 세우길 권한다.  - 본문 P61 발췌

후반부엔 실제로 집중력을 훈련하는 방법을 소개하고 있다.

간단히 소개해 보자면, 훈련1~15가지의 가만히 앉아있기, 내면에 집중하기, 성격&감각&욕망을 통제하기 등 구체적인 방법을 제시하여 훈련을 통해 버릇을 들이기를 권한다.

의지력을 높이는 방법도 소개하고 있는데, 이는 노트와 시계를 이용하여 직접 훈련하라고 조언한다.

마지막으로 이 책에서 이야기하는 집중력을 높이는 습관 10가지를 소개한다.

- 자신을 관찰하라

- 안정된 정신 상태를 유지하라

- 흥분을 피하라

- 눈앞의 일에 집중하라

- 몸을 통제하라

- 조급함을 버리고 활기를 찾아라

- 현명하게 말하라

- 자신의 능력을 믿어라

- 의지를 품고 최선을 다하라

- 부정적인 힘에서 벗어나라

의지가 나약한 사람들은 이 책을 읽고 실제로 훈련하여 습관화 한다면 도움을 얻을 수 있을 것 같다 .